magnezu

[...] 4 mg, wyciąg z owoców borówki bagiennej Vaccinium uliginosum: 50 mg, witamina E 6,7 mg, witamina C 60 mg, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg, witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,5 mcg, kwas foliowy (folacyna, kwas pteroilomonoglutaminowy) 200 mcg, cynk (tlenek cynku) 10 mg, miedź (glukonain miedzi) 0,5 mg, magnez (tlenek magnezu) 20 mg.

Jak bym wzioł wszystkie opakowania magnezu(15 sztuk) to cena się troche obniży ? Allegro dasz radę to wystawić ? skąd jestes ?

[...] 460, czuć różnice. Bardzo dużą różnice zrobiła ashwagandha, wydaje mi się że przez zbicie kortyzolu. Zmieniłem też podejście do treningów. Robie dużo mniej wyczerpujących treningów(w moim przypadku BJJ) a więcej siłowych(zapisałem się na trójbój). Suplementacja podstawowa Cynk, Wit. D, glicynian magnezu, probiotyki, omega + ashwaganha.

zma możesz spokojnie zakupić nie musisz osobno cynku i magnezu. szybsza regeneracja tak, lepsze spanie, Jeżeli chodzi o firmę to weź co Ci się bardziej opłaca, Olimp, Trec

Glaca a ja nie wręcz przeciwnie zwiększałem dawkę, bo liczyłem że może biorę za mało i pomoże aż do czasu gdy skończył mi się filomag, a zapomniałem kupić nowy, i za pare dni zamulenie z rana zniknęło jak ręką odjął teraz biorę ok 80mg magnezu na noc, wcześniej nawet 3x więcej

kurde hakla nie dałeś mi wyedytowac byka walnąłem miało być 5 dni za free, nie 10 różnica w tym stężeniu tez jest znacząca, każdego dnia mamy: -17mg cynku więcej -16.5 wit B6 więcej -10mg magnezu więcej

a ja kupilem magnesium malate z NOW, 180 tabletek x 150mg magnezu w jednej tabletce za 40zl

a jaka forma magnezu tam wystepuje?

[...] na naiwność ludzi? ale z zincas forte/filomag też są chelaty przecież, a z tymi chelatami jak się tak na wczytywałem to główną ich zaleta jest to że nawet jeżeli jest nadmiar cynku czy magnezu, jeżeli jest w formie chelatowanej to nie jest to toksyczne nad Tym mzb sie zastanowie;) bo faktycznie zdaje sie to być sensowniejsze rozwiązanie

To teraz przelicz i porównaj - ile musisz wziąć tabletek zincasu i filomagu, żeby osiągnąć dawkę 3 kapsułek zma czy mzb. Zincas to chyba siarczan cynku?... A 3 kapsułki zma czy mzb - to dawka stymulująca testosteron i IGF. Dla samego uzupełnienia cynku i magnezu - wystarczą mniejsze dawki.

Bardziej to po kofeinie niz od kreatyny,albo malo magnezu

[...] bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak chocby reanimator z olimpa, czy anabolic window. dodatkowo winaminy+mineraly, duze dawki magnezu, omega 3 i powinno byc dobrze. kluczem tez bedzie ilosc snu. jezeli masz mozliwosc zdrzemnac sie w ciagu dnia-polecam

[...] nam śnieżynka, to ona zdecyduje ile będę wstanie wybrać. Prawdopodobnie 2x Plutonium, zwiększę ilość treningów w tyg i będę stosował codziennie na ile tam starczy.. Do tego Createston, CellForce, Białko, Omega, Witaminy i coś tam jeszcze:-)) I ze dwie porcje magnezu jak będzie w promocji:-} Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-03 18:10:25

to musiales miec niedobor tych mienralow i witamin ja zawsze jadlem duzo kompleksow witminowych, cynku, magnezu i zelaza duzo osobno i jak wzialem zma nie odczulem nic

[...] * środki pochodzenia roślinnego, jak kora kruszyny, wyciąg z aloesu (w Polsce preparaty Alax, Altra, Normacol, Normosan, Rhelax, Regulax); * sól gorzka, czyli siarczan magnezu; * parafina (środek poślizgowy; przy zbyt długim stosowaniu może doprowadzić do przykrego swędzenia odbytu); * tzw. chemiczne środki przeczyszczające (w [...]

z tego pisano na forum ZMA to chelat magnezowo-cynkowy, a branie oddzielnie chelatowanego magnezu i cynku jest wprawdzie prozdrowtne , ale nie ma wpływu na sekrecję hormonów...

[...] z rana nie mam dużo tłuszczy, ale też gdzieś przeczytałem,że dobrze to brać w pierwszej połowie dnia,ile w tym prawdy? Nie wiem. Melatonina - tak błąd, miałobyc 1mg. To magnezu nie brac rano i przerzucić go z cynkiem przed snem? I ogólnie lepiej kupować ZMA czy osobno cynk i magnez? Cytrynian czy weglan potasu i dlaczego? Jescze jedno. Mam [...]

1.do czego ten aspragin? to polaczenie magnezu i potasu ,dla serca 2.dlaczego sie tak boicie thermal pro? jest dostepne na rynku, jest od 18 lat, a ta dziewczyna nie ma zadnych problemow z cisnieniem i sercem, tak pozatym dawkuje do max 3 tabletki. To sie okaze 3.hfd;ghj rhhajahag

no to ok., jednakże czasami slabe efekty dzialania kreatyny mogą występować "dzięki" niedoborom magnezu, sprawdx więc też od tej strony swoje odżywianie/suplementację.

Zma pomoze jesli masz niedobor magnezu, cynku lub witaminy b6 inaczej cudow sie od niego nie spodziewaj. Zwiekszyl bym porcje amino przed treningiem a po treningu nie dawal jesli dasz bialko. Przy S.W 5 g kreatyny bedzie ok. Po silce najwyzej dawaj dodatkowa porcje