Tu masz gotowy 16-tygodniowy mezocykl http://www.sfd.pl/Hubert%2FDziennik%2FTrening_na_bazie_HSS__foto_str._9-t543619.html zindywidualizuj pod siebie i jedziesz pozdro
Chodzi o optymalny czas przyjmowania propa podczas if. Ps. Hubert nadal zajmujesz sie rozpiskami treningów ? jest szansa przygotowania czegoś pod if/saa ?
Chciałbym widzieć te Twoje 6000 kcal, no chyba że zjadasz 30 pączków. Spróbuj zjeść 5 worków ryżu i kg łososia, tak przykładowo 0 a to jest nieco więcej niż 3000 kcal. Zmieścisz? Ale tutaj masz kilka przykładowych rozpisek, żeby Ci unaocznić, ile to jest naprawdę 6000 kcal. [...]
http://potreningu.pl/plan/info/man A tak to też moderatorzy, ronie, flex, tomq, bpl, hubert, domer, wirda, wojo Jak chcesz za darmo musisz się troszkę wysilić, coś zaproponować i dać do oceny w odpowiednich działach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-23 07:31:39
lodzianin1 jestes w stanie cos doradzic sensownego z tego info ktore podalem ??? bo taki mamy regulamin działu!! każdy wypełnia ankiete jak Hubert dokup testa i go wrzucaj szybko jak skończysz cykl na trenie (pochodna nandro) może być duuży problem z blokiem i libido potem dokup jeszcze z 10.000-15.000 j.m. hcg i napisz ile testa dokupiłes i [...]
Jak pisałem tak jak ułożyłeś może być. Chodzi o to abyś nie robił nóg przed plecami i odwrotnie bo ciągi się będą kłócić z przysiadami. To samo tyczy się brzucha jak Ci Hubert napisał. Jeżeli ćwiczysz go intensywnie to raz na tydzień styka.
Triceps zdecydowanie za dużo moim zdaniem. Trenujesz go po klatce jak jest już wstępnie zmęczony, a robisz na niego prawie tyle samo serii co na klatke. Dwa ćwiczenia po 4 serie starczą. Szkoda, że do pleców brakuje martwego ciągu. Masz jakieś przybyte kontuzje? Tak czy siak zamiast ściąganie górnego drążka podchwytem dałbym jakieś cięzkie [...]
z forum np tomq, koniu, domer, hubert, ronnie Dokladnie - tutaj na forum nikt cię nie oszuka i nie wcisnie dziadostwa - napewno nie szukaj byle ogloszeń po FB itp.
To fakt, bo tak jak piszesz Hubert zaczął robić równolegle odpowiednie ćwiczenia na siłowni, wzmacniające i to pewnie one miały ogromny wpływ na poprawę