kasza gryczana

1. Kasza gryczana + miód + cynamon + banan + borówki amerykańskie :-)) - wczorajsze śniadanie 2. Kasza jaglana + miód + cynamon + słonecznik - dzisiejsze śniadanie 3. "Bananowe naleśniki" + borówki amerykańskie - 2 śniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b33ba7cbc5bd4b858f6b6bdc65aee6fa.jpg [...]

kasza gryczana, jeczmienna, ziemniaki, makarony (drumm, jakies z maki razowej), kuskus (od czasu do czasu), a nawet razowiec standardowe myslenie: piers z kurakiem i jazda z masą jedzenie ma byc przyjemnoscią, a nie obowiązkiem :-))

Czy kasza gryczana pomieszana z serkiem wiejskim to dobre polaczenie?da sie zjesc?

sroda DNT miska 1.omlet kokosowy, mrozone maliny, pomarancza, tahini 2.łopatka wieprzowa, kasza gryczana biala, cukinia, buraki, oliwa 3.wafle ryzowe, izolat, migdaly, brazylijski, pomarancza, gorzka czekolada 4.piers z indyka, ziemniaki, oliwa byly spacery, byly badania Czwartek DT Klatka, triceps 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 [...]

[...] z mąki teff i kokosowej, truskawki mrozone, jabłko, izolat, tahini 2.naleśniki gryczane z warzywami i wędzonym łososiem, manadrynka 3.kurczak, brokuły, kapusta czerwona, kasza jaglana, migdały 4.kapusta, soczewica czarna, olej kokosowy, izolat, kasza gryczana +gorzka czekolada, jabłko, poł banana spacery z psem i na siłkę pieszo Trochę dziś u [...]

[...] obudzona brutalnie o 5. Nie moglam zasnąć, po 6 wstałam. MICHA 0.Kawa z mlekiem koko, mały kawałek gorzkiej czeko 1.omlet z tartym jablkiem, izolatem truskawkami +jabłko, chleb, dzem, tahini 2.kurczak, warzywa, kasza gryczana biala, oliwa 3.indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa +kawa z odżywką 4.fasolka białka w sosie pomidorowym, kasza, warzywa

Dzisiaj z rana nieco gorzej - powoli staram się odstawiać przeciwbólowe, bo czuję, że bebechy to mi wyjdą bokiem niedługo. Dlatemu troszkę boli. Dobrze, że są takie wynalazki jak blendery, miksery i inne cuda, dzięki temu mogę działać w kuchni jedną ręką. Dzisiaj zaszalałam i upiekłam brownie fasolowe. Wyszło boskie, PRZEBOSKIE, lepsze niż te [...]

Trening Nr 6 ----------------------------------------------------------- Trening 5 B - 15.11.2009r. - niedziela - 1 mikrocykl 60% CR - 5, 70% CR - 2-5 80 % CR - 5, CR - 1-2, 100 % CR - 2-5 1. Wyciskanie od czubka głowy siedząc 60kg 2. Podciąganie sztangi do brody 35kg 3. Martwy ciąg 100kg 4. Wyciskanie leżac 75kg 5. Ściąganie wyciągu [...]

[...] asekuracji i bez stojakow. Przy zecherach bolą na poczatku , jak wynosze sobie, pozniej jak zrobie kilak powotrzen przestaja. Aylar W sumie smakuja troche jak rozgotowana kasza gryczana. Dla mnie maja posmak tunczyka wiec uwazam zeby mi sie nie przejadly Co do DD to mialem zrobic wykroki ale nie wychodzilo mi kompletnie wiec dorwalem 2 [...]

[...] Micha: 1. Owies, 3 jajka, banan, jablko, kawalek sernika - przedtreningowy 2. banan, kurczak - potrenignowy 3. Gulasz, kasza gryczana, buraki gotowane - 1 h po treningu 4. 5. Dzisiaj trening przedpoludniem. Cele na 2010: WL: 160 kg MC. 200 kg SQ: 170 kg Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]

#1 28 luty 2010r. - niedziela - 1 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 100kg - 4 112kg - 4,4,4,4 http://www.youtube.com/watch?v=vwVEN9Ut-RY W miare dobrze. Teraz moze byc tylko lepiej. [...]

Dzisiaj beztrenignowy. Micha: 1. 4 jajka, owies, 2 kiwi, banan, o3 2. Kasza gryczana, kurak , ogórek kiszony, oliwa 3. Kurak , ogórek kiszony, pekinska, migdaly 4. wiesniak z rzodkiewką i szczypiorkiem, oliwa 5. 4 jajka, pekinska, o3 6. Twaróg, oliwa Pomiedzy 1 i 2 posilkiem okolo 5 godzin przerwy bo ustalilem sobie ze zjem 2 posilek na przerwie [...]

#11 19 marzec 2010r. - piątek - 3 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 100kg - 4 125kg - 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=FdLJhRRy3EY Jedynym słowem - szmata, lżej niz tydzien temu 120 kg. W ostatniej serii pewnie bym zrobil conajmniej 2 x [...]

Tak, ale to nie dziennik o mojej rodzinie wiec dosyc juz tych pytan A co do bcaa to biore okolo 15-20 gram przed i po treningu z czego połowa to glutamina, a połowa czyste BCAA. Gdybym mial nieograniczony dopływ zielonych waliłbym z 20 gram BCAA przed i po i w DNT tez Dzisiajsza micha: 1. 5 jajek, owies 2. Kasza gryczana, kurak , pekisnak ,migdaly [...]

#14 25 marzec 2010r. - czwartek - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Dipsy 0kg - 8 20 kg - 8 30 kg - 8 40 kg - 6 42.5kg - 4 http://www.youtube.com/watch?v=QSy1tn0MuyQ Byla walka w 2 ostatnich seriach. _______________________________________________________________________________ 2. [...]

#15 27 marzec 2010r. - piątek - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 110kg - 4 130kg - 4,4,4, (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=XrKEcDVFhMk Troche mgiełka na filmiku. W porównaniu do ostatniego 125 kg to teraz było cięzej. Jednak zapas jest. Za [...]

------------------------------------------ DAY - 25 , WEEK - 3 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 95kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 95kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 [...]

[...] rekord Waga tez do przodu, na silowni po 3 posilkach 95kg. Mysle ze na czczo ok 93 będzie. ==================== Dieta: 1. 5 jajek, 100g owies, 2 gruszki 2. 4 jajka, 100g kasza gryczana, brokuły 3. Kurak, 100g ryz brazowy, ogórek - przedT - trening - WPC, carbo 4. Kurak, 100g ryz brazowy, ogórek , 2 lyzki oliwy 5. ? Zmieniony przez - pavveeel [...]

[...] Trening: crossfit - ale ja miałam dużo siły :) Leki: Euthrynox50 Miska (dalej nieliczona, ale już przynajmniej czysta) Śniadanie: wędliny domowe, twaróg, kozi, pieczywo, warzywa Obiad: pierś z kaczki bez skóry, fasolka szparagowa, kasza gryczana Kolacja: spaghetti pełnoziarniste, szynka wieprzowa mielona 100%, pomidory w puszce, warzywa

Nie można powiedzieć, że w Europie dominującym wzorcem żywieniowym była dieta zasobna w mięso. Znaleziony w austriackim lodowcu człowiek z okresu neolitu (ok. 5200 lat p.n.e.) pozostawał głównie na diecie roślinnej (23). W Polsce ludność jeszcze przed II wojną światową spożywała duże ilości produktów roślinnych z upraw ekstensywnych lub rosnących [...]