A więc tak jeśli chodzi o minerały to, codziennie: Cynk: 60mg Magnez - cytrynian magnezu 2000 mg - w tym magnez 280 mg Potas: 200mg Omega 3 Potas i Magnez czasami zastepuje lekiem Aspargin 3-4x tabletki dziennie. Tydzień wcześniej robiłem morfologię w tym samym labie i wynik wyszedł 19.8% Nie zabardzo wiem czym/jak to zbić i czym grozi [...]
[...] która może z monohydratem konkurować jesli chodzi o skutecznośc, ale nie - jesli chodzi o cenę. Jest natomiast ciekawą opcją dla osób które potrzebują dodatkowej porcji magnezu. Co do autora większosci badań - przyblizyłem jego postać w oparciu o infomację która nie każdemu jest znana. Moim zdniem w/w informacja nie działa na jego korzyść, [...]
Wydaje mi się, że w badaniu z zastosowaniem kreatyny i tlenku magnezu, należy 'kreatyna' czytać jako 'monohydrat kreatyny'. Gdyby było inaczej, pewnie stałoby jasno: kreatyna bezwodna(creatine anhydrus).
[...] jest fakt braku wykorzystania monohydratu w badaniach na ludziach - stawiam tutaj na chec jak najdokladniejszego odzwierciedlenia warunkow - dostarczenie podobnej ilosci magnezu z innego zwiazku - ale po odpowiedz na 100% nalezaloby pisac do autora badan wyglada wiec na to ze Albion dalej nie ustapuje w badaniach nad Magna Power i moze i [...]
tak wiem ze kawa tepi magnez, dlatego jej nie pije. A to czy organizm sam tworzy magnez czy tez nie, kiedy biore preparat to mnie zabardzo nie interesuje, bo i tak w trakcie brania preparatu mam znacznie wiecej magnezu, juz po kilku dniach lykania widze efekty, np. mniejszy stres pzdr Zmieniony przez - pheu w dniu 2004-12-16 20:27:46
Jakie dawki jonów magnezu moga wpłynąc na obnizenie wchłanialnosci wapnia? Czy jak biore codziennie 2 tabletki Fitomag B6 i 2 Aspargin, to czy musze kupic sobie jeszcze wapn??
[...] samo zjawisko co przy rigor mortis. Co robić i czy jest to niebezpieczne? Trzeba jak najszybciej i delikatnie rozciągnąc objety skurczem miesień. Przydają się tu preparaty magnezu-pomagają usunąc,zrównoważyć jony wapnia,które tak blokują mięsień. Ja mam taki preparat w aerozolu-bezpośrednio na skórę i działa. Po przejściu skurczu trzeba starać [...]
Kurde, czyli ZMA i Tribulus do śmieci... ZMA tylko pomaga przy niedoborach magnezu, cynku i B6... A ja akurat biorę sobie plusz z witaminą b6, b12 i magnezem :( Dziękuje za aktywność, Pozdrawiam!
[...] lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie. D3 - 2000-4000 IU dziennie C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną fizycznie). Minimalna dawka to imo 250mg z supla. Najlepiej jak jest w obecności bioflawonoidów. Z minerałów często ludzie mają braki magnezu (mało warzyw w diecie przeważnie... oraz mało ziaren i orzechów).
[...] dbanie o odpowiednia ilosc snu, po treningach natryski ze zmeinna temp. wody, kapiele solankowe, masaz badz automasaż itp. Zma jest to najogolniej mowiac polaczenie magnezu, cynku i wit, B6 w odpowiednich proporcjach - w wiekszosci przypadkow wplywa na poprawe jakosci snu czyli na lepsza regeneracje. PO wiecej szczególow mozesz zajrzec [...]
MZ z Olimpu wychodzi pare zlotych taniej od dymatize, a jest te same proporcje w 2 capsach, zamiast w 4. (mzb ma o 50mg wiecej magnezu) Tribulus moze byc. Jak masz/podejrzewasz problemy na tle hormonalnym, badz zaburzenia (wspominales cos o mosznie) moze warto udac sie do lekarza i posprawdzac, czy wszystko gra?
kolega napisał że suplementuje już zma więc niedobór magnezu to to nie jest natomiast niedobór potasu również może się tym objawiać...sam też miałem takie skurcze ale u mnie one ustąpiły samoistnie
[...] spaniem lykam 4 kapsulki glutagenixa z 2 tabletkami zincas forte z apteki a po 30 minutach prolongatum i spac,do tego 4 razy dziennie aspargin po 3 tabletki wiec troche magnezu i cynku mam.w 1 zincas forte jest 27mg czystego chelatowego zynku czyli tyle co w porcji zma.niejest zle pig dzieki za rady,biore je jak widzisz caly czas pod [...]
[...] 1/3 tego co przed infekcją i bardzo szybko się męczę. Straciłem 1,5 kg wagi w dwa dni niewiele się ruszając, ale i nie jedząc żadnych suplementów, czyli białka, glutaminy i kreatyny oraz magnezu i witamin. Jutro praca po L4, będzie ciężko. /SFD/2020/8/16/90258e4c0a964d0ea27ddec7906b5ad8.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-08-16 21:27:26
Zależy czego się spodziewasz po tym suplemencie, ogólnie dobry środek, jak masz problemy z wysypianiem się, koncentracją lub jakieś objawy niedoboru magnezu np. drganie powiek możesz dorzucić... tylko nie spodziewaj się cudów na kiju ;-) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-03 12:44:08
tak sie zastanawiam czym tu rano rzygac jak Ty jeszcze nic nie zjadles? :D a co do magnezu to naprawde pomaga. sam biore witaminki od treca i naprawde pomagaja :D warto zainwestowac w magnez zwlasza w tych czasach co my zyjemy duzo stresu i ogolnie