magnezu

Bardzo możliwe że powodowane jest to brakiem magnezu bo czasem też drżą mi mięśnie

[...] źródłem wody, której w przeciętnej polskiej diecie jest na ogół za mało. Zupy gotowane na wywarach warzywnych to źródło węglowodanów, błonnika pokarmowego, potasu, żelaza magnezu czy witamin z grupy B, witaminy E oraz beta-karotenu. Wszystko to w lekkostrawnej i łatwo przyswajalnej postaci. Proces obróbki kulinarnej powoduje niestety duże [...]

Niedobór magnezu, sodu, potasu - poczytaj bo śmiem twierdzić że go masz

[...] to i tak biore multiple sport i do tego 3 kaps chelamag hmm ciekawe to co piszesz Ale teraz tak rozumiem, że to były zwykłe badania na poziom witamin i minerałów? Jakie progi przyjeli? Może przyjeli progi dla "normalnego" kolesia i dla tego okazało się, ze ma niedoboty magnezu a np. dla niego jest to właśnie odpowiednia dawka.

Za dużo jak na raz. Łykaj może dwie tabletki przed snem, wtedy będzie 20 mg cynku i ~340 mg magnezu. Powinno być ok, może ktoś inny ma jakieś sugestie.

Oczywiście wapnia i magnezu potrzebuję sporo w dobrze przyswajalnej formie

Wapnia - w mleku i jego przetworach, magnezu w nasionach dyni, w migdałach, w kakao,w wysokozmineralizowanych wodach mineralnych, potas - np. wpomidorach, bananach, ziemniakach. Co do drżenia rąk - proszę się skonsultować z lekarzem.

[...] w ściankach naczyń. Żółtko jest także bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A i D, E i K, witamin z grupy B oraz minerałów, między innymi żelaza, fosforu, magnezu i wapnia. Dieta wzbogacona żółtkiem, zapobiega niedokrwistości, przeciwdziała krzywicy oraz osteoporozie. Warto pamiętać, że najlepiej przyswajalne są jaja gotowane [...]

Ok. To proszę przyblizenie mi działania magnezu w tej kwesti.

[...] spalę kalorię wynikające ze zjedzonego obiadu. ale przy całości dnia pochłonę np duży jogurt (ok 400-500kcal) albo kostkę białego sera, wypije jakiś sok, np marchwiowy nieraz kupię inną zdrową rzecz a nieraz jak mnie ściśnie ugotuję worek kaszy gryczanej czy ryżu brązowego z dodatkiem magnezu. Suma sumarum deficyt wychodzi na ok 1500-2000 kcal

Ja też tak miałem, przed każdym treningiem nóg listek magnezu i potasu i tak miesiac i przeszlo :)) jak na takiego lekomana, nie powinieneś mieć problemu z przyjęciem spalacza @@-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-27 19:13:22

Mam na myśli połączenie cynku, magnezu i witaminy b6. Zma/mzb/... co najlepiej teraz wychodzi cena/jakość? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ten flexit? Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2017-10-05 17:44:21

[...] skrobia modyfikowana – substancja wypełniająca, hydroksypropyloceluloza – nośnik, dwutlenek krzemu – substancja przeciwzbrylająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, dwutlenek tytanu, błękit brylantowy FCF, indygotyna – barwniki. OSTRZEŻENIA Nie należy przekraczać zalecanej [...]

wychodzi mniej niz oryginalnie juz nie pamietam czy to jony byly czy jak ale wiem ze zma oryginal max 450 magnezu w 3 tabsach a te 5 tabsow wychodzi 200 (kazda tabsa ma 40)

to jak do mojej wagi itd to takie moze byc dawkowanie 100 tab 10 mg 2-3-4-3-2 czy za duzo ? w trakcie sylimarol i duzo magnezu a po cyklu hepatil i tez magnez

kup sylimarol na podleczenie wątroby która jest troszke obciażana mietkiem no i może aspargin wyrownujący niedobory potasu i magnezu które są konieczne dla prawidłowej pracy serca. ewentualnie zma dla lepszego snu i regeneracjiaspargin jakies 6zl a sylimarol pewnie tez niedrogi, zma nie wiem w jaiej cenie jest

zeby pomóc wątrobie przy stosowaniu mietka kup sobie sylimarol a zeby uzupelnic ewentualne niedobory magnezu i potasu niezbednych dla prawidlowej pracy serca kup aspargin - 6 zl napewno nie zaszkodzi no i mozesz oczywiscie zma dla lepszego snu i regeneracji

Moge powiedziec ze ja jestem doswiadczonym ZMA'owcem jak jadlem magnez+cynk przez miesiac? Mi sie tak samo śpi z ZMA i bez ZMA i tak wstawałem nie wyspany , a lepszej regeneracji raczej nie da sie za bardzo odczuc. Jak teraz bede mial kupic ZMA to na pewno nie z tego wzgledu zeby mi sie lepiej spało, tylko zeby uzupelnic ew. braki magnezu/cynku

A ile bierzesz tego magnezu i o jakiej porze?

Tak, magnezu. Jaki bierzesz ? Olimp, Scitec, jakieś inne ? ;)