Odwieczny problem z przytyciem

Witam
Chciałbym się poradzić w jaki sposób mogę przybrać na masie , mam szybką przemianę materii . Lekarz powiedział że to co zjem to organizm od razu spala..
Może jakaś dieta , odżywki , ćwiczenia ??
Z góry dzięki za odpo

oczywiście, że dieta

mówisz, że masz odwieczny problem z przytyciem? a co do tej pory zrobiles żeby ten problem rozwiązać

dieta z dodatnim bilansem kcal i nie ma opcji żebyś nie tył

Lekarz przepisał mi jakieś tabletki na przytycie ale to dziadostwo jakieś , próbowałem się zmuszać żeby więcej jeść ale kiepsko mi to wychodziło . Czyli najlepiej zgłosić się aby ktoś mądry rozpisał dietę

po co sie zmuszać, na pewno są danie które jesz ze smakiem, dieta to nie jest żadna katorga

dobrze rozpisana dieta z dotanim bilansem kcal i będzie szło

Jestem dobrej myśli :D
Mógłbyś kogoś polecić kto by rozpisał taką dietę oraz wykaz ćwiczeń na przybranie trochę mięśni :P


Zmieniony przez - denis19 w dniu 2016-08-23 00:05:46

http://potreningu.pl/plan/info/man

A tak to też moderatorzy, ronie, flex, tomq, bpl, hubert, domer, wirda, wojo

Jak chcesz za darmo musisz się troszkę wysilić, coś zaproponować i dać do oceny w odpowiednich działach.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-23 07:31:39

Dobrze zbilansowana dieta! ;)

Witam.

Jeżeli jesteś zdrowym mężczyzną to jak przedmówcy wspomnieli. Po prostu jesz zbyt mało. Recepta jest prosta, podkręć swój metabolizm ( interwały/trening siłowy/czysta dieta/odpowiednia ilość snu ) i po pewnym czasie poczujesz apetyt. Wpychanie w siebie na siłę nie przyniesie rezultatów - wręcz odwrotnie, zniechęcisz się. Jadasz smaczniej, a częściej. Możesz pomyśleć o dostarczaniu posiłku w formie płynnej. ( blendować pewne składniki odżywcze ) wszystko z głową, a zadziała. Wrzuć sobie w dziennik żywieniowy jak jadasz i ile potrzebujesz do osiągnięcia tak zwanego progu nadwyżki kalorycznej.