kokosowe

[...] cukru. Tylko 25,2 g węglowodanów w 100 g Skład: płatki sojowe, orzech włoski, płatki migdałów, sezam, pestki dyni, słonecznik, malina, czarna porzeczka, wiśnia, wiórki kokosowe. Zalecane dawkowanieNależy stosować jedną porcję 30g wraz z mlekiem lub jogurtem 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bio-musli Porcja 30g [...]

[...] suszone 80g III Indyk mielony 250g Kasza gryczana 150 Banan 240g Posilek dzielony na dwa VI Tunczyk stek 200g Olej lniany 20 Kiszona kapusta V Ser twarogowy 180 Mleko kokosowe 200 B:zw.180 ros.65 w:530 t.123 kcal.4212 Dzien 2 I Platki owsiane 200 g Whey gold 30g Borowka 75g II Ser ricotta 125g Banan 240 Ciastka owsiane 125 III Losos swiezy [...]

[...] 4 cebule 1 ząbek czosnku 5 małych marchewek 150g liści szpinaku 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżeczka imbiru 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka sosu sambal oelek 150ml mleczka kokosowego , można dać więcej wtedy bd więcej sosu Przygotowanie: Mięso umyć, pokroić marynować w sosie sojowym, imbirze i sambal oelek. Cebule obrać i pokroić w krążki, [...]

[...] albo platkow owisianych inne platki, zamiast ziemniakow to np kasze, inne ryby i zamiast kurczaka np indyk/karkowka itd. (Zamiast oleju mct to olej kokosowy, albo wiorki kokosowe, oraz mieszanie owocow w posilku drugim i trzecim czyli okolotreningowym. Moj cel diety? Jak najwieksza wydajnosc w treningach wraz z regeneracja, oraz po jakims [...]

[...] 85 Wiek: 29 Staż: 0 6:30 Śniadanie 110kcal, białko – 21,9, węglowodany – 152,1, tłuszcze – 46,1 Płatki owsiane (100g), mleko (200ml), banan, rodzynki, żurawina, wiórka kokosowe oliwa z oliwek, gruszka. 9:30 II Śniadanie 656 kcal, białko – 37, węglowodany – 73, tłuszcze – 23,7 Tuńczyk z wody (100g), chleb żytni ze śliwką 100g, pomidory [...]

[...] ;;;;trening;;;;;;; 19:00 5 gainer (mutant mass)130 21:30 6 powidla sliwkowe 30 oliwa z oliwek 10 ser twarogowy poltlusty 150 wiórki kokosowe 10 22:30 7 bialko na noc(jeszcze nie dobralem) diete opracowalem na podstawie dziennika posilkow vitalmax i paru artykulów na sfd.pl moje zapotrzebowanie wg [...]

[...] odpowiednim dla wegetarian . Przykładowy skład dla smaku czekoladowy: Organiczna Wegańska Mieszanka Białkowa 79% (Pisane® - C9 izolat białka grochu, białko ryżowe, białko kokosowe, białko granatu, białko dyni), aromaty (toffee, tiramisu, śmietankowy), kakao w proszku o zredukowanej zawartości tłuszczu, chlorek sodu, substancja słodząca [...]

[...] pytanie czy wykluczyć węglowodany po godzinie 18 ? przykładowy dzień masy Śniadanie produkt ilość kcal Płatki owsiane 80,0 g 289,9 Rodzynki suszone 17,0 g 46,4 Wiórki kokosowe 15,0 g 92,3 Odżywka białkowa 30 g II śniadanie produkt ilość kcal Szynka z piersi kurczaka 65,0 g 60,3 Masło extra 13,0 g 97,3 Chleb żytni razowy 165,0 g 363,8 [...]

[...] do smaku w zależności od upodobania -10g rodzynek (skorka pomaranczowa jak dla mnie obowiazkowa) - można dodac ale nie trzeba 2 banany zmielone ok.~`160g -10g wiorka kokosowe do posypania (ale nie koniecznie ) Banany mielimy. Białko ubijamy na piane .Wszystkie składniki łaczymy i ucieramy delikatnie.Mase wkładamy do foremki wysmarowanej [...]

[...] b2,1g t1,6g w4,6g liczby podane to gramy I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 Wiórki kokosowe 10 Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 35 II Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 25 III(przedtreningowy) Wołowina 125 Oliwa z oliwek 25 Makaron razowy 100 [...]

[...] opinie lub co ewentualnie zmienić. Pozdrawiam 1 posiłek(przedtreningowy) : omlet z wiórkami kokosowymi i masłem orzechowym Odżywka białkowa : 20 g Olej kokosowy: 5g Wiórki kokosowe: 5g Białka jaj: 105 g Masło orzechowe: 20 g 316 kcal, 6,1g węgli, 20,2 g tłuszczów, 30,4 g białka 2 posilek(potreningowy): tortilla z kurczakiem, serem i szpinakiem [...]

[...] trochę mniej kalorii niż powinno, ale podbiję gainerem po treningu sobie te 600 kcal, czy macie inny pomysł? Może jakieś wafle ryżowe z masłem orzechowym, słonecznik, wiórki kokosowe? Brakuje trochę tłuszczu - podbiję suplementem z omega 3. Do tego jeszcze stosowane: Kreatyna: w dni nietreningowe - rano naczczo, w treningowe - rano nacczo, [...]

[...] 200 Dżem wiśniowy 5 szczypiorek 5 Śniadanie II gr. makaron Wadowicki 60 jogurt 1,5% 100 WPC 82 15 Wiórki kokosowe 12 Posiłek Po południowy gr. chleb baltonowski 100 kiełbasa żywiecka 40 Salami poularne 40 Pomidor Sałta zielona 100 sałata zielona 5 Obiad [...]

[...] się dietą LOW CARB i po przeczytaniu licznych tematów i porad utworzyłem własną. Prosiłbym o korekcję i wskazówki. Ponadto pytania; 1. czy siemię lniane, sezam i wiórki kokosowe są dobrymi źródłami uzupełniania tłuszczy przy diecie LOW CARB. 2. czy po posiłku po treningowym mieszać węgle z tłuszczami. [...]

[...] kupilem rodzynki firmy Helio 400 gram za 5 zl a te Bakalland kosztuja jakies 6,5 zl za 200 gram, czy jest roznica w tym jakiej firmy sa np te rodzynki albo tez wiórki kokosowe, twarog, ryz, kasza, makaron, płatki owsiane czy po prostu jest to to samo? 2. Jak moglbym uniknac tego codziennego stania w garach i gotowania (ryzu, kaszy, [...]

[...] i gotowe) Mąkę wrzucamy do miski ,jajko i cukier dodajemy do mleka i mieszamy trzepaczką ,albo można widelcem też dobrze wychodzi :) Dodajemy rozgniecione banany i wiórki kokosowe.Mieszamy.Na rozgrzaną patelnię wlewamy troszkę oleju i małą chochlą wlewamy 'ciasto' na patelnie i smażymy z obu stron :) Potem jak już mam je na talerzu dodaję [...]

[...] 80g Kolacja 19:00 Ser, Gouda tłusty 75g Chleb żytni razowy 80g Pomidor 50g Kcal: 402 kcal B: 24g T: 17g W: 38g Posiłek na noc: Serek wiejski 150g Wiórki kokosowe 10g Kcal: 206 kcal B: 17g T: 14g W: 4g Zrealizowane zapotrzebowanie: Kcal: 3500 kcal B: 181g T: 109g W: 441g Suplementy 6:20 Kreatyna mono 2,5g [...]

[...] ćwiczyć 3miesiące juz. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i 65kg wagi, jestem ektomorfikiem. Celem jej jest masa. Posiłek 1 8:00 Jaja kurze całe x2 Płatki owsiane 100g wiórki kokosowe 20g rodzynki 30g 691kcal b25 ww84 t28 Posiłek 2 13:30 Chleb żytni 100g Łosoś wędzony 100g 485kcal b27 ww69 t2 Posiłek 3 17:00 Ryż Biały 100g Mieso z piersi z [...]

[...] (ja swoje piekłam jakieś 2 dni wcześniej "przy okazji"), 45 min w 180 stopniach. Schłodzone buraki zetrzeć na tarce, dodać mąki, proszek do pieczenia, żółtka, kakao, wiórki kokosowe i odżywkę białkową w ulubionym smaku. Zblendować na w miarę jednolitą masę. Białka ubić, dodać ksylitol, delikatnie połączyć z buraczaną masą. Całość przelać do [...]

[...] LC, czy to na wieczór czy w innej porze :D Do rzeczy, co nam będzie potrzebne na 3-4 porcje: -600g twarogu chudego -120 g mieszanki orzechów, migdałów (opcjonalnie wiórki kokosowe) -200g jogurtu typu greckiege -aromat waniliowy -słodzik -żelatyna Na samym początku mielimy blenderem orzechy na w miare drobne kawałki/pyłek. Potem dodajemy [...]