Problem z klatka!!

Mam taki problem ze moj mostek jest zapadniety tzn mam taki "row" w klatce. Cwicze juz dosc dlugo ale nie moge sobie z tym poradzic. Sa jakies cwiczenia zeby sie tego pozbyc (zakamuflowac jesli nie da sie pozbyc). Moze mial ktos taki sam problem?? HELP!! ^_-

Moj tez. Jestem zdecydowany na opercaję. Tylko nie wiem jak z rodzicami. Już mam dość jak co pewien czas widze "gwiazdki" przed oczami. Korgan powiedz cos o tej operacji od strony zalatwienia...

Hmm, moze rozpietki troche pomoga.

Rozpietki robie na kazdym treningu na klatke i nie widac zeby mi sie poprawialo.

to chyba tak genetycznie zbudowana klatka za duzo nie zmienisz tak mi sie wydaje ale poczekajmy na dalsze wypowiedzi

No schecia bym poczekal na dalsze wypowiedzi. Ale cos malo osob tutaj zaglada ;-/

Dużo masy, innego wyjścia nie masz, chyba, że operacja, ale to już ostateczność. Zresztą nie ma co się przejmować takimi rzeczami. Głowa do góry i ćwicz dalej.

Operacje to wykluczam bo bym musial po niej przerwac treningi na okres okolo roku.

Moze masz Klatke piersiowa Lejkowata ? - jest to wada - mm.przepony - czy tez zmiany pokrzywicznej - Tutaj niestety nawet poprzez dobor odpowiednich cwiczen niewiele pomozesz - aczkolwiek - wyciskanie na laweczce poziomiej i skosnej glowa w dol w waskim chwycie powinno , bardziej wyizolowac czesc srodkowa kl.piersiowej

Daj zdjecie klatki to postawie pewna diagnoze

Niestety nie ma zdjecia z odslonieta klatka piersiowa a dostepu do aparatu cyfrowego nie mam w tym momecie.



Zmieniony przez - EIsbeY w dniu 2005-03-30 12:53:48

Musialbys bardziej psrecyzowac co i jak...w niektórych przypadkach moze to być uwarunkowane genetycznie (np. po ojcu), w innych - mogą to byc poważniejsze wady budowy - niektore mozna skorygowac poprzez pływanie, częściowo siłownie, specjalne ćwiczenia itp. Co do ćwiczen - rozpiętki, wyciskanie hantelek (skos, prosta), moze takze skos w dól. Dbaj o technike i mocno spinaj m. piersiowy. Jednak - nie zaniedbuj treningu pleców! Czworoboczne, równoległoboczne itp odciągną Twoje barki nieco do tyłu, co moze optycznie nieco 'wyrównac' klatke.

Ojciec mowil ze taka sama klatke ma brat mojej mamy wiec najwyrazniej jest to uwarunkowane genetycznie. Dzieki za pomoc.