rowniez podlaczam sie to pytania mam 180 mega caps thermo speed extreme zaczalem brac od 4 kaps na dzien 2 kaps 30 min przed sniadaniem czyli na czczo.. i tutaj jak poprzednik czy nie rozwala zoladka? nastepnie 2 pozostale kapsy 30 minut przed posilkiem treningowym po tyognidu chce zwiekszyc do 6 kaps na dzien 2*3
Przyznam, że też zaczynałem z mono ale było to olimpa mega kapsy, stosunkowo dobrze efekty i bez skutków ub. dało mi tri creatine malate, czyli jabłczan firmy bio tech, 300g około 30zł, więc jak ktoś jeszcze nie zaczął przygodę z Cloutem, X-Pandem? Hors Power itd. ogólnie ze stackami to polecam jabłczan.
[...] 30g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA równo rozłożonych w ciągu dnia Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 1 kaps glukozaminy Pytanie czy nie przesoliłem? Lub co gorsza coś źle połączyłem?
[...] tauryny 2 kaps HMB Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 2 kaps HMB Wieczorem niezależnie od treningu, czy jego braku 40g białka kazeinowego (np. prolongatum) 3 kapsy ZMA Treca 2 kaps HMB 1 kaps glukozaminy Ok. Teraz opiszę skąd wziął się pomysł o Blue Rhino. Poczytałem posta BULMASTIFA i troszkę go popytałem. [...]
[...] co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch ekonomiczny (nie zawsze smaczny) jak chcesz brać tylko w treningowe to walnij całą porcję po treningu. Czym popijesz twoja sprawa, przy [...]
[...] przez ostatni miesiąc wlałem w siebie 5kg swg i 2kg bulka activity, troszkę bb soi i ostrowii,zawsze gdy jem coś z oliwą(a jem takie rzeczy często i codziennie)-połykam 2-3 kapsy omega3,przed snem domowe zma, zelazo z wit c, wapno hst jakoś nie bardzo wspominam, zrobiłem chyba 2 czy 3 cykle, moze mieszam coś z progresją... 3kawki-chyba zacznę [...]
co do biegania, bys musial poszukac bardziej kompleksowy trening, wiem, ze na sfd nawet gdzies jest taki. 5g=4 kapsy, tak 5g dziennie przez dluzszy czas. iel bedziesz w tym woju czasu?
kreatyna mu nie potrzebna ponieważ podjada mega kapsy olimpu kofa jak najbardziej + jakieś bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i styka
Ok dzięki temat wyczerpany :) sog dla Was. a sorka jeszcze jedno ostatnie pytanie z tą lecytyną. Lepiej może ją dawkować 2x kapsy z rana do śniadania czy lepiej jednak przed treningiem ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-03-11 11:13:04
nazwa to jedno a skład to drugie jak w 4 kapsach jest 2,7 grama subst to myśle że jest tam spokojnie ponad 1 gram tej kret a co za jeleń by jadł 4 kapsy ja bym wdupił z 10 na porcje a z tego co pamietam to bullmastif dość czesto stosuje w swoich cyklach nitro1 i to po np. ostatnim ph a wątpie zeby po ph wchodził na cykl z NO bostera to by było bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko bierz Activlab Whey 80. 2kilo starczy na długo, a cena super. BCAA to z hi-teca wychodzi najtaniej Glutamina nie działa - szkoda kasy Mono weź najtańsze :) Witaminy ma Activlab fajne i tanie - Vitality Complex Co do omega3 - polecam tran w płynie (w każdej aptece) - wychodzi zdecydowanie taniej niż jakiekolwiek kapsy.
Nie podoba mi się pomysł brania tighta w tak krótkim odstępie czasu (jeżeli już bedziesz brał w dni treningu aerobowego dwa kapsy to pierwszy weź przed treningiem, a drugi w środku dnia) Ile minut przed treningiem i przed danym posiłkiem będziesz brał Tighta? Jakoś nie podoba mi się też sam plan - nie lepiej ograniczyć się do trzech treningów [...]