Masa-Wszystko po koleji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8179

czesc bede tutaj zamieszczal pokoleji fazy ukladania mojej diety :) .A Wy poprosze o sprawdzanie i doradzanie.Wiec tak na poczatek jestem jeszce na CKd ten tydzien i przezucam sie na standardowa masowke. Moje pytanie czy mam jeszce w ta sobote zrobic ładowanie czy zaczac mase od soboty.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Mozesz zrobic ładowanie. Czekamy na diete.

Moderator działu Odżywianie

...

Miki19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8179

ale po ladowaniu normalnie przejsc w niedziele na normalna masówke czy zrobic jeszcze jeden dzien aerobow i normalnie CKD

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Najlepiej przechodz powoli zwiekszajac ww w diecie i zmniejszajac tluszcz.

Moderator działu Odżywianie

...

Miki19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8179

wiesz co z tym ze na CKD nie wiele wiecej jadlem tluszczu co teraz. na CKd jadlem 120 g tluszcuz. Teraz obliczylem zapotrzebowanie kcal na mase 3200 (waga80) i wyszlo mi 1,9 g bialka na kg masy(152g) 1,3 tłuszczu na kg(104g) i wegli 5g na kg(407)

...