kokosowe

[...] (5g) 4 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (75g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 5. Ziemniaki (550g), Kurczak (145g) 6. Twaróg Chudy (160g), Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Trening LEGS SIŁA 1. SQ 10 / 8 / 6 / 6 / 6 2. Front 12 / 10 / 8 / 8 / 8 3. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 5x8 4. MCNPN [...]

[...] Lniany (5g) 4 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (75g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 5. Makaron (125g) Kurczak (145g) 6. Twaróg Chudy (160g), Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Trening PUSH HIPERTROFIA 1. Wyciskanie hantli poziomo 20/15/12/12 2a. Rozpiętki z hantlami skos góra 3x15 2b. [...]

[...] 4 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (75g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 5. Makaron (125g) Kurczak (145g) 6. Twaróg Chudy + Serek wiejski, Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Gdy mam pierwsze zmiany przerwy między posiłkami są ciut dłuższe i niestety chodzę czasami lekko głodny Trening PULL SIŁA [...]

[...] 4 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (75g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 5. Ziemniaki (550g) Kurczak (145g) 6. Twaróg Chudy, Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (10g) Uwielbiam omlety :-D Trening LEGS HIPERTROFIA 1. Przysiad na hack-maszynie 20 / 15 / 12 / 12 / 12 2a. Syzyfki 4x15 2b. [...]

[...] wieprzowej(145g) Olej Lniany (5g) 5. Ciasto z dyni (Dynia,Owsiane,Otręby,Mąka,jajko) /SFD/2016/11/19/d6b76950b73144edaa5fef5473dd3e50.jpg 6. Twaróg Chudy (160g), Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Po treningu wpadły bataty bo akurat było promo w Biedrze na nie. Ogólnie nie przepadam z nimi,jakoś ten słodki posmak mi nie [...]

[...] Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 4. Ziemniaki (550g) Kurczak (145g) 5. Omlet z tuńczykiem (Owsiane+Mąka+Otręby+Pucha tuńczyka,Jajko) 6. Twaróg Chudy, Wiórki kokosowe (15g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (10g) Trening LEGS HIPERTROFIA 1. Hack-Przysiad z sztangą z tyłu 20 / 15 / 12 / 12 / 12 2a. Syzyfki 4x15 2b. Wykroki z [...]

[...] czerwonej fasoli,która leci u mnie co 2-3 dni do omleta :-P /SFD/2016/11/29/e8d0b296c9f94b418e50754fbaf2fabb.jpg Omlet z dnia LC, na bazie ubitych białek jaj,żółtek,wiórki kokosowe,orzechy,słodzik,kakao oraz trochę WPC. /SFD/2016/11/29/9fc7e3bd868c40968205b0080b12c5bb.jpg Trening PULL HIPERTROFIA 1. Ściąganie wyciągu górnego chwytem [...]

[...] 2. żółtka zblendowane z płatkmi jaglanymi, olejem kokosowym, kakaem ( +odrobina wody) 3. wszystko razem wymiaszane na jednolitą masę POLEWA - sfd wpc CIASTECZKOWE rozrobione w minimalnej ilości wody - płatki kokosowe - migdały /SFD/Images/2015/7/30/528643833c644c539b7ad1091d400676.jpg /SFD/Images/2015/7/30/76fad0eb912e47ad99318a9f62aec127.jpg

mleko kokosowe, oliwa %-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11026008_349038451953734_4879245146239529748_n.jpg?oh=9fb2895111641b2c62ca9bb95070cddb&oe=559617C3&__gda__=1434429514_8c23ecd4838e9ff5d38bc8563a08f487 omnomnom

Niesamowite barki ma ten Aliaksey Shabunia. Obręcz barkowa szeroka no i te dwa orzechy kokosowe po bokach. Szkoda że jego nóg za bardzo nie widać.

[...] jest prosty. Dynie kroisz na pol, wydlubujesz miazsz, wrzucasz do gara i gotujesz. W miedzyczasie podsmazasz cebulke na patelnie, dorzucasz ja do dyni i wlewasz mleko kokosowe (ja dalem cala puszke na 1 czy 1.5kg dyni), doprawiasz sola/pieprzem i zagotowujesz. Mozna zblenderowac to wyjdzie krem ale mi odpowiadalo samo rozgotowanie dyni [...]

nie ma wskazanych , nie sugeruj si eblogami innych mozez jeśc kokosowe ale nie musisz zwykłe masło starcza, migdałowe o ile nei jest słodzone tez moze byc czy ja ci kazałam liczyc warzywa ?

[...] zioła 3. ryż brązowy, kurczak, pomidory 4. omlecik %-) jak rano 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 26/07/2013 1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan 2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa 4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta 5. barszcz ukraiński (swojak), [...]

Maksym: z ryżu i kuraka zrób sałatkę, a z oleju lnianego podstawę sosu. Dodaj zioła, pomidory, oliwki i inne cuda i jedz na zimno \-) Oleje możesz zamienić ogólnie na orzechy, migdały, wiórki kokosowe. Nie za mało białka masz?

[...] 1, 2, 3 posiłek: kura 150 gram, ryż biały 150 gram, surówka 200 gram, oliwa z oliwek 20 gram, 4, 5 posiłek: omlet (płatki owsiane 70 gram, banan, wiórki kokosowe, Hi Tec Whey C6 30 gram, http://iv.pl/images/48358966174870495940.jpg Rano: Hi Tec BCAA Powder 10 gram, Hi Tec Whey C6 30 gram, Hi Tec Viatamin A-Z, omega3, Przed [...]

wrzucisz mi na priv albo na forum ten przepis na kulki kokosowe ;)?

Kurva zaproponowalem kawe takiej Pannie co przyszla niedawno po bialko kokosowe, ciekawe co odpisze Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-15 23:23:40

Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany?

Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany? Czy to jest dział odżywianie? Śmiało możesz dodać źródło tłuszczy.

[...] Rozciąganie i do domu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img713.imageshack.us/img713/3918/sniadanien.jpg I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30-40 gram wiórka kokosowe + pomidory II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory http://img823.imageshack.us/img823/5889/kark1.jpg http://img842.imageshack.us/img842/6306/kark2.jpg [...]