...
Napisał(a)
czesc bede tutaj zamieszczal pokoleji fazy ukladania mojej diety :) .A Wy poprosze o sprawdzanie i doradzanie.Wiec tak na poczatek jestem jeszce na CKd ten tydzien i przezucam sie na standardowa masowke. Moje pytanie czy mam jeszce w ta sobote zrobic ładowanie czy zaczac mase od soboty.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz zrobic ładowanie. Czekamy na diete.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ale po ladowaniu normalnie przejsc w niedziele na normalna masówke czy zrobic jeszcze jeden dzien aerobow i normalnie CKD
...
Napisał(a)
Najlepiej przechodz powoli zwiekszajac ww w diecie i zmniejszajac tluszcz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wiesz co z tym ze na CKD nie wiele wiecej jadlem tluszczu co teraz. na CKd jadlem 120 g tluszcuz. Teraz obliczylem zapotrzebowanie kcal na mase 3200 (waga80) i wyszlo mi 1,9 g bialka na kg masy(152g) 1,3 tłuszczu na kg(104g) i wegli 5g na kg(407)
...
Napisał(a)
jak wszystko dobrze ustaliłeś to niepowinno być kłopotów
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły