magnezu

[...] że jak kupie "MAGNEX B6" (firma VITABALANS) to dostene herbatke ziołową GRATIS kupiłem opakowanie tego MG. Przyszłem do domu i patrze na skład: MAGNEX B6- tlenek magnezu 501,4mg (300mg jonów magnezowych MG++) 9,5zł FILOMAG B6-wodoroasparaginian 600mg (40mg jonów magnezowych) 6zł 1 tab MAGNEXa to 7,5 tab FOLIMAGa jest różnica [...]

[...] Skoro w ZMA znajdują się tylko 2 pierwiastki i witamina B6, to czemu są one przeważnie droższe od całego kompletu multiwitamin, w których jest praktycznie wszystko? W dodatku ilość cynku i wit. B6 zawarta w multiwitaminach nie różni się zbytnio od tej w ZMA (jedynie magnezu jest mniej). :/ Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-08-20 17:14:23

Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku)Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.) a teraznapiszcie mi jak mam to brac, tzn kiedy? wszystkie 6 tabletek Filomaga na noc? aha, moze mi ktos polecic do kogo moge sie zglosic w sprawie dawkowania odzywek?(xp, bialko) z [...]

[...] chela-mag http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DMAG_B6-t319496.html w polaczeniu 1 do 2 ja jestem dobrej mysli osobiscie zamowilem sobie 1 opakowanie cynku i 2 magnezu zwykly filomag lykam w porcji 4 tab wiec olimpu lykne 2 i mysle ze bedzie git wiem rowniez ze zwykle zma ma ok 400 mg magnezy ale lykam rowniez osobno witaminy i [...]

No to ja mam takie pytanie: (przyznam szczerze, że nie czytałem całego wątku bo za dużo stron:P) Jest sens brać ZMA jak ktoś stosuje VITA-MIN Multiple Sport albo chciaż VITA-MIN PLUS? ? One mają po 10-15mg cynku oraz 90-150mg magnezu! Nie wystarczy taka dawka w codziennej diecie?:)

No to dwie kaps. to będzie cynk równo i przekroczenie dawki magnezu o 10mg, więc chyba dopuszczalnie... Dzięki za pomoc :D

a ja mam pytanie; pomijając, ze nadwyżki magnezu lub inne składniki zma powodują biegunki, to są 2 rodzaje zma: 1. zma-vit. b6, magnez, cynk 2. chelatowe calcium, magnez, cynk przy czym, przy nr 1 pisze na opakowaniu, żeby nie łączyć supla z nabiałem, [rzy drugim już nie ma takiego ostrzeżenia. Z czego to wynika i który zestaw jest lepszy?

PYTANIE MOI DRODZY. BARDZO DUZY I DŁUGI WYSIŁEK FIZYCZNY PRZY AEROBACH. MAGNEZU ODPOWIEDNIE DAWKI ZAŻYWAM LECZ BRAKUJE MI SNU i MAŁO CZASU MAM NA REGENRACJE KUPOWAĆ ?? p.S zażywam jeszcze BCAA

Musiałem odświeżyć ten temat, bo mimo że przedczytałem wszystkie posty... nie rozumiem czemu każdy bierze 2-6 tablet filomaga gdzie jedna odpowiada składem magnezu i proxy b6, w porównaniu do ZMA różnych firm jak optimum,activlav,fa ect, Prosze o odpowiedz :)

[...] saponin?),jaka bedzie najefektywniejsza dzienna dawka dawka TT(ile mg TT na dobe?) Odnosnie ZMA - ile mg poszczegolnych skladnikow powninna zawierac calodzienna porcja magnezu,cynku i witaminy B6? Wasze odpowiedzi pomoga mi w zakupie produktow spelniajacych wymagania. Odnosnie buzera tescia i blokera estrogenu napisze troche pozniej jak [...]

czy z kreatyna mogę brać THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS??? Składniki: tyrozyna ekstrakt zielonej herbaty ekstrakt z gorzkiej pomarańczy ekstrakt guarany kofeina, ekstrakt pieprzu czarnego celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylajaca żelatyna- otoczka dzięki z góry i pozdro

weź na poczatek cyklu tse- potem załadujeszscorcha. omegi także sa ważne-choc może niezauważalne jest ich działanie- 3 kapsy moga być. bierz wiecej tego magnezu- mozesz dodać ten filomag. białko i węgl. weź raczej po całości treningu- siłowy i aero. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-30 11:47:35

[...] B oraz mangan, magnez, potas, żelazo, wapń, miedź . Bataty (węglowodany - 18 g) zawierają błonnik, witaminy C, kwas foliowy sporo witaminy A i K. Ponadto mnóstwo potasu, magnezu, wapnia, fosforu i sodu. Marchew (węglowodany - 8.7 g) zawiera sporo witaminy A oraz witaminy B1 i B2, B6, C, E, H, K, PP oraz wapń, żelazo, miedź i fosfor, a także [...]

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)

To po jaki chu bierzesz tyle tego magnezu? Bierzesz go po to by nie bylo NIEDOBOROW, nadmiar nic nie daje. Cos z tauryna kup, np carbo biogenixa i wal razem z kretą.

Sygerowałem sie tym bo wiekszośc osob bierze tyle magnezu (3tab), przynajmniej tak pisza na forach, taka dawka niepowinna nic powodować. A według ciebie do ilu tab powinienem zejśc?? A wiec moj pierszy cykl na suplach bedzie składał się z Kreatyny+Tauryny+Carbo+ZMA Apteczne Kreatyna: TREC Creatine FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 [...]

tak, tylko wraz z wysokimi dawkami kofeiny znacznie ubożeje w organiźmie zasób potasu, magnezu, uwalnia sie także dużo glikogenu- plusem jest jedynie wieksze wykorzystanie kwasów tłuszczowych. o odwodnieniu już nie wspominam a dodatkowe zwiekszanie ilości płynów- bez ww. minerałow - może sie kończyć zachwianiem równowagi elektrolitowej.

sąsiadwroc mozesz nie ma roznicy... realista85 nie wiem, ostatnio rewolucji nie bylo... może chelat kreatynowy magnezu? ale do nowosci trzeba podchodzic z dystansem, bo jak okazuje sie w praktyce te najnowsze najbardziej zaawansowane technologicznie kreatyny wypadają często o wiele gorzej od zwykłego i najtańszego monohydratu...jak to było z CEE [...]

[...] Cytat z encyklopedii onetu: "100 g brokułów dostarcza 36 kalorii, 3,3 g białka, 2,5 g węglowodanów, 3,6 g błonnika, 340 mg potasu, 100 mg wapnia, 67 mg fosforu, 18 mg magnezu, 12 mg sodu, cynk, chrom i żelazo. Oprócz tego - 2500 mikrogramów witaminy A, 0,1 mg witaminy B1, 0,3 mg witaminy B2, 1 mg witaminy B3 (PP), 0,21 mg witaminy B6, 110 [...]

zrobiłam badania po tej diecie - morfologię i krew i wyszły bardzo dobrze , trzeba tylko spróbować zwiększać ilość produktów z większą zawartością magnezu bo reszta jest całkiem ok