ladowanie

0,5kg do limitu, więc wejdę luźno, do wagi tylko trochę się przegłodzę. Sucho jest na prawdę bardzo, a dopiero o 20 odstawiłem wodę. Nabicie też jakieś się pojawia, ale wiadomo główne ładowanie dopiero po wadze. Za jakieś 1,5h będzie Łukasz, i lecimy do Chorzowa :-)

najbardziej wkvrwiajacą informacje jaką usłyszałem to to, że Piotrek jak Piotrek zeszłego dnia był docięty i nogi miał docięte podobnież , tylko zyebał ładowanie i zasłużył na wygraną %-), no cóż. A Łukasz między innymi ludźmi , chlop ogromny, mięsa mega dużo i na scenie też to było widać Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-14 07:01:47

Ja też tak robiłem. Jak zawody w niedzielę miałem to w środę ostatni trening i od czwartku ładowanie. Jak czytam, że ktoś ładuje tylko jeden dzień to aż mi się wierzyć nie chce, że go nabije jak trzeba.

Kiedy ma byc info odnosnie ME? Ladowanie niezle zrobiles;)

piękne ładowanie ,z okazji tego co przeczytałem jutro musi chyba wjechać jajecznica z pętem dobrej kiełby 8-) Udało się po małych przygodach w końcu wrzucić na kanał film z Twojej kategorii Przemek , brak dźwieku przez kilka pierwszych minut to wyciszona muzyka, za którą był ban na YT, film może nie działać też na urządzeniach mobilnych (to norma [...]

Dzisiaj nogi, i małe ładowanie z okazji urodzin mamy :-) 1. Siady tylnie - 60, 60, 100, 140, 180x8, 200kg x5 2. Wyciskanie jednonóż na suwnicy - 4s 12-10 powt. 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami - 3s 12 powt. na nogę 4. Wyprosty siedząc: 3s 12-10 powt. 5. Uginanie leżąc: 3s 12-10 powt. 6. Uginanie stojąc: 3s 12 powt. 7. MC na prostych z użyciem [...]

Zakupię melisę i zacznę dziś ładowanie @-)\-)

Pomiary Jest ok. Mam wrażenie, że spada coś więcej niż woda. Magiczna bariera (85kg) jeszcze zachowana, ale już niedługo.....już bardzo niedługo ją złamie!:-)) Ładowania w tym tygodniu, nie będzie, bo a) ładowanie zrobię w piątek-sobotę bo czeka mnie świąteczny dłuższy rower, a bez węgli z chłopakami nie pojeżdżę b) a potem nieliczona miska w [...]

hej, o tej amortyzacji gdzieś w internecie przeczytałam. argumenty były takie, że stopa i tak jest doskonałym amortyzatorem a połączenie dwóch amortyzacji psuje efekt, a poza tym taki but wymusza lądowanie na pięcie, a wiadomo najlepsze jest śródstopie, najmniej kontuzjogenne. ortopedzi nie polecają takich butów osobą lekkim, żeby sobie nie [...]

E No żeby nie było, że tylko Sylwia z babeczek będzie ćwiczyć %-) moja ma dłuższą przerwę, ale na ostatniej ustawce było podobnie - a trenowała :-)) poza tym będzie trochę dziewczyn z Łodzi trenujących na 100% , chociażby żona Mariusza Przybyły - Dagmara, ale ogółem myślę, że kobitek trenujących będzie >10 spokojnie ;) to ludzi fakt bedzie w hvj [...]

http://i61.tinypic.com/2u91z89.png Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g [...]

to już od czwartku ładowanie? Dopytuje bo ja na debiutach niedoładowany wyszedłem i teraz na śląsk też planuje syfem się napchać, zauważyłem że dużo lepiej na mnie działa, jak czyste żarcie.

[...] i dekoracje. Bardzo sie ciesze z wygranej ale wiem ze zawsze moze byc lepiej. I myślę ze tak bedzie z zawodow na zawody bo mam trudny organizm (głównie chodzi o trawienie ladowanie i problemy z wzdeciami )ale ja i Przemek coraz lepiej go poznajemy co myślę zaowocuje w przyszlosci. Ogolnie poza ostatnim tygodniem przygotowania lajtowe tak jak [...]

Dzięki Dawid, w sumie każdy mówi ze lepiej to tak zrobię. Chyba ze ladowanie będzie za mocne to dupa :p

19.04 ostatni trening przed startem i wypadł upper. 1.wl shmith 125x11+4+2 2. Hammer ma klatkę 2x80 muscleround 3. Wiosło hantlami leżąc 3x40x10 4. Ściąganie z góry V 3x57x12 5. Rozciąganie na klatę +plecy 6. Modlitewnik stos x12 67x15 8. Młotki 32.5x9 22.5x11 Bonusowo zrobiłem kilka serii wznosiw bokiem, lekko brzuch i do domu. Ostatnie dni [...]

Wczoraj zacząłem Sobie lekkie ładowanie żeby zobaczyć jak to będzie. Poleciało jakieś 600 g ww I normalnie 360 g białka +40g fatu. Źródła czyste mała ryżowa kleik płatki ryzowe wafle ryzowe owoce leśne dżem 100%. Więc czyściutko. Dziś podobnie ok 600g ww 40 fatu białka ciut mniej jakieś 240 g. Produkty idę tyko jak wczoraj. Warzywa też jak na redu [...]

Wejdzie ładowanie to zaraz wszystko ładnie się wypełni

barano pisalem juz o tym wczesniej niz B ze slabo widze 98 startowa wyjdzie 90 tak obstawiam realnie jesli zacznie wycinac od tych 108 jak pisal pamietaj ze i tak musisz ejsc nizej bo ladowanie cie czeka najolku

elo a ja chyba dzisiaj "powyłączałam" wszystkie możliwe hormony ilością żarcia, które się uraczyłam dziś tłumacze sobie, że to było "ładowanie" ale jakoś nie do końca przekonana jestem co raczej nie dziwi.. do rzeczy: (nie chcialam paskudzić zakładając kolejnego posta, wiec wkitram się tu Teraz pytanie: Czy lepiej wyjde na [...]

19.10.2018 Suple: Ca+D Tak jak myślałam, wrócę i padnę. Zaowocowało 13 godzinami snu, ale byłam w takim stanie po całym dniu, że nic się nie dało zrobić. W dodatku smog dotarł i tym bardziej człowiek wykończony. Śniadanie: owsianka z jabłkiem, borówką amerykańską, miodem i migdałami II: naleśniki ze szpinakiem Obiad: sałatka z makaronem, [...]