magnezu

Okej, wezme się za to Wieczorem wrzuce nową diete. Mam jeszcze pytanie, mam chyba niedobór magnezu co kupić? Bo wiem że te plusze to pic na wodę są...

Nie jestem pewien czy w ogóle jakiekolwiek produkty pszeniczne powinny być spożywane w większych ilościach: http://nowadebata.pl/2011/10/13/buszujacy-w-pszenicy/ węgle można przyjąć z ryżu (brązowy ma do tego sporo magnezu), warzyw, owoców.

[...] C i B2, trochę B1 i A (np. 10 dag surowych truskawek pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C). Bogactwo składników mineralnych - zwłaszcza potasu, wapnia i magnezu - działa odkwaszająco, a zawartość żelaza sprawia, że mają one działanie krwiotwórcze i wzmacniające. Truskawki są szczególnie polecane osobom cierpiącym na reumatyzm [...]

[...] makro skladników to priorytet . ( bialko , weglowodany , tluszcze ) wedle potrzeb . regeneracja , zadbaj o optymalny jakosciowy sen , jesli masz z tym problem dobra dawka magnezu przed snem . to co pokazujesz to nie trening zacznij od czego normalnego . prosze przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze [...]

Tak. Asparaginiany cynku i magnezu oraz monometioninian cynku to chelaty. Choć tak naprawdę nie ma to aż tak dużego znaczenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-19 09:26:09

[...] specyficzny sposób wiązania się ze sobą cząsteczek. Teoretycznie może zdarzyć się tak, że asparaginian cynku nie będzie chelatem, ale raczej na bank jest. Podobnie chelatem magnezu może być połączenie tego pierwiastka z kwasem organicznym (cytrynian, mleczan etc), czesciej jest to aminokwas (aspareaginian, glicynian, metioninian etc...) Gdy [...]

[...] + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu, 6. CYNK, MAGNEZ, WIT B6 - CZYLI POPULARNE ZMA - TEŻ NIE DZIAŁA, ZA [...]

tak..magnezu tez...:) Pozdrawiam vegas

witaminy grupy b dorzuc sobie magnezu ile wcinasz? potasu?

No i co widzisz w tym złego? Dodatkowa porcja magnezu wyjdzie mu tylko na dobre, większość ludzi współcześnie ma braki tego minerału.

[...] czy ja napisałem coś o pobudzaczach wogóle? Czy napisałem że ma faszerować się ZMA i to go "wyleczy" ? Jasno napisałem że potrzebuje więcej kalorii pewnie, aeroby mu sporo wycinają ich, niewiadomo jaka dieta i sen może za słaby, krótki. Czytaj uważnie Poza tym w większosci preparatów witaminowo-minerałowych jest żałosna ilość magnezu.

Sam zamieszczałeś wypowiedż Sławka na ten tamat http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=125798&x "Zastosowanie prostych zwiazkow cynku i magnezu np. chlorkow lub tlenkow nic nie daje, bo znich pierwiastki te niemal w ogole nie wchlaniaja sie do wnetrze organizmu." No ale moze zmienił zdanie ;)

[...] Sam tez nie wiem, najlepiej jak ktos z olimpu nam powie co tam jest ;] "SKLAD ZMATM ( L-monometioninian cynku, asparaginian cynkowo-magnezowy, wit. B6 ) stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, hydroksypropylometyloceluloza – otoczka kapsułki. " Odswieze, bo post ucieka ;] Zmieniony przez - McRaYvEn [...]

Mc, to jest chelat. Kiedyś była już długa dyskusja o "domowych" zma. W jej efekcie ustaliliśmy, że po przeliczeniu dawek jonów cynku i magnezu, to te "domowe" wcale nie wychodzą taniej oraz to, że oryginalne zma legitymuje się badaniami klinicznymi, co do efektywności podnoszenia testosteronu, a o "domowych" trudno [...]

CREA-MAGNA POWER MATRIX Matrix siedmiu najnowszych form kreatyny ze szczególnym uwzględnieniem chelatu kreatynowego magnezu – MagnaPower®. Nasza formuła zadba o to, aby Twoim mięśniom nie zabrakło niezbędnego do wysiłku ATP oraz pobudzi anabolizm białek mięśniowych. Oczekuj lepszych treningów, a w konsekwencji większych mięśni!

a co zrobic zeby nie miec gownianego humoru na ts ? brac wiecej magnezu ? bo to chyba skutki kofeiny ?

Zapomniales o mineralach, magnez i potas lecialem czasem bardzo grubo, bo bez tego skurcze mnie lapaly jak sqrwysyn. Wapno dla lepszej wchlanialnosci magnezu i ogolnie, koenzym q10 - ciezko powiedziec czy dziala, ale lykalem jednak profilaktycznie. O takich glupotach jak witaminy nie wspominam, bo to sie uzywa dzien w dzien. Podobnie ed wale [...]

Marqz nie ma opcji IMO zeby skurcze ci zeszly kiedy jestes na gramie testa Nie masz szans na naturalne i szybkie dostarczenie takich ilosci magnezu.

[...] jakości: karczek, pierś z kurczaka, czasem ryba) V posiłek do 150g ryżu po ugotowaniu ok 100-150g mięsa VI posiłek: serek wiejski 200g, ok 80g wędlin j.w VII posiłek: biały ser + łyżka miodu, rodzynki Ponadto od tygodnia przyjmuję zwiększoną dawkę magnezu i cynku Jestem w połowie cyklu kreatynowego na vitalmaxie -10 g dziennie w dwóch porcjach.

"zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem" - możesz dać troche więcej magnezu i dokupić osobno B6. pozatym J.W.