każdym

Własnie licze ponownie, bo drugim razem wyszło mi 2.5g białka i 4,5g wegli.. ADD: Chyba nie jestem wstanie tego policzyc bo cos mi wychodza za kazdym razem inne wyniki(jak ktos łaskaw policzyc, dostanie 2 sogi) dobra never mind, ocencie czy posiłki sa własciwie umiejscowione etc. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-11-05 15:11:56

no właśnie:/ chyba zaczne od USG a potem zobaczę...:/ bo to strasznie irytujące jest, tak samo w sumie 2-3 mc temu zacząłem robić ABS 8 min, i po każdym taka sama gula:/

Co do pomieszczenia, jest to w kazdym badz razie w silowni ale wyglada ona jak bunkier, i ma slaba wymiane z swierzym powietrzem bo ma moze z 4 okna. Mysle ze kupie hmb i carbo moze to pomoze zbudowac kondycje szybciej, hmb jest noisnikiem tlenu wspomaga wymiane gazowa zas carbo dostarcza cukier ktory na treningu sie spala. co myslicie o tym??????

aha... jeszcze mam pytanie czy do tej diety czy mam dobry trening ... Trening 45 minut Po kazdym dniu treningowym dzien przerwy. Wlasciwie w tygodniu wychodza 3 dobre treningi. 1) Klatka Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x8 Wyciskanie sztangi na lawce skosniej 4x8 Wyciskanie sztangi na lawce prostej wazkim chwytem 4x8 Rozpietki na prostej [...]

Cwiczenia na przedramiona to pomyłka. Przedramie pracuje w prawie każdym ćwiczeniu. Jeśli będziesz ćwiczył normalnie nie zauważysz kiedy będziesz miał wielkie przedramiona

psychika ludzka plata figle. prawda jest tez, ze przy wbiciu w jakies naczynko moga te obiawy wystapic. no chyba, ze bijesz tren acetat, ja mam za kazdym razem jazde

[...] na tym,że na każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych [...]

Jeśli chcesz dać po 6 serii w każdym ćwiczeniu to się zastanów ile to będzie w łącznym tygodniowym bilansie na partię o wiele za dużo Po 3 czasem 4 serie wystarczy na grupę pozdro

jak chcesz wszystkie partie podzielić na 3 dni treningowe w tygodniu to raczej lepiej by było: 1. klatka + triceps 2. plecy + biceps 3. barki + przedramiona Moim zdaniem ;) i możesz po każdym takim treningu tyrać brzuch

[...] przy kolejnej nie miałem prawie w ogóle opuchlizny czy bólu a rana była dobrze zszyta i ćwiczyłem normalnie. Po szyciu głowy też kiedyś normalnie ćwiczyłem i lekarz nie miał też za bardzo nic przeciwko. Ale to też trzeba dobrze swój organizm żeby sobie krzywdy nie zrobić. Odpoczynek to pewnie w każdym przypadku będzie najrozsadniejsze rozwiązanie

_Knife_ dziękuję za wytłumaczenie, ale to jest w każdym treningu że się zwiększa ciężar i ilość powtórzeń (długoterminowo) jeśli można... ja to zrozumiałem dosłownie że każda następna seria ma więcej powtórzeń i do tego dodatkowe kg... i dlatego nie mogłem tego zrozumieć.... dzięki za odp pzdr

Kiedys Micz w na jednych baletach gadal z Dymkiem i spytal sie jakie dawki wala Dymek odpowiedzial ze 500 mg/wek testa ,deca w kazdym cyklu i troche winstrolu Mi Sławek peda mowil ze bywaja ponad poł roku ON

W shotokanie nie ma pełnego kontaktu, ale tak jak już mówiłem musisz iść sam zobaczyć bo w każdym klubie jest inaczej.

Po każdym treningu pytaj się trenera o wyjaśnienie nawet błachej rzeczy. Trenuj mocno. Dawaj z siebie wszystko i nie przejmuj się niepowodzeniami ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Słuszna nie słuszna, w każdym razie praktyczna ja sobie co jakiś czas mruczę pod nosem coś w rodzaju mantry, np. słowa piosenki którą słyszałem w radiu przed bieganiem, i jeśli nie nie zatyka, wiem, że mam zapas tlenowy. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

W każdym posiłku powinno się zawierać pełnowartośćiowe białko (białko jajka, kurczak, indyk,ryba bla bla bla). W śniadaniu takiego nie ma, mleko nie jest odpowiednim źródłem białka.Najlepiej zrób sobie placki owsiane (przepis w szukajce znajdziesz) albo usmaż sobie omleta z tymi płatkami owsianymi (mnie to osobiście nie wchodzi no ale może tobie [...]

Ułóż dietę zgodną z założeniami, w każdym posiłku warzywa węglowodany o niskim IG i tłuszcze oraz białka jedynie wyjątek to po treningu bez tłuszczy i warzyw. Policz btw i bilans i potem się pomoże.

[...] tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli nie zwiększysz w kolejnych treningach liczby podciagnień jakie zakładałeś przed ćwiczeniami(np [...]

Czyli jak o tej 10 nie wygodnie jest mi zjeść mięso z ryżem albo sam ryż to mogę np dać jakiś owoc? Jak tak to jaki? No i do tego te WPC. Czy w każdym posiłku powinno być ileś tam białka? Czy zawsze jeść te 150g kurczaka kiedy go jem? Ryżu zawsze po 50g?

Nie chce byc zadnym kulturysta, pakerem, ani nic z tych rzeczy :) Chce tylko dobrze wygladac. A tych postow tyle tu jest ze czasem ciezko znalesc odpowiedz na konkretne pytanie... W kazdym razuie dzieki/.