kokosowe

clen dziala. Tydzien bez slodyczy %-) na cheat mealu zjem troche mac donalda, rurki kokosowe, rolade słodką, całego piernika hmm.. co jeszcze

witam owsianka 100g ,rodzinki 20g,wiórki kokosowe 10g,mleko 1,5% 150g + olimp vitaminy ,o-3,glucosamine 1000 + za godzinkę MASSACRA i trening Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-28 09:15:28

płatki owsiane 100g rodzynki 25g wiórki kokosowe 20g mleko 1,5% 330ml lub 4jajka całe twaróg chudy 100g chlebek wieloziarnisty margaryna DELMA + szynka z indyka PS: "Super!! Wymieniamy natychmiast!" www.komandor.interia.pl/konkurs/galeria/glosuj/36/?voted=false dziki za oddany glos Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-12 [...]

[...] łyżki wody. Masło do smażenia placka, i cukier do placka do środka (mogłoby nie być, ale tym razem dałam łyżeczkę). Jak chcesz mieć krem na wypasie to zamiast wody daj mleko kokosowe. Daję po łyżeczce i mocno mieszam - łatwo zrobić z tego płyn, a przecież chcemy mieć gęsty krem do smarowania jak nutella. Ja mam izolat waniliowy, ale na migdałowym [...]

Hej Ruda :-D koniecznie się podziel info od czego cyc rośnie bo mój to już tak smutno zwisa:)) A pro po kakało to ostatnio deserek ukręciłam kremówka+ wiórki kokosowe+ kakało z psem na spółe zjadłam takie pyszne niepotrzebnie głośno chwaliłam i przyszla bestia i spojrzała tymi swoimi oczętami .............ech..........

Czyli mam brać 3 kapsy Olimp - Gold Omega 3 sport edition przy ostatnim posiłku? A mam jeszcze pytanko czy w diecie źródłami omega 3 są także: migdały, oliwa z oliwek, wiórki kokosowe ? Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-03-28 09:17:54

filonka dokładnie tak:-)) 16/61 TRENING dzień bez treningu MISKA 09/07/13 czysta nieliczona 1. jagody, owies, whey, kokos 2. łosoś dziki, masło, batat 3. mleczko kokosowe, truskawki, whey pychotka 4. śledzik, śmietana 30% + fasolka szparagowa biała, cebula, ogórki małosolne, pomidory *** 17/61 TRENING interwały w terenie 10min trucht + [...]

śniadanie słabe masz dlatego nie da się go zjeść daj najpierw: - płatki - orzechy/wiórki kokosowe I albo dzień wcześniej zalej źródlaną na noc, albo rano zalej sobie wrzątkiem w misce i daj im tak z 15 - 30min. Płatki zmiękną. przed zjedzeniem daj pokrojonego banana, jabłko, śliwki, melona czy co tam lubisz i mleko lub np serek ziarnisty [...]

Kokosowe wyszło... Takie dziwne. Za mało kokosa w kokosie. Tłuszcz się ładnie zbiera na wierzchu. Trzymam w szejkerze i nie bardzo wiem co robić. Z resztek jutro upiekę sernik. To znaczy wymieszam z twarogiem i jajkami, dodam masła i włożę do piekarnika. Migdałowe musi cholernie drogo wychodzić. Kilogram migdałów to jakieś 70 zł. Drogo. Miałem [...]

[...] złożonych: ryż, kasze wszelakie, ziemniaki, makaron, płatki owsiane - tłuszczy: oliwa z oliwe i oleje (ale oba tylko na surowo), awokado, orzechy, masło klarowane/masło kokosowe/PAM (do smażenia). i Teraz tak: wypełnij ankietę, bo bez tego ani rusz. Pomyślimy wtedy o kaloryczności i makrach ok? edit. sorry, ankieta przecież jest ;-) [...]

[...] Zazwyczaj jeden batonik robił mi z dupy hydrant a tym razem praktycznie żadnych efektów. Wczoraj jadłem i dziś nad ranem leciutko kret pocisnął ale spodziewałem się bardziej spektakularnego efektu w sumie zawsze działały.....tylko tym razem wziałem kokosowe a na ogół były czekoladowe Mam jeszcze dwa to może dzisiaj coś solidnego pocisnę

No to gicio %-) Tosty będą jutro, bo z tego wszystkiego zapomniałam kupić jajek }:-( Na pewno zdam relację %-) A jeszcze takie pytanie, myślicie że zamiast jabłek można dosypać wiórek kokosowych? Bo jakoś za jabłkami nie przepadam, za to uwielbiam wszystko co kokosowe /-)_

Ja wrzucam wszystko w blender i zamiast twarogu serek wiejski daję + jajka, wiórki kokosowe czasem odżywka białkowa lub miód - masa wychodzi dość gęsta.

Tak leci insa do wiórków. Wiórki kokosowe to olej Mct, jest traktowany przez organizm jak ww, odbudowuje glikogen a ma ponad dwa razy więcej kacl. Innych tłuszczy nie dodaje, barano np daje do każdego oliwę a formę ma zacną. Organizm do wzrostu potrzebuje wszystkie makro? składniki, więc i tłuszcze mu są potrzebne, ja bardzo złe reaguje na posiłki [...]

[...] z tatą na oglądanie samochodów do kupienia, jazdy próbne i inne przyjemności z tym związane. Także dzisiaj na brak atrakcji narzekać nie mogę. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + truskawki (fotka) 2) grillowana pierś z kurczaka w kurkumie, imbirze i sosie sojowym + jaśminowy ryż + pikantna salsa z gruszki + warzywa z dressingiem [...]

[...] - seria łączona: 3x20 na "jet pack'u" + 2x25 + 1x25 z 5kg ciężarkiem przy klatce na skośnej ławeczce = pompa, jak zwykle i suche usta %-). DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + 1kg:)) truskawek. 2) tajska sałatka z razowego kus-kusa + świetnie soczysta, pieczona polędwiczka wieprzowa w domowej marynacie BBQ + warzywa. 3) kefir + [...]

[...] dzień zleciał. No a jutro trening! Robię plecy, także zapowiada się martwy ciąg 8-) no i wstawię filmiki z poniedziałkowego treningu ;-). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + truskawki. 2) pełnoziarnisty makaron farfalle + pierś z kurczaka w gęstym sosie sojowym i imbirze + sałata rzymska z warzywami, rukolą i dressingiem musztardowym. [...]

[...] :-)) I chyba zostanę przy tym rodzaju ćwiczeń na brzuch w tym tygodniu - nawet, jeżeli jutro jet pack będzie już czynny. Co o tym myślicie? DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + nektarynka 2) ryż basmati + gotowana w kurkumie z warzywami pierś z kurczaka + sałata z dressingiem 3) migdały + jogurt naturalny 4) chleb razowy z dynią + [...]

[...] mleko i śmietanka (wliczone nie w całości), woda ok 2 l. + jajecznica na klarowanym, + pieczona pierś z kurczaka, + truskawki z serkiem mascarpone, + tuńczyk, + whey, wiórki kokosowe, olej kokosowy. __________________________________ Takie zielone kolory, to mi się bardzo podobają 8-) W sumie drugi tydzień jak ścięłam delikatnie tłuszcze. Mniej [...]

[...] 2sek 25/27,5/27,5kg x11 25/25kg x12/27,5kg x11 25/25kg x12/26,25kg x11 25/25/25kg x12 DIETA wg założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1) owsiane, truskawki, jaja, mleko kokosowe 2)owsiane, whey, truskawki 3) dorsz pieczony z masłem, ziemniaki, zupa jarzynowa + mix korzeniowych 4)jaja na miękko, razowiec zupa j.w Zmieniony przez - lorane w [...]