dr zero

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2007 (00:33)

Data rejestracji 22.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja po kilkunastu latach dbania wylacznie o mase, a potem ogolnym zapuszczeniu (125 kg), od dwoch lat konsekwentnie pozbywam sie balastu tluszczowego. obecnie mam 104 kg. spadki masy i sily oczywiscie spore, ale nie dramatyczne. odzywiam sie czysto,	18	2006-11-27 02:39
Odżywki i suplementy	ZMA a białko ponieważ jestem w szczytowym okresie masy, coraz częściej potrzebuję białka późnym wieczorem. przyjmuję wtedy sporą porcję prolongatum, ok. 1-1,5 godz. przed snem. kiedy w takiej sytuacji brać zma?	15	2005-03-06 23:46
Odżywki i suplementy	Suplementacja masowa dla niedowiarka :) ćwiczę od dawna, zupełnie rekreacyjnie: http://www.sfd.pl/temat181579/ nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji, bo nigdy nie była mi potrzebna (dobrze się odżywiam). tak naprawdę w duchu się trochę śmieję z całej tej branży, naganiającej	40	2005-02-01 02:31
Trening dla zaawansowanych	Długi staż - uodpornienie na trening trenuję siłowo od 12 lat. po drodze kilka przerw półrocznych, ostatnia od iv do xi 2004, kiedy dużo biegałem przygotowując się do maratonu. od xi ćwiczę systematycznie w cyklu 6 razy w tygodniu: nogi-klatka-grzbiet-barki-ramiona-przerwa. 12-6	4	2005-01-22 01:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-12-03 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-12-01 03:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-11-30 03:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-11-29 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-11-28 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zaawansowana redukcja	2006-11-27 23:37
Trening dla zaawansowanych	nt wykonywania przysiadów	2005-03-18 00:47
Odżywki i suplementy	ZMA a białko	2005-03-09 01:17
Odżywki i suplementy	ZMA a białko	2005-03-08 01:13
Odżywki i suplementy	ZMA a białko	2005-03-08 00:09
Odżywki i suplementy	ZMA a białko	2005-03-07 00:09
Trening dla zaawansowanych	Klatka - jak uzyskać takie coś?	2005-03-01 01:58
Trening dla zaawansowanych	serie ze zdejmowanym obciążeniem	2005-02-27 00:12
Trening dla zaawansowanych	cardio question?	2005-02-20 01:27
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-02-20 01:10
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-20 01:05
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-02-19 21:26
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 21:18
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 16:12
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 13:13
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-02-19 13:07
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-02-19 11:23
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 01:36
Trening dla zaawansowanych	Ból w klatce	2005-02-19 01:30
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2005-02-19 01:22
Trening dla zaawansowanych	bieganie	2005-02-19 01:15
Trening dla zaawansowanych	jaka rozgrzewka przed martwym ciagiem	2005-02-16 23:31
Odżywki i suplementy	co brac na wytrzymałosc	2005-02-16 13:09
Odżywki i suplementy	Suplementacja masowa dla niedowiarka :)	2005-02-15 01:40
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu z "domowego" na "klubowy".	2005-02-14 00:16