ladowanie

ja zawsze sie spoko czuje zadnych problemow nie odczuwam chociaz jem 15gr/kg i wcale nie czuje sie przejedzony no moze tyci oczywiscie ladowanie jest w moim przypadku wzorowe no ale poirwsze tez nie bylo najlepsze czlowiek przeciez sie uczy i jakby robil wszystko wzorowo to by zadnych zmartwien nie bylo pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich [...]

a co myslisz o zwiekszeniu dawki daa? a to maca idzie dostac w aptece? a ladowanie weglami? co o tym powiesz. bo ja mysle ze to moze byc przyczyna braku pompy

Witam W sumie to wiele nie napisałeś. 2 treningi dziennie nie będą potrzebne (a już na pewno nie tych samych partii mięśni). Musisz podejść do sprawy całościowo. Czyli zaplanowanie sobie treningów, ułożenie diety. Nie musi to być koniecznie rygorystyczna dieta ale wprowadzenie pewnych modyfikacji np: właśnie jak napisałeś unikanie tłuszczu [...]

Zma to cynka magnez i b6 nie stosuje się tego między cyklami, wg mnie nie ma czegoś takiego jak suplement miedzy cyklami, suple mozna stosować kiedy wymaga tego potrzeba. 5 tygodni krótko na takie dawkowaniem jak już to 5-7 dni bym dał ładowanie 4x5g kreatyny dziennie. Do kreatyny mozesz dać beta alanine [...]

Dokładnie ładowanie to był wymyśl lobby odzywkowych aby zjeść więcej kretki ,już lepiej pomyśleć o stałej suplementacji kretka

Dieta składa sie wylacznie z tluszczu i bialka , czasem jezeli czeka mnie ciezki trening to robie ladowanie weglami

jednak zrobilem ladowanie po tych 8 dniach 2 dni ladowania waga po ladowaniu 75 kg brak spadkow miesni bf 12,5 cel na te 8 dni zejsc do 10-11%

Jak juz o 400m - moze ktoś sie orientuje jak dziala ładowanie b12 iniekcyjnie na wyniki na tym dysnansie

Wracając do nóg, to nigdy nie zgodzę się, że nie są ważne, a ich rola nie ogranicza się tylko do robienia wykroków i doskoków. Nogi przede wszystkim dają oparcie o podłoże i tylko dobre ich ustawienie to zapewnia, a tylko dzięki temu cios będzie mocny. Poza tym podczas wyprowadzania ciosu (przynajmniej w boksie) nogi odpowiadają za nadanie [...]

>ładowanie tylko w klatę i biceps, triceps czy innego wała gó..o daje zgadza sie. >receptą na "mocnego szczala" jest trening na wiele partii ciała recepta jest taka.bic godzinami w worek,odpowiednia technika i cwiczenia na silowni tez sie przydadza.ale nie jest to trening na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z [...]

wiec tak, na poczatek kreatyna-zrob ladowanie przez 5 dni po 20g dziennie, pozniej 5g codziennie. przed treningowka nitro energizerk jak najbardziej ok, moze zostac. nitro II niekoniecznie, lepiej kup cos po treningowego jak:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html aminy moga zostac, dorzuc za to bcaa: BCAA: [...]

j/w starczy w DT 10g, a w DNT 5g chyba, ze ladowanie chcesz zrobic

Bruce nie brał dosłownie z innych sztuk walk i prosty nie jest z boksu jak już dopatrywać sie to pirwwsza połowa jest z szermierji a druga połowa ze starego boksu tak jak uderza się w jkd prosty tak nie uderza się w żadnej innej sztuce walki w jkd jest zasada ręką przed stopą, zaczyna ruch, teoria linii siły, trojpunktowe lądowanie, poprawne [...]

co roku te same tematy przed świętami ogranicze ww do minimum święta potraktuje jako większe ładowanie po świętach to samo, ww do minimum i powrót do diety, ew zmiana na inną

Mozesz zrobic ładowanie. Czekamy na diete.

Wg tdee (nie pamiętam nazwy) wychodziło mi ok. 3000kcal, więc na 2500kcal podbiję. Białko wezmę z piersi (2x 150g), tłuszcze mogę podbić jeszcze większa ilością oliwy? Próbowałem szukać wczoraj oleju lnianego u mnie w mieście, lecz nie znalazłem. W dni nietreningowe odpadnie mi 2 posiłek, a warto będzie robić ładowanie węglami raz w tygodniu, czy [...]

Myślę, że ładowanie 1g/4ml na raz (Nebido) to kiepski pomysł. Poza tym stosunkowo drogi. Omnadren wydaje się cenowo najtańszy, a przez długie estry w nim zawarte wygodniejszy, jednak wiele osób narzeka na podrażnienia w miejscu iniekcji. Stąd prolongatum na TRT dominuje. Bezbolesne, łatwiej kontrolować 1 estr, szczególnie że stężenie to 100mg/ml.

Wesołych! Było ładowanie śledziami? %-)

...a jak chce brać mono z SAW w cyklu, a dokładniej 5g mono rano, SAW przed treningiem i 5g mono po treningu to robić ładowanie mono czy od początku stałymi dawkami?

bcaa daj przed i na treningu kreatyne obetnij o 5gna porcje, chyba, ze ma byc ladowanie? co do glutaminy w jakim celu chcesz ja wrzucic?