kokosowe

Omlet z polewą z wheya, nerkowce i wiórki kokosowe ;-) /SFD/2017/1/14/b89585ed1f1c48ea92139d13eae07a95.jpg /SFD/2017/1/14/fbd950064575457dae7395529b9bbe4b.jpg Omlet z większą ilością białek jaj i brazylijskie ;-) /SFD/2017/1/14/8438644bea644185a57d4604bf1b2c82.jpg /SFD/2017/1/14/6180587df7ee429aab514cb5f432b743.jpg Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Babeczki z mąki ryżowej, na wierzchu czekolada gorzka 90% i wiórki kokosowe ;-) /SFD/2017/10/4/4a3851916bb549a28b4faa35710fe74c.jpg /SFD/2017/10/4/a02b46c5a32c446981ed4e29f3a21846.jpg /SFD/2017/10/4/3f24e7cc473d4e26a3e512b7d624e7f2.jpg

[...] Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, woda mineralna Nałęczowianka (została z wycieczki), przefiltrowana woda Mleczko kokosowe gotowałam z ryżem...taki tajski smak daje i wliczyłam całe...podejrzewam, że aż tyle się nie wchłonęło, więc tłuszczu mogę mieć delikatnie mniej. Czuję się strasznie [...]

Mleko kokosowe i migdałowe jak najbardziej możesz używać. Zapisujesz sobie obciążenia treningowe?

[...] w zamian, moje oczy i języczek potrzebują "słodkości":-) Czy powinnam zrezygnować z tego batonika, spójrz na skład /kilka batoników/: WPC 210g Orzechy włoskie 70g Wiórki kokosowe 100g Rodzynki 75g Żurawina 50g Kakao ciemne 60g Mleko ~300ml Co masz na myśli pisząc "popraw dietę"? Dzisiaj dokonałam pomiaru, rozczarowanie i smutek, bo [...]

Rafaello 3/4 szklanki wiórków kokosowych 1 lyzka oleju kokosowego nierafinowanego 1 lyzka wody Słodzik według uznania Aromat kokosowy W malym garnuszku roztapiamy olej,dodajemy słodzik ,aromat,i dokladnie mieszamy,wiórki kokosowe mieszamy z woda,do tego dodajemy rozpuszczony olej ze słodzikiem.Mieszamy wszystko razem ( polecam ręka )gotowa juz [...]

8:00 10g bcaa + Eaa 8:15 100g ryżu, 30g whey, 120g twaróg chudy, 12g wiórki kokosowe 9:45 Bcaa + Cytruline 10g TRENING ~w trakcie treningu BCAA + Glutamine 10g 11:00 50g whey + 300g ziemniaki + 300g jabłka 11:30 100g ryż, 100g śledź, 125g kura, 30g cebula, imbir - szczypta 14:00 50g makaron pełnoziarnisty, 35g śledź, 175g kura, 8ml olej lniany, [...]

Jeden z moich ulubionych. 8-) Z samych orzechów, bez dodatków. I koks <3 uwielbiam wszystko co kokosowe. :-D /SFD/Images/2016/5/16/d3bc9e1c7705482dbffb2853cc986e2c.jpg

Przed spaniem strzeliłam sobie mega szejka. * mleko 0,5% * mleko kokosowe Tao Tao * 2 miarki odżywki białkowej ALLNUTRIRION o smaku Nougat Zarąbiste w smaku. Polecam! 8-) /SFD/Images/2016/5/16/053457569935406a849a5d2593d71529.jpg

Dokladnie tłuszcze tak dobiera by były i zwierzęce i roślinne. Mleko kokosowe jak najbardziej to samo z olejem kokosowym. Natomiast nasz fajna sylwetkę i nie wiem czy tutaj redukcja to dobre wyjście.

[...] II: pierś z kurczaka z grahamką, banan i dwie gruszki Posiłek III: 2 grahamki z piersią z kurczaka, migdały i orzechy włoskie Posiłek IV: serek wiejski z dwoma gruszkami Posiłek V: pierś z kurczaka, banan, wiórki kokosowe Łącznie: 3024kcal, 158g białko, 102g tłuszcze, 366g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-10-20 20:48:43

[...] http://www.youtube.com/watch?v=wmzwbyGZGHY DIETA Posiłek I: grahamki z serem gouda, polędwicą sopocką i jajkiem Posiłek II: 3 banany, pierś z kurczaka, ryż i oliwa Posiłek III: pierś z kurczaka i ryż Posiłek IV: szejk (4 banany, serek wiejski, mleko, wiórki kokosowe, cytryna) Łącznie: 3002kcal, 131g białko, 113g tłuszcze, 361g węglowodany

[...] sopocką, serem żółtym i masłem orzechowym Posiłek II: 2 gruszki i pomarańcza Posiłek III: razowiec z poledwicą sopocką, serem żółtym i łososiem wędzonym Posiłek IV: razowiec z masłem orzechowym i 3 jaja gotowane Posiłek V: serek wiejski, wiórki kokosowe, trochę dżemu, 2 jajka Łącznie: 2401kcal, 122g białko, 109g tłuszcze, 232g węglowodany

[...] uginaniu stojąc jest za duża? DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi dżemem i masłem orzechowym Posiłek II: razowiec z piersią z kurczaka, miód, pomarańcza i oliwa Posiłek III: razowiec z łososiem wędzonym i oliwa Posiłek IV: serek wiejski, trochę dżemu, wiórki kokosowe Łącznie: 2440 kcal, 130g białko, 114g tłuszcze, 230g węglowodany

[...] I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółytm, jabłko i gruszka Posiłek II: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i gruszka Posiłek III: udko z kurczaka i ryż Posiłek IV: serek wiejski, żurawina, wiórki kokosowe Posiłek V: udko z kurczaka, pomarańcza, banan, oliwa i kefir Łącznie: 2474kcal, 126g białko, 86g tłuszcze, 288g węglowodany

[...] wiośle jest normalne, czy to kwestia słabego chwytu? DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, żurawiną i bananem Posiłek II: udko z kurczaka, ryż, oliwa i gruszka Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, wiórki kokosowe, trochę dżemu, jajka Łącznie: 2401kcal, 132g białko, 109g tłuszcze, 222g węglowodany

[...] z dokłdaniem, kiedy już nie mogę, dawać tylko na wysokość kolan? DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i oliwa Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, oliwa, jabłko Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, wiórki kokosowe, trochę dżemu Łącznie: 2437kcal, 130g białko, 108g tłuszcze, 239g węglowodany

[...] 3x10 - dodałem obciążenie, poszło ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=F9ROkusiPUQ DIETA Posiłek I: razowiec z udkiem kurczaka Posiłek II: udko z kurczaka, ryż, oliwa, gruszka Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż i oliwa Posiłek IV: serem wiejski, wiórki kokosowe Łącznie: 2448kcal, 135g białko, 109g tłuszcze, 225g węglowodany

[...] na jutro... TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamka z gotowanymi jajkami, gruszka Posiłek II: grahamki z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek III: razowiec z piersią kurczaka Posiłek IV: pierś z kurczaka z razowcem i oliwa Posiłek V: serek wiejski, wiórki kokosowe, gruszka Łącznie: 2821kcal, 143g białko, 128g tłuszcze, 280g węglowodany

[...] - ok, ale serii nie dałem rady ukończyć... FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=DQuoczk3s2Q DIETA Posiłek I: razowiec z udkiem kurczaka Posiłek II: udko z kurczaka, ryż, oliwa, gruszka Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż i oliwa Posiłek IV: serem wiejski, wiórki kokosowe Łącznie: 2730kcal, 135g białko, 125g tłuszcze, 280g węglowodany