kokosowe

[...] ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy 4. śliwki, dorsz, oliwa, kilka orzechów włoskich z krzoka +warzywa z oliwą i octem jabłkowym: [...]

[...] techniki, bo słałam filmik 4nn)? 3. Pompki i plank 1 seria max? Czy tyle ile w danym tygodniu tych serii ma być?? Miska 10.10.2011 1. owies, len, peak whey, maliny, wiórki kokosowe 2. i 3. jajca, łosoś wędzony, oliwa, rzodkiew, ogór 4. dorsz świeży ze skórą, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, 2 jabłka 5. brzuski z łososia, warzywa z oliwą + [...]

[...] plecy - *****, boli mnie całe ciało zapożyczam pozycję trumienną na kolejne treningi Miska 11.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem *trening *wieczór: 4.łosoś świeży pieczony, warzywa z oliwą i [...]

Miska 13.10.2011 DNT (cały dzień na ketonalu po zabiegu) na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem *wieczór: 4.peak whey,jabłko, śliwki 5.dorsz wędzony, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, [...]

[...] to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz pieczony z oliwą [...]

Dżizas, co z tym forum ???? Trzeba się będzie przyzwyczaić 88-O88-O Miska 17.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, jagody, len, wiórki kokosowe 1.i 2. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 x kawa z mlekiem * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś świeży pieczony w folii, micha warzyw z oliwą [...]

Miska 18.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

Miska 19.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening - Body&Mind *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i [...]

Wypiska z piątku i łikendu - dni nietreningowe-wyjazdowe. Miska 21.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.kawałek pstrąga marynowanego, peak, jabłko, orzechy macadamia 5.czarniak świeży z piekarnika z oliwą, wielka [...]

Wypiski, 25.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening *wieczór: 4.peak, jabłko,kapusta kiszona 5.pstrąg świeży prosto ze stawu z piekarnika, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z [...]

Wypiski, 26.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - Body Art *wieczór: 4.peak (20g), jabłko,kapusta kiszona 5.czarniak świeży prosto z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki [...]

Wypiski, 27.10.2011 DT?? Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - Callanetics z Callan P. *wieczór: 4. 2 jabłka 5.jajecznica (3 jajka i 3 białka), wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i [...]

Wypiski, 28.10.2011 chora Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe potem do popołudnia nic - siedziałam w robocie z gorączką, muliło mnie i nie zjadłam dwóch zabranych kubełków z żarciem :-( *wieczór: 2. 2 jabłka, 2 jajka (te których nie zjadłam w pracy) 3.peak whey, warzywa (brokuł, sałata, [...]

Wypiski, 31.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka),kapusta kiszona, 2 grejpfruty, 4 małe mandarynki, łyżeczka musztardy, łyżka chrzanu 5.łosoś [...]

Wypiski, 02.11.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka)65g,mały okoń z piekarnika (ok. 150g) z oliwą, grejpfrut, 5.3 jajka, łyżeczka masła, wielka [...]

Wypiski, 3.11.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 3 *wieczór: 4.okoń świeży (ok 120g), łosoś dziki (ok.180g) z oliwą z oliwek z piekarnika, grejpfrut mały, 5.peak whey (ok. 30g) , +wielka micha [...]

Wypiski Miska, 10.11.2011 DNT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.tołpyga, filet z piekarnika, mandarynki, 5.sum wędzony + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą [...]

Wypiski, 14.11.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, żurawina mrożona, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A-6tydz./3serie*10 *wieczór: 4.łosoś świeży z piekarnika, mandarynki,pół jabłka 5.2 jajka, 2 plasterki sera żółtego, kilka pistacji + wielka micha [...]

Wypiski, 17.11.2011, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 6, 3 serie*10 *wieczór: 4.stek z tuńczyka, ośmiornica i kalmary w marynacie z oliwy z pieca, oliwki, pomidory 5.pistacje + napoje: woda [...]

Wypiski 18.11.2011, DNT, Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.sushi 5.łosoś wędzony, peak whey, warzywa (sałata, brokuł, pomidory, ogórki kiszone, oliwki + ocet jabłkowy i oliwa) + napoje: woda niegazowana, [...]