to napewno od ciśnienia bo tez czsami tak mam.bierz duzo magnezu i jedz czosnek moze to pomoze.a po drugie jak na ten wiek i to jeszcze pewnie twój pierwszy cykl to dawki za duze troche wiec moze lepiej troche zmniejsz np. do 15mg
no to jak koszykówka proponował bym lekki odpoczynek pozwól aby odpoczeło... a jesli chodzi o stabilizatory to takie lepszej firmy chodza w granicach 150 zł lepiej kup na allegro sa taniutkie.Witminki??no pewnie ze sie przydadzą jak w kazdym innym przypadku polecał by duzo wapna magnezu i innych na kości
Włącz do stałej suplementacji na pewien okres magnez (najlepiej ten co podałem wyżej) warzywa,orzechy (zawierają między innymi dużo magnezu),owoce w słusznej ilości a powinno Ci to pomóc ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-27 22:01:36
[...] jako "heart skipping beat". W tym przypadku jest to niegroźna arytmia (Premature Ventricular Contraction), której przyczną jest zaburzony poziom elektrolitów: sodu, potasu, magnezu, wapnia, fosforu, spowodowany m.in. obfitym poceniem się. Dlatego też nie powinno wpadać się w histerię, nie uznawać soli kuchennej za zło i ograniczać jej wszelką [...]
głupoty to Ty caly czas piszesz, tu nie chodzi o szybkosc wchlaniania tylko w jakim % sie wchlania.. poczytaj troche jeszcze.... i skad wziales te 50mg.. to ze w jakims produkcie tak jest nie znaczy ze wszystkie sa takie same.. sprawdz sobie np. ile masz magnezu w MZB Olimpu w 1 kaps. a te aprobaty to wiesz gdzie mozna sobie wsadzic...
jedz zdrowo suplementecje witmainami i minerałami uzupełniaj np maxivit + magnez i wapń z magnezu filomag b6 wapń w aptece w foli aluminiowej i sie nie przejmuj odpornością chyba że jesteś chorowitym dziadziem a pzoatym na wzmocnienie odporności to co reklamuja to bajer żeby nakrecić popyt
3 tabsy filomagu to chyba 120 mg magnezu jak ci tyle starczy to bierz, co do RDA 100% w trecku jest chyba podawane na normalną osbę nie trenującą, u Ciebie ta granica jest wyższa gdyż trenujesz i potrzebujesz więcej witamin i minerałów, nie przejmuj się tym.
j.w sportowcy dużo więcej magnezu niż to co piszą na opakowaniu , najlepiej rano,po treningu i wieczorem przed snem stosować MG pomaga też w dobrym samopoczuciu w ciągu dnia OLIMP MG B6 forte dobrze wychodzi
W Olimpie jest 150% RDA magnezu. Ale tak jak napisałam - te niby skurcze mam tylko w nocy, gdy mięśnie mi się się zupełnie rozluźnią :) Jak już wstanę to zapominam o tym od razu :)
[...] Zdazalo mi sie ze po klatce moje tricepsy w czasie treningu zaczynaly drzec co jest sygnalem ze impulsy nerwowe do nich docierajace sa zbyt slabe (nie byl to brak ani magnezu ani innych pierwastkow, bo robie sobie regularne badania). Rownoczesnie przy intesywnym treningu klatki majac swiadowmosc treningu tricepsow mozesz(musisz) sie [...]