Dzięki, Dziewczyny!!! dołożę wszelkich starań, żeby nigdy do złego odżywiania nie wrócić - mam nadzieję, że wieloletnie popełnianie błędów czegoś mnie nauczyło:) co do zdjęć - jak osiągnę wymarzoną wagę, wtedy wrzucę:) a jedzonko na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 28g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]
dzisiaj beztreningowy stworeczkowy dzień pomiarowy:) oto wyniki: waga: 62,2kg /bz/ biust: 85cm ( było 86,5) talia: 63,5 cm /było tak samo/ udo: 53cm /było 54,5/ pupa: 91,5cm /92,5/ czy możliwe, że jak dojdę do "idealnej wagi wg organizmu", to nie zejdę już niżej przy racjonalnym odżywianiu?... jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g [...]
tak sobie pomyślałam, że głoopia jestem aż boli skoro schodzi mi w cm, to co mnie waga tak obchodzi? dałam się zawładnąć mysleniu stereotypowemu dzisiejsze menu: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 42g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g maslanka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 17g Mięso z piersi [...]
dzień zaczął się tak: 5 renegade row na reke 10 pompki 15 przysiadow w 20min zrobiłam 20 obwodów /dwa więcej niz w zeszłym tygodniu/ a kontynuacja dnia będzie wyglądać tak : 1. 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Pieczywo chrupkie 40g maślanka 1,5% 100g 2. .Kasza gryczana 17g [...]
stworeczkowe podsumowanie pomiarowe /trochę głupio, że znowu mi wypadło przed okresem, to "trochę" spuchnięta, więcej mam gdzieniegdzie niż w zeszłym tygodniu/. ................................................................ menu na dziś: 1.Bułki grahamki 70g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 28g masło orzechowe 10g [...]
a dziś dzień będzie wyglądał tak /czyli rozpoczynamy proces stopniowego dojścia do "zera"/: 1.Chleb mieszany słonecznikowy 120g Polędwica z indyka 30g Ser, Ementaler pełnotłusty 28g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g maślanka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.makrela [...]