kokosowe

[...] treingowego i +20g WW do po treningowego Dieta Wczorajszej michy szczerze nie pamiętam :-P Dzisiaj wleciało: 1.Wątróbka smażona na smalcu + Mąka kokosowa,Kefir i wiórki kokosowe 2. Makaron,Wątróbka/Schab 3-4 Ziemniaki, Wątróbka/Schab 5 ,,Białczanka" z dodatkiem płatków,wiórków i serka wiejskiego https://www.youtube.com/watch?v=77pTknczVTQ [...]

[...] blizna ale chciałaby się jej pozbyć,polecacie jakąś maść itp ? /SFD/2018/11/26/e69c1d8807734aa38c5004afa4f4eb12.jpg Dieta 1.Serek wiejski,Smietana,Twaróg,WPC,Wiórki kokosowe 2. Makaron,Szynka/Kurczak 3. Tosty+Omlet TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-120g 4.WPC,Kukurydziane,Owsiane +Tosty z dżemem+Banan,Jabłko 5.Tutaj nie wiem [...]

[...] dobry :-) Jutro off a w sobote wleci Pull :-) Przyszła też dzisiaj paka z SFD,uzupełniłem braki %-) Chrom,WPC (tym razem Czeko-karmel z FitWhey),Dektroza,Magnez,ALA i nowość kokosowe Nutlove. Trochę spróbowałem i jest petarda ;-D DIETA 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 3 b50 w60 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w80 t5 [...]

[...] – 500 g miód – 15 g rodzynki – 10 g orzechy włoskie – 10 g omega-3 II posiłek racuchy – 3 jaja, płatki owsiane 100g, wiórki kokosowe III posiłek ryż - 100 g tuńczyk w sosie własnym – 90 g olej mct – 15 g IV posiłek (przedtreningowy) gainer – 100 g mleko – [...]

[...] 14,9 mg Zarodki pszenne 9 mg Mak 8,1 mg Pistacje 6,7 mg Sezam 5,9 mg Natka pietruszki 5 mg Melasa 4,7 mg Słonecznik 4,2 mg Soja gotowana 4 mg Płatki owsiane 3,9 mg Płatki jęczmienne 3,6 mg Wiórki kokosowe 3,6 mg Morele suszone 3,6 mg Szpinak (świeży) 3,4 mg

[...] tego od groma pierwiastków i minerałów (tona wapnia i magnezu) Po lewej stoi takie cudo, które uwielbiam. Skondensowany tłuszcz kokosowy. W smaku przebija wszelkie słodycze "kokosowe". Na długich biegach mógłby być niezły. Próbowałeś kiedyś kupić w Polsce mąkę bananową? /SFD/Images/2015/7/12/09060198a90049dca0aca270bec59b55.jpg [...]

Dodając mleko kokosowe :-)

Właśnie PUSH pisałam o składnikach na poprzedniej stronie i mleko kokosowe również tam wymieniłam :-) Przy okazji wrzucam dzisiejsze śniadanko - placki, które było tak pyszne, że zniknęło w mig z talerza (pomysł zaczerpnięty ze "zdjęć naszej szamy vol.4") :-D /SFD/Images/2015/8/23/74adf2d76c39420bb2a76fb5b71e64d2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Nie do końca mleko krowie można zamienić kokosowym. Pamiętajcie, że mleko ma średnio 2% tłuszczu a kokosowe ok. 20%, także trzeba to uwzględnić jeśli ktoś liczy "miskę". :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-23 18:35:01

CZWARTEK 21/04/2016 DNT O mam na jutro podobne śniadanie :P Ale do rozrobienia białka dodałam mleczko kokosowe i do tego poszła gruszka zamiast jabłka. Nie mogę się doczekać orzechowego białka bo to może być niezłe połączenie. Już kiedyś robiłam z jabłkiem, orzechami włoskimi, cynamonem i odrobiną miodu na wierzch :D Paula dzisiaj miałam na [...]

Też się zasugerowałam opiniami, ale muszę jeszcze spróbować innych smaków (u nas na siłce były jeszcze czekoladowe i waniliowe), kokosowe dobre, jednak jakoś mnie nie powaliły. Były jeszcze batony firmy Yambam, ale z orzeszkami jakoś mnie nie przekonały.

[...] / 17,5kg x20 Allahy: 15kg x20 / 15kg x20 / 15kg x20 Dzisiejsze posiłki: 1/2 . śniadanie/drugie śniadanie: ptasie mleczko z twarogu chudego, kakao, wpc, truskawki, wiórki kokosowe/budyń jaglany z truskawkami, bananem i wpc 3. po treningu: spaghetii z mielonym 4. kolacja: jajecznica, pomidor, koktajl z płatków owsianych, serkiem wiejskim i [...]

[...] bazowałem na trzech: - śniadanie: jajecznica z 6-7 jajek + trochę sera żółtego + trochę camamberta + pomidory (10 minut roboty) - deser: mascarpone + WPC + kakao + wiórki kokosowe + migdały (5 minut roboty) - kolacja: mielone z szynki wieprzowej + sos pomidorowy + awokado (10 minut roboty) Na początku liczyłem kalorie, potem ze względu na [...]

[...] raczej rzadko i nie polędwica czy ligawa :-P tłuszcze - olej lninany, rzepakowy tłoczony na zimno, zółtka jaj, z mięsa, smalec, masło klarowane,masło 82%, śmietana, wiórki kokosowe, masło orzechowe, orzechy, itd. W większość są to jednak nasycone, chociaz jak tylko zobacze objawy insulinoodporności to pewnie zwiększe podaż o3. węgle - skrobia [...]

[...] sobie i nawet tydzien zajmował powrót do normalnej kondycji. WTOREK - 23.09 Micha: 1900 BWT 140/190/40 1. Owsianka, jabłko, whey 2. Kasza jaglana, bialka jaj, wiórki kokosowe ("ciasto" jaglane) 3 i 4. Kurczak, chleb razowy +warzywa 5. Jajko, białka jaj, płatki owsiane, mąka gryczana (omlet) + marchew, olej lniany 6. Białka jaj, płatki [...]

[...] Pomoglo..;) Micha: 2100 BWT 120/180/60 PIĄTEK - 26.09 2200 BWT 150/190/60 Micha: 2200 BWT 150/180/70 1. Owsianka, jabłko, whey 2. 2 jajka +4 bialka, platki owsiane, wiórki kokosowe orzechy 3 i 4 Kurczak, chlebek razowy, warzywa 5. Bialka jaj, platki owsiane, marchew 6. Whey (po treningu) 7. Pieczywo wasa, makrela wędzona, warzywa TRENING PLECY: [...]

PONIEDZIAŁEK -29.09 Miska: 2000 BWT 130/180/70 1. Owsianka, whey, kiwi 2. Omlet - 2 jajka, 3 białka, platki owsiane, mąka gryczana, wiórki kokosowe. 3 i 4. Indyk, chleb razowy, warzywa 5. Łosoś pieczony, ziemniaki, marchew 6. Makrela, pieczywo WASA, warzywa TRENING - RAMIONA/BARKI. 1. Prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 8x10kg, [...]

[...] 2100 BWT 140/180/70 ŚRODA -1.10 DNT Tabata + rozciąganie dla kręgosłupa 2100 BWT 150/180/60 1. Owsianka (40g), Jabłko, kiwi, whey (20g) 2. 2 jajka, 150 g bialek, wiórki kokosowe (20g), platki owsiane (30g), migdały (20g) 3 i 4. Kurczak (150g), chleb razowy (100g), warzywa 5. Białka jaj (150g), płatki owsiane (30g), jabłko, marchew, olej [...]

[...] które przeszlo jak ręka odjąl po wieczornym treningu...hmm.... Micha: 2100 BWT 150/170/60 1. Owsianka, whey, kiwi, jabłko 2. Omlet - 2 jajka, 3 bialka, wiorki kokosowe, płatki owsiane, orzechy wloskie 3 i 4.Kurczak, chleb razowy domowy, warzywa 5. Omlet z białek + platki +maliny 6. Whey 6. Makrela, warzywa TRENING [...]

PIĄTEK -10.09 Miska: 2100 bwt 130/170/70 1. Owsianka, WPC, śliwki, migdały 2. 3 jajka, 2 białka, chleb razowy domowy 3. 5 białek , płatki owsiane, wiórki kokosowe 4. łosoś, bataty 5. WPC (potreningowo) 6. Mintaj mrożony, pieczywo żytnie wasa Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka, pietruszka, cukinia TRENING Przed południem: [...]