każdym

znow schodzisz z tematu. na kazdym kroku dajesz jakieś dane -prawdziwe- ale nie zwiazene z tematem. Mimo tego że wiesz że rozmawiamy o kreatynie i insulinie to piszesz, chyba po to aby mnie zaskoczyć , nie wiem, o cynku...

Nie musisz robić 12 pow w każdym cw. Masz przedział od 10 do 12, ale lepiej 12 Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-30 13:34:57

[...] u kórych dominuje komponenta współczulna sauna może wywołać skok ciśnienia do 250mmHg, a to duże ryzyko udaru mózgu. To tyle w skrócie. Ja też lubię saunę i jestem w niej 2 do 3 razy na tydzień prawie po każdym treningu. Naprzemienne grzanie i ochładznie to dla mnie wielka przyjemność. Zmieniony przez - ARKADY w dniu 2001-11-22 21:58:39

Olej z pestek winogron jest dostępny w każdym większym markecie - rozejrzyj się dokładnie. Junior, why not

j/w To co rozpisales to jest tylko wymienienie cwiczen nic wiecej, za duuuzo tego, jak ma cos rosnac jak ty to zameczasz na kazdym treningu, i nie mysl ze sila bd ci tak szla jak na poczatku.

Osiu - naukowego wyjasnienia Ci nie dam, bo niby skąd, ale z tego co ja rozumie to: sciągacze, opaski, pasy są potrzebne przy naprawde DUZYCH cięzarach i przeciązeniach (vide strongmeni, trójboisci etc), nie ma sensu ich uzywac jesli cwiczymy rekreacyjne. no chyba ze ktos woli brac 180 kg w mc i miec pas, niz 150 kg bez pasa... po drugie: [...]

Zakwaszenie organizmu no tak ale można jemu zapobiec jedząc w każdym posiłku owoc lub warzywko a ja w swojej diecie tego nie ujołem ale będę jadł np. brokułki często jabłka ogórki i tego typu produkty :) czyli takiej tragedii nie będzie a ta dieta to tylko szkielet kto powiedział że nie mogę zwiększyć węgli :) właśnie o po to was pytam abyście mi [...]

Rozpietki robie na kazdym treningu na klatke i nie widac zeby mi sie poprawialo.

nom raczej to nie metan bo u mnie koles konczy metan eap i troche podpuchl ma ksywe teraz bojler drugi znim wystartowal tylko ze stanabolon i jehgo wclae nie zalalo i mowi ze po kazdym treningu bjj ma ajkies problemy ze stawami ale wytrzymalosc mu poszla bardzo a nie cwiczy an silce jedynie walki 35 mg ed wiec moze komus sie pomylily etykiety bo u [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

aczkolwiek z każdym tygodniem nabywam nowej wiedzy i próbuję czegoś nowego, ale taki układ najbardziej mi podchodzi , do tego chce zakupić Animal Cuts, na poczatek 1 kapsułka dziennie ;)

[...] i tak z 14 powtórzeń i przy drugim obwodzie to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie jest dobre bo coś tam się robi... Teraz dokończę ostatni obwód (z każdym tygodniem + 1 obwód i tak do 4) i kończę ćwiczenie na jakiś 1rok aż przestanę tak szybko rosnąć. Przez ten czas treningi z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez [...]

Bi niu zgadzam sie i czytałem tez artykuł, moze powinien go przeczytac autor postu. W kazdym sporcie lelkko atletycznym niska waga to zaleta,ale bez przesady,niedowaga jest szkodliwa i wrecz przeszkadza w zdobywaniu wytrzymałosci i siły.Przy 176 cm wzrostu 60kg to juz blisko niedowagi . Zamiast kombinowac zwagą lepiej poprawic trening i kupic [...]

[...] pojawić na sekundę jak np. bardzo długo leżę na jednym boku podparty łokciem i gwałtownie wstanę. Ogólnie bardzo ważne jest rozciąganie całej klatki piersiowej. Robię to po każdym dniu treningowym, nawet wtedy, gdy tej klaty nie tykam. Co do samego leczenia, to wymagana była terapia manualna, żeby rozluzować to napięte coś. Do tego pomogły [...]

chleba razowego nie za bardzo chcialam bo wydje mi sie ze po kazdym pieczywie chlonę wode jak gabka:( myslalam nad waflami ryzowymi z brazowego ryzu plus jakies bialko chociaz odradzano mi je bo sa wysoko przetworzone.

No wiem u mnie z dieta niezadobrze bylo:p Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i do tego objadalem sie jak swinia slodyczami i poszlo mi 10cm w pasie;/ W kazdym razie rzucam slodkie i zaczynam sie pilnowac:) Same dobre rzeczy bede teraz jadl. A tego Krealkalyn bede mial 1,5 opakowania, i teraz nie wiem...Czy zrobic 42 dniowy cykl po 3g czy 36 [...]

tylko pamiętaj że jak użyjesz już tych pasków to po treningu (zakładam że chwyt ci siada w plecach) koniecznie skatuj przedramie - i nie machanie uginan po 50powt do palenia tylko z obciążeniem, 12-16powt, do tego jakieś trzymania na czas itp. Chociaz najlepiej to polece ci taki trening Ja teraz robiłem przez 10tyg przedramie po kazdym treningu [...]

[...] tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na człowieka to nie jest nic dobrego i nie dość, że sygnalizuje wiele problemów, to jeszcze zmniejsza spontaniczną aktywność [...]

[...] tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na człowieka to nie jest nic dobrego i nie dość, że sygnalizuje wiele problemów, to jeszcze zmniejsza spontaniczną aktywność [...]

[...] tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na człowieka to nie jest nic dobrego i nie dość, że sygnalizuje wiele problemów, to jeszcze zmniejsza spontaniczną aktywność [...]