ladies

1. nic, deficyt wytwarzaj zwiększeniem aktywności. 2. może,najlepiej smażyć na czystym teflonie...da się. ;-) 3. może być w jednym posiłku jak zjesz wszystko, ale 1700kcal to jedzą "głodujące" panienki w Ladies sfd, nie facet, wrzuć wyliczenia.

[...] jakieś bzdury itp. Jestem bardzo pragmatyczna, przyjmuję praktycyzm za kryterium prawdy. w związku z tym, pytam konkretnie jak sie można zreflektować dla szefostwa ladies, żeby mi bana, danego mi niesłusznie z resztą w porównaniu do innych zbanowanych, zdjęto? nie ma w moich wypowiedziach cienia zarozumialstwa itp. pytam i wnioskuje [...]

Decyzję podejmujesz wtedy kiedy zaczynasz działać. Świetnie, jeżeli masz motywację, wykorzystaj to i zacznij się realizować. Grupa mięśniowa ( największa ) taka jak nogi potrzebuje adekwatnego bodźca do wzrostu, nie traktuj tej partii ulgowo. Odwiedź dział LADIES SFD na forum. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-01 15:05:34

Wesołych Świąt wszystkim Ladies };-)

Chcę wyrobić ładną sylwetkę nie męcząc organizmu? To jakiś paradoks, przepraszam za pytanie, a co teraz robisz? Raz tyle co jesz obecnie potrzebuje Twój organizm, żeby leżeć i pachnieć...taką głodówką zrujnujesz sobie gospodarkę hormonalną...wejdz na dział Ladies, tam się Tobą "zaopiekują"

Dzieki za uwagi, na ladies zamieszcze :-) Wiem ze białko jest tutaj tylko z tuńczyka i jajek.. Ale nie jem Miesa, ryby tez zrerszta rzadko. To jest przykładowy jadłospis jak Lubie jeść na codzien. Dlaczego ma fatalne makro ? To źle ze jest ucięte głownie z węgli ? Właściwie dopiero po wstawieniu tej tabelki zauwazylam ze każdy następny posiłek [...]

dział Ladies. tam panie mają swoje "sposoby" motywujące.

Witaj, przenoszę Cię do koleżanek w dziale Ladies. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-16 09:36:24

Dział ladies, kilka dziewczyn ma tam swe dzienniki, czy w dziale all nutrition zawodniczki startujące w zawodach. Tak na szybko bez podawania ilości 1. Jajecznica czy sadzone, boczek plastry jajka, razowiec 2. Udka kurczaka, ryż kasza ziemniaki, jakaś surówka 3 Spagetii, trochę mięsa mielonego, jakaś wołowina czy chuda wieprzowinka, makaron 4 [...]

najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale ladies

Założyłam wątek w dziale Ladies. Proszę o usunięcie wątku tutaj

Droga olko4267 wrażenia, którymi się tutaj dzielisz z nami są jak najbardziej błędne Niczego z gory nie zakładam, zadaję konkretne pytania. Wybacz, ale nie posiadam ani ja, ani która kolwiek z moderatorek czy doradców tego działu, szklanej kuli, aby wywróżyć z niej cokolwiek na podstawie wagi, nie widząc ani diety, ani treningu i nie mając [...]

Wesołych Świtą drogie LADIES!

Wszystkim Ladies zdrowych, pogodnych Świąt :-)

Ahm. To przepraszam. Nick był taki niepodobny i sądzilem, że to gościu. W takim razie z przeprosinami zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tam panie pomogą zapewne ;-) pzdr

Ej, mam te same odczucia %-) Paniusie o aparycji klusi często twierdzą, że mają tłuszczyk albo oponkę, ale chcą mieć ładną pupkę i płaski brzuszek, więc niech im ktoś dietkę ułoży %-) Ktoś chętny przeprowadzenia badania dotyczącego przetrwania klusi w dziale Ladies? %-) Ciekawi mnie, czy chociaż jedna przetrwala w środowisku, gdzie się [...]

Tyle że trening nie był w zadnym stopniu mocniejszy niż te, które robilam do tej pory. Był tak na 50 procent tego co kiedyś. Właśnie: kiedyś. Przez dość poważną kontuzję barku byłam wyłączona z treningów na prawie rok. Zaczęłam od kardio a pierwszy, lajtowy, fbw mnie po prostu zabił. Leżę i kwiczę. Cel to redukcja. Mam 20 kg na plusie i chyba [...]

Diety tutaj nikt nie rozpisze, same układamy to co jemy w oparciu o wiedze jaką czerpać może każdy z regulaminu działu. http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t585708.html - odchudzanie łopatologiczne Po za tym poczytaj cały regulamin bo to skarbnica wiedzy a jak chcesz bardziej indywidualnej porady podaj wymagane [...]

kika jak masz wagę elektroniczną to spokojnie ważysz i wpisujesz sobie dokładnie tam gdzie masz podane 100g.Ja bym proponował odwiedzić dział Ladies tam dostaniesz lepszejsze wskazówki ;)

Ja bym proponował odwiedzić dział Ladies tam dostaniesz lepszejsze wskazówki ;) czemu tak uwazasz ? to jest podstawowa sprawa na ktore w kazdym dziale powinni bez problemu jej pomoc roznica w dziale u Pan jest ze glownie udzialaja sie Panie i latwiej im je zrozumiec oraz bardziej znaja pewne swoje problemy tu natomiast jest kwestia [...]