[...] tzw aptecznego : na pewno nie bedzie ono tak samo "doskonałe" jak produkt patentowy. powód ? inne proporcje , formy podania. Zopbacz ile jest możliwosci podania magnezu (apsaraginiany, mleczany, cytryniany, tlenki, węglany...) ile B6 ( pirydoksyna, pirydoksal, pirydokasmina) cynku (...) formuła patentowa nie jest jawna , wiec nie [...]
[...] własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. 2.Co to znaczy chelatowane pierwiastki ? Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych [...]
a czym sie rózni np.1 gr zwykłego magnezu ,a 1 gr chelatu,bo ja sobiekupiłem w aptece magnez i cynk osobno i tam jest napisane żę jedna tabletak zawiera 150 g magnezu(a nie chelatu magnezu)i tak samo jest z cynkiem jedna tab.zawiera 10g cynku (a nie chelatu) i nie wiem czy moe to tak brać,a biore to tak : 3 tab.magnezu i 3 tab.cynku na noc.dobrze [...]
oki,tylko jedna uwaga:nie kupuj Filomagu B6,bo ma mało magnezu.jonów magnezu bodajże 40 czy 50.Bardziej się opłaca Magnezin forte 5oomg.zawiera 150mg jonow magnezu w tabletce,60 tab-ok.10zł No i dokup wit.B6. 1 tab.50 mg,cena ok 3 zł,50 tab. Na noc:3 magnezin=450 mg magnezu,1 zincas forte 30 mg cynku,1 b6.mozna dorzucic wit c.no i masz ZMA.:))
[...] w 1998 r. przeprowadził badanie na ludziach używając dokładnie takich samych dawek jakie zawarte są w każdej porcji CLOUT. Celem badania było sprawdzienie wpływu orotatu-magnezu na wyniki w pływaniu, jeździe na rowerze i biegu. W wyniku suplementacji wyniki w tych dyscyplinach uległy poprawie, a stało się to bardziej dzięki kwasowi orotowemu [...]
Tak tez myslalem domer, myslalem zeby ograniczyc te filomagi ale magnez ciezko przedawkowac a w tych witaminach pisze magnez(magnezu tlenek) 100mg, a na filomagu 600mg wodoroasparaginian(co odpowiada 40mg magnezu). To ten magnez z witamin Vitrum(100mg tlenku magnezu) ile to jest czystego magnezu? Bo jesli stówa to odpowiada to 2,5 filomagom? w co [...]
[...] Zapotrzebowanie na ten składnik wyraża się stosunkiem wapnia do fosfrou i dla ludzi dorosłych wynosi 1:1 a u dzieci oraz młodzieży 2:1. Magnez. ciało ludzkie zawiera 20-30 g magnezu. Magnez pełni ważną rolę w organizmie: - wchodzi w skład kości, zębów i mięśni, - bierze udział w przemianie węglowodanów, -utrzymuje równowagę nerwową i mięśniową, - [...]
Każda by się bała :) Szczególnie, że tu na forum chyba nie ma dziewczyn, które jedzą więcej niż 2000 kcal. Kaloryczność z chęcią zwiększą, ale nie wcześniej niż za tydzień lub dwa. Rai, dziękuję! Może coś w tym jest, bo od ponad tygodnia nie jem magnezu i na dodatek okazało się, że ten, który brałam, przyswaja się w bardzo niewielkim stopniu.
Rai nie mam migren ale suplementuje magnez. Jaki kupujesz? Ja teraz kupiłam zgodnie z zaleceniami Bziu w saszetkach cytrynian magnezu, ale znalazłam tylko jeden taki i drogo wychodzi
no ja pamiętam, ze magnezu nie można z wapniem, czyli zapijanie mlekiem, albo do śniadania z twarogiem, albo zapijanie wodą wysokowapniową jest słabe. Pamiętam tylko to bo mama miała napisane na opakowaniu :-)
Mi też drga co jakiś czas - i najczęściej na początku brania kreatyny. Nie doszedłem co to jest, ale na bank nie wynika z niedoboru magnezu, bo tego mam pod dostatkiem.
ZMA nie mogę - w mojej diecie jest wystarczająco dużó magnezu i jak zaczynam brać go w suplach dodatkowo to się fatalnie czuję. Ashwę wziąłem z ciekawości - nie potrzebuję jej do szczęścia. Za niezbędne uważam kreatynę i białko i to wciągam permanentnie - z krótkimi odpoczynkami od kreatyny.
Floating to dryfowanie, unoszenie się na mocno osolonej wodzie. Zawiera ona sól magnezową (tzw. sól Epsom, siarczan magnezu). Zamykamy się w kabinie floatingowej, gdzie nie dociera do nas większość bodźców. Dzięki zawartości soli w wodzie, nie czujemy oddziaływania grawitacji czyli ciężaru ciała. Prawie nic nie słyszymy, a jeśli zdecydujemy się na [...]
[...] bo nie ma siły sie obronic. Pewno kazdy z nich ma racje, ale dietę sobie uloze znowu i oprocz witamin olimpa i dodatków sugerowanych przez q3wary chcialbym dodac wiecej magnezu oraz cynku. Teraz myślę czy dodac dobry suplement ZMA (ktos moze poleci jakis dobry - dobry znaczy z dobrze przyswajalnym magnezem i cynkiem???????) . Ponadto [...]
ogolnie z tym wyplukiwaniem magnezu, czy innych pierwiastkow, to kawa jest mocno demonizowana, a ilosci, jakie tracimy zwiazkow mineralnych dla sportowca, sa niewielkie :) przyjmuje sie, ze okolo 3 kaw dziennie jest w stanie uszczuplic nasz organizm maksymalnie o okolo 10 mg magnezu. Teaz dla osoby ktora nie dostarcza tego magnezu z zewnatrz po [...]
Czytaj uważnie. W badaniach wykazano lepsze (może minimalnie, ale jednak) działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. - jesli mamy juz uscislac, to badania nie byly spojne, tzn nawet jak w jednym badaniu wyszlo że chelat magnezowy jest lepszy niz kreatyna + tlenek magnezu, to kolejne juz tego nie potwierdzalo. Z resztą - zalezy [...]