KREATYNA - wszystko(chyba)

1. Jak bedziesz mial dora diete to spadki beda male.

2. Zadziala.

Piję tyle co zwykle, czyli ok. 2 litrów czystej wody dziennie, ale masz rację, to może być to, bo czuję, że kreatyna strasznie ciągnie wodę.

zmartwiło mnie z ta kofeiną bo dla mnie zima to katastrofa i mam takie tabletki do rozpuszczania gdzie jest spora dawka kofeiny. Na siłowni zeby nie "usnąć" wypijam tyle kofeiny ile jest średnio w 2-3 kawach i po siłowni biore kreatyne, czy kofeina bardzo źle działa na wchłanianie sie kreatyny?

zdania sa podzielone- niektorzy uważają, że antagonizm kreatyna-kofeina to mit, a niektorzy uwazaja, ze to prawda. Ja sądze, że racja jest gdzieś pośrodku.

ja myślę, że jeżeli zachowasz odpowiednie przerwy między kreatyną a kofeiną i jeżeli nie będziesz dawkował tyle kofeiny, że będzie cię odwadniać a w ten sposób poważnie utrudniać nabieranie masy i działanie kreatyny to do tego momentu powinno być wszystko w porządku...

dr zero-ZAJADY- to nie CP, ale brak witaminy b2 /ryboflawiny/

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-02 17:56:47

No to w końcu co najlepiej brać razem z kreatyna: glukoze, tauryne, glutamine, ryboze, vanadyl czy hmb???? Zaczynam cykl kreatyną i co kupic?

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)

Moglby sie ktos wypowiedziec w https://www.sfd.pl/temat189955/ ?

no dobra to i ja wtrace swoje 3 grosze
po pierwsze mysle ze nie jest to zbyt obszerny artykół, i chyba nie zasluguje na podwieszenie, a to z kilku wzgledów:
-jest zaśmiecony
-duzo sprzecznosci i wątpliwości
-nie przedstawia zbyt wielkiej wartości merytorycznej

przyznam szczerze, ze i ja kiedyś miałem zamiar napisać FAQ o kretce i nawet napisalem do kilku modów w tej sprawie, niestety nie uzyskalem odpowiedzi na moje wiadomości, wiec czujac ze nie jestem na silach aby sprostac temu zadaniu porzuciłem ten projekt
Jednakze uwazam ze jest to nadal świetny pomysł i powinno sie nad tym popracowac, uwazam ponadto ze powinna to byc jednak praca zbiorowa, skonsultowana z moderatorami i ELITĄ SFD, wydaje mi się ze powstanie wtedy naprawde dobry post ktory bedzie zawierał (prawie)wszystko co kazdy kulturysta o kreatynie wiedzieć powiniem

jednocześnie daklaruje swoją pomoc, dysponuje projektem swojego starego posta (są to głównie linki do informacji) ktory moze sie na coś przydac

pisze tan post z calym szacunkiem do damixxx'a i zgadzam sie z nim ze taki post jest potrzebny jednak uwazam ze ten temat jest chyba ponad sily jednego usera

pozdrawiam

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2005-03-13 23:19:00