beztreningowo - nie licząc burpee challenge, godzinnej jazdy na rowerze /pogoda bomba!!!/ oraz krótkiej jogi - powitania słońca a jedzonko: 1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z [...]
[...] 17.07 (micha będzie pisemna, bo korzystam z aplikacji na tel) jajecznica na polędwicy kromka żytniego pełnoziarnistego z masłem odżywka białkowa łosoś z oliwą z oliwek kasza gryczana biały ser 1494kcal BTW 122/71/97 RUCH DUPY wrażenia miały być orzeszki, ale już nie starczyło na nie miejsca. Szczególnie, że pod wieczór zawitał do mnie @ [...]
20.07 ŻARCIE - kawa z miodem gryczanym - jajecznica na polędwicy - klopsy gotowane z indyka - kasza gryczana - oliwa extra dziewica - pistacje - kromka żytniego pełnoziarn. - masło - żółty ser kcal 1467 BTW 89/82/99 - wiem, wiem, retarded. spowiedź Po raz pierwszy od dłuższego czasu miałam na coś chcicę choć wiedziałam, że nie powinnam (nie nie, [...]
[...] /1dzień wysoki 50g ww z miski Miska liczona tylko do obiadu w pracy, kolejne posiłki były już na świątecznej kolacji. Nieliczone ale czysto. W menu był mix sałat, rybki, kasza gryczana. Na oko, mogę stwierdzić, że przeciągnęłam bardziej z białkiem i tłuszczami, od ww trzymałam się z daleka. Aktywność - wytańczyłam się za wszystkie czasy. [...]