magnezu

czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.

tez przyjmuje wieczorem 200 mg magnezu w typowym ZMA i jak nie towZrzyszy temu uderzeniowa dawka vitamin z grupy B to mnie ****ica strzela:P nie moge wyrobić z nogami bo mi na sciane wchodzą, pojawiają się też jakies dziwne drzenia ... no i najwazniejsze :P musze wstawac w nocy czasem siku :( a prostata zdrowa :P

to co jest nie tak z przyjmowaniem samego magnezu?

Jakma sie przyjmowanie ChelaMagB6 przed snem do bialego sera na noc?? Czyli: bialy ser a jakas godzine dwie po porcja magnezu z wit B6.

do magnezu można dodać troche tauryny,tak przy 200 mg 50 mg tauryny i też nie powinno być zespołu niespokojnych nóg, a witaminy z grupy B to też bardzo dobry pomysł

Czyli jeżeli brałbym jakieś kompleksowy witaminy i materiały w których dawka magnezu itd. byłaby taka sama co w ZMA to równie dobrze mogę je brać przed snem?

Czyli jeżeli brałbym jakieś kompleksowy witaminy i materiały w których dawka magnezu itd. byłaby taka sama co w ZMA to równie dobrze mogę je brać przed snem? mozna, ale jak beziesz odpowiendia ilosc spozywal z dieta, czy innymi suplementami, to niekoniecznie jest sens ladowac dodatkowo zma

[...] w suplementacji stalej może sobie lecieć. Na treningu wegle+aminy bcaa/eaa jak najbardziej mile widziane. Może tez być w zamian produkt izotoniczny, który ma w skaldzie nieco węglowodanów. Na noc dobry produkt na bazie magnezu+cynk zeby lepiej sie spalo i masz dobre podstawy :) mozna pomyslec pozniej o adaptogenach jak ashwa, rozeniec, cytryniec

Skąd w ogóle pomysł, że stosowanie magnezu będzie miało negatywny wpływ na hipertrofię naszych mięśni? Nic takiego nie będzie miało miejsca. Jak najbardziej warto stosować ten składnik mineralny. Szczególnie w sytuacji, gdy masz niedobory w swojej diecie. Warto pamiętać o tym, że nie występuje on w wielu produktach. Polecam poczytać więcej [...]

Moze masz malo magnezu i potasu.

1.5 g magnezu ed wcianm A potas w czym jest?

zaburzxenia w pracy ukl nerw, zalezne od wapnia i magnezu. licz jony nie calosc preparatu w mg ( aspargin ma np tylko 17 jonow Mg w tabl - to smiesznie malo) licza sie formy org. nie bierz weglanow i tlenkow pozdr mc

Na skurcze mięśni najlepsze jest połączenie magnezu z potasem a nie jakieś zma. W aptece dostaniesz Aspargin który ma właśnie potas mi magnez, optymalna dawka dzienna to 3x 2tab. 50tab kosztuje ok 5zł

W lato, gdy jest strasznie ciepło i dodatkowo ćwiczy się fizycznie to myślę, że 5-6 litrów wody, nie licząc dodatkowych napoi. Defekty? Wypłukiwanie magnezu(tak słyszałem, proszę nie bić jak się mylę ) ale to łatwo można uzupełnić wypijając np. plusza

skurczy mozesz pozbyc sie dzieki zazywaniu magnezu i potasu w tabletkach ;]

a co, za malo potasu i magnezu? niby potas reguluje gospodarke wodna wiec z krea jakos sie 3ma kupy bierz jak na opakowaniu

Co do Asparginu biorę go już dłuzszy czas kosztuje 5,90zł dokładnie bez recepty i ma sporo Magnezu i Potasu wienc zawsze na cos sie przyda mozna tez dostac Laktomag B6 on tez ma w sobie Magnez i Potas

ZMA apteczne rozni sie i to bardzo od oryginalnego. Sorry ale jak mozna porownywac oryginalne ZMA do aptecznego?? Samego Magnezu jest 2,5 do 3,5 raza mniej w zaleznosci ile tych filomagow ladujesz.

Gdyby w orginalnym zma było tyle magnezu co sugeruje etykieta to tableta ważyłaby ponad 2 gramy. Poelcam post Om'a o zma. zdr.

[...] depresje, etc. Polecam z XXL Nutrition - wychodzi korzytnie cenowo. D oteog kompleks witamin i ewentualnie tyrozyna. Jestem zdania, że Żeń-szeń nie działa, ale możesz spróbować. Na sen melatonina (polecam Puritans pride) jak masz problemy z zaśnięciem. Do tego magnez (jakaś sól organizczna - cytrynian, mleczan, etc.) w dawce 150mg jonów magnezu.