[...] zakladam ostatnio(wolał bym zeby nie bylo takiej potrzeby, ale niestety jest;(() w tym chodzi o to ze jak leze conajmniej kwadrans i wstaje to zaczyna mi sie krencic w glowie, przez oczy widze ,,ciemnosc'' , ledwo co sie utrzymuje na nogach . slyszalem ze to brak magnezu i zelaza ale to mi malo dawalo:( co to jest? za odpowiedzi tank you
Witam, mam pytanie biore w zasadzie od wczoraj ZMA(apteczne) czyli zincas forte(1 tab.) i filomag b6(4 tab.) i to biore przed snem, a np czy moge brac z rana WMC(walmark) ktory sklada sie z wapnia-magnezu-cynku? i do tego jeszcze tran? (po 1 tab.)
Potrzebuje czegos takiego do picia na treningu poniewaz mam bezsmakowe carbo z witaminami ale brakuje tam magnezu, potasu i sodu. Jak skoncze carbo kupie izotonik, jak na razie zostalo mi 3kg ;-) wiec szukam czegos by to uzupelnic.
Otóż mój ostatni posilek przed snem to wlasnej roboty "kefirek" z 275g bialego chudego sera i wody do tego troche orzechów, takie nocne białko. Teraz pytanie jak to pogodzic z braniem ZMA skoro nie powinno sie laczyc magnezu z wapniem??? pozdr.
znalazłem w swojej apteczce cos takiego :D. zastanawiam sie czy da sie z tego zrobic domowe zma... sklad : Czterowodny wodoroasparginian magnezu 500mg ( 34mg Mg +2 ), chlorowodorek pirodoksyny 5mg
Czy magnesium b6 nadaje sie do zma? Nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce filomag ma inna postac magnezu czy ta zda egzamin? Jesli tak to jakie dawki.
Suplement diety MUTANT Creakong firmy PVL to matrix kreatynowy zawierający 3 najpopularniejsze, opatentowane formy - monohydrat kreatyny, chelat kreatynowy magnezu i cytrynian kreatyny. Produkt nie zawiera wypełniaczy i cechuje się świetną rozpuszczalnością. Opłaca się za 32zł ? Czy kupić zwykły monohydrat?
czy to miało by sens? bo tak na logike to suplementacja duzymi dawkami wapni a,np 3000 mg , znacząco powinna zwiększyć siłe skurczu a tym samym siłe mięsni? natomiast po treningu należałoby podac duże dawki magnezu , dla rozlużnienia? czy to ma sens?
siema mam od pewnego czasu rwanie w łydkach podczas biegu po bieganiu za jakis czas znika. slyszalem ze ponoc to od braku magnezu i potasu kupiłem w aptece lecz nie pomaga + pije na dzien jakies 2,5 l samej wody + inne płyny kto wie od czego to ?
Witam! przegladałem tutaj tematy co do ZMA aptecznego i juz niewiem co lepsze MBE?? czy FILOMAG B6?? doradzcie mi cynk mam z jakiejs firmy nawet niewiem 10mg wiec jakbym miał to stosowac ?? ;) i jeszcze cos do magnezu,b6 i cynku?? prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam dostałem w witamin shop gratis Trec Magne - 100 Sport i w sumie nie mam jakiegos zapotrzebowania na magnez, ale dostałem za darmo i się zastanawiam czy nie brać, jak myślicie brać mimo że nie ma jakiś braków magnezu?
wiem ze temat byl juz wiele razy walkowany ale prosze o rade. na silowni podczas wykonywania roznych cwiczen lapia mnie skurcze w udach lydkach i palcach. co mam zrobic ?? jesli dobrze wyczytale to potrzebuje potasu i magnezu czy tak?
Od jakiś paru dni mam wysypke... dosłownie wszędzie a od tygodnia robie sobie zma apteczne tzn. jem 4 tabl. zwykłego zincasa i 3 magnezu przed snem... czy moge być na to uczulony jakoś? czy to przedawkowanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam mały problem podczas wykonywania ćwiczeń, Rozchodzi się o to że gdy wykonuje ćwiczenia to strasznie "strzelają" mi kości. Da się coś z tym zrobić? Bo muszę przyznać że to strasznie irytujące jest%-) Gdzieś słyszałem że to brak magnezu, czy to prawda?:)
problem jest taki głównie po przysiadach pełnych, bolą mnie łydki coś a'la skurcz jak przykucam (tj siadam tak że tyłek nie siada ) i potem wstaje, myślicie ze to wina braków magnezu, krążenia czy może czego?
1. Ile na cyklu magnezu, potasu (aspargin)? 2. Ile cynku? 50mg czy wiecej 3. Ile omega 3 1000mg? 3gram starczy? 4. Ile witaminy e? chyba tyle. z fartem
Witam. Staram sie wzmocnić mój organizm witaminami . Biorę również magnez, ale chyba zbyt czesto..skurcze mam dalej i drętwienia. Może za dużo go biorę? Nie znam sie i biorę więcej i myśle,że to lepsze i szybciej zadziała. Jaka jest dzienna dawka magnezu?