kokosowe

TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 64 - 21.10.2013 Dieta 2190kcal, 169B, 91T, 176W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. jajka, wiórki kokosowe, odżywka białkowa 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, cebula, jaja 2. Ciecierzyca, masło domowej produkcji, kalarepy 3. Łosoś norweski, ziemniaki, ogórki kiszone, mleczko kokosowe 4. Śledzie po Kaszubsku a la Ladies http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s43.html, ogórki kiszone, marchewka Suple: DIM, [...]

[...] 2, DZIEŃ 7 MISKA 1.Płatki jaglane, kasza gryczana, jaja, cebula, rzodkiewka TRENING 2.Koktail (maślanka domowej produkcji + kombucha + truskawki) 3.Dziki łosoś, mleczko kokosowe, soczewica zielona, brukselka 4.Migdały, kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 Leki: Nystatyna na gardło ze zlecenia lekarza, Tymsal; Euthyrox [...]

[...] słodkiego syropu przez pół tygodnia, coś się dzieje w dobrą stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchew, fasolka szparagowa, por 4. Schab z musztardą bez cukru dijon, pół [...]

[...] dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już [...]

[...] dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już [...]

[...] dziś i nie mogłem zrobić zdjęć, na składniki wchodziło 200g twarogu chudego 80g awokado 25g oliwy z oliwek cynamon 1/2 łyżeczki kakao pare rozpuszczonych słodzików wiórki kokosowe pare listków mięty - wszystko oprócz wiórków i mięty blendujemy na płynna masę po czym przelewamy do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już [...]

[...] dacie radę odpowiedzieć na pytanka? -czy moge śmietanę w trakcie redukcji? jeśli tak to ile max procent? -czy taka pani Gruszka jak ja może od czasu do czasu mleko kokosowe?? masło orzechowe??? -jaki jeszcze tłuszcz poza oliwą z oliwek Gruszki używają do smazenia?? Słyszałam że lniany to nie :-{ [...]

Niuńka, mleko kokosowe tak, masło orzechowe też, ale nie za często i w małych ilościach (wybierz te bez cukru i soli - primaviki np.). Ja smażę na kokosowym najczęściej :-)) Z tymi krwotokami to nie poradzę, ale winy dopatrywałabym się w wysiłku (skoro takie przygody już miałaś). Poczekaj na Martę, może coś mądrego doradzi w temacie.

[...] banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, bialko jaj, whey, banan, grapefruit - indyk, ryz, marchew, ziemniaki - watrobka, maslo, orzechy, jajko, smietana 30%, wiorki kokosowe, whey (ze smietany, jajka, wiorek i wheya zrobilam lody, siedza w zamrazarce, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) ) - j.w. - jajko, indyk, oliwa 171/79/180 Warzywa: [...]

[...] 3, dzien 7 DNT bo mnie @ dopadła #-P MISKA 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, masło, indyk - jw - masło, indyk, ser zółty, oliwa, jajka, wiórki kokosowe - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, [...]

[...] dzień 7 DNT Dziś odpoczywam :) W planach wyjazd nad wode :-D MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, bób, pulpety z indyka, oliwa, wiórki kokosowe (x3) - jajko, sledź, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały POMIARY Wymiarami z poprzedniego tygodnia nie ma się co przejmować, bo nabrałam sporo [...]

[...] 180g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 Warzywa: brokuł, cukinia, pieczarki, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc4c61340274dffb0320097920b7adc.jpg Te wiórki kokosowe przy śniadaniu mogą zostać? Podbijają troche tłuszcze i smakuja:-P Pogoda dziś u mnie rewelacyjna, mimo wszytsko jakaś zmulona chodze.. Jak wróciłam do domu po [...]

[...] redukcji dobre. Zmian też dokonałem w samej diecie zgodnie z tym co pisałeś i co tak na chłopski rozum wydawało mi się do poprawienia. Posiłek 1 Otręby pszenne 100g, Wiórki kokosowe 40g, Pierś z kurczaka 100g, Pomidor 100g, 1 kap Tranu Posiłek 2 Whey Protein Isolate Vitalmaxa 30g Posiłek 3 Pierś z kurczaka 200g, Sałata 100g, Pomidor 150g, Oliwki [...]

[...] idealnie 100g pod limit. Wcziraj ladowalem ostrożnie i czysto 75 ryzu /300 ziemniakow + 100 kury / tlustej wolowiny. Tam gdzie kura dodawalem troche masla orzechowego i kokosowego. Na na noc dałem wiecej bo 200 g ryzu i troche rodzynek. Rano jako tako nabilo. Skoro zaczelo nabijac to dzisiaj powtorka ake wiecej wegli 100 ryzu /400 ziemniakow [...]

[...] 1:1:1, ale pytanie teraz czy są zdrowe i nie szkodzą na %BF/ jedni pisza że nie, aczkolwiek z wieloma udokumentowaniami tego faktu sie nie spotkałem. Stosunek 1;1;1 (prawie bez paru % )dają mi produkty: Orzechy laskowe 30g Wiórki kokosowe 30g Orzechy włoskie 90g mogło by tak być ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-23 23:58:00

/SFD/2020/11/19/08db5ccd6f524ff888b71b2279719e7f.jpg Oba juz przetestowalem:-) powiem Wam, ze smak całkiem fajny, kokos posiada w skaldzie wiorki kokosowe, co dodatkowo podnosi jego smaczek i konsystencje:) sosy dość gęste, fajnie komponuja się z owocami w smaku:-) nieco inna opcja niz byly dostepne do tej pory w wersji slodkich. jak lejemy [...]

[...] 2x 10-12 17.5kgx12 17.5kgx10 7. Uginanie z supinacją 2x 10-12 5kgx12 5kgx10 + 15' na biezni z max nachyleniem Miska dzis jeszcze nie liczona bo za pozno sie namyslilam ;) 1. jaglana, migdaly, brzoskiwnia, mleko kokosowe, jajka, kawa z mielkiem 2i3. bulka bg, mieso mielone wolowe, musztarda, mix warzyw, 4. udziec z indyka, ryz, cukinia

ja robię sobie coś w rodzaju szarlotki, płatki owsiane lub mąka żytnia + jajka + słodzik + jabłka + rodzynki + masło/wiórki kokosowe Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-08-03 13:53:30

bita śmietana, wiórki kokosowe, migdały, orzechy też mógłbym się tym obżerać :),