hubert

HUBERT/ADZIK- przepraszam, że pozwoliłem sobie zmienić nazwę tematu, ale sami oceńcie co tu się dzieje, bo ja już straciłem cierpliwość. Nie odzywam się, bo będę wulgarny. (Stara nazwa tematu "kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA")

Miss, liczę na bacik własnie od Ciebie %-) Ev, dzieki:-) Night, nie ma tego na barki aż tak dużo:-P chociaż...no barki i pośladki to priorytet, chyba jak u każdej z nas. superserie doradził mi Hubert, bo dzięki temu trening jest krótszy, nie jest tak obciążający dla nadnerczy (chociaż w tym w zasadzie nie mam problemu), co korzystnie wpływa na [...]

Dzięki Hubert za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 [...]

no tez tak chcialem bo wyjdzie wtedy te 500week.A najwyzej w połowie cyklu podbije dawke na 600 zeby zastoju nie bylo.Bo jakbym bił e3d to czasami wypadałyby 3iniekcje week a wtedy juz byloby okolo 750testa a to troche za duza dawka... Mam nadzieje ze nie bedzie bardzo wielkich wachan stezenia bijac poniedz i czwartek Jak to, przecież tygodniowa [...]

Siema. Podział taki klasyczny, myślałeś możę nad jakimś planem psuh-pull ? Myślę, że więcej byś z niego wyciągnął będac jednoczesnie bokserem :-) Może Hubert wleci, trenował SW i do tego silke.

Hubert Jutro z rana przejrzę na czym polega push-pull, tylko czy dwa treningi w tygodniu to nie będzie za mało?

..jak Hubert - dorzuc zdrowe tluszcze i dorzuc warzywa. O facie juz masz arta. Sporo miesiwa/jajec i sporo ryzu + orzechy - wszystko kwasotworcze! Ciezko jest jesc warzywa - nikomu o tym nie musisz mowic - wiekszosc ma to samo co Ty - ale staraj sie do kazdego/wiekszosci posilkow dorzucac minimum te 200g warzyw/owocow. Najlpesze zrodlo witamin i [...]

My z żoną dokładnie odwrotnie, czyli od urodzenia w Warszawie a jakieś 5... a może już 6 lat temu uciekliśmy do Ząbek :-) Owszem, jest bardzo dużo ludzi, którzy pomagają co się pokazało po raz kolejny na tym forum, bo przyznam szczerze, że nie spodziewałem się aż takiego odzewu :-)) za który po raz kolejny wszystkim serdecznie dziękuję. Hubert [...]

Tutaj koledzy proszę bez przekomarzanek :-) Hubert };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-04 01:16:08

Serdeczne dzięki Hubert, po raz kolejny.

Jak możesz mi proponować fbw albo co lepsze push pull leg skoro nie mogę obciążać kolana? Taki trening bez udziału nóg będzie bez sensu... Co do zaleceń lekarskich to nie mogę obciążać kolana dopóki nie zakończe rehabilitacji. Wiadomo że muszę odbudować mięsień, ale nie robiąc przysiady że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne [...]

Jak możesz mi proponować fbw albo co lepsze push pull leg skoro nie mogę obciążać kolana? Taki trening bez udziału nóg będzie bez sensu... Co do zaleceń lekarskich to nie mogę obciążać kolana dopóki nie zakończe rehabilitacji. Wiadomo że muszę odbudować mięsień, ale nie robiąc przysiady że sztanga tylko obciążeniem własnego ciała i cw motoryczne [...]

Dzien 29 Treningowy: Dieta: 8.00 1.Placek owsiane 70g+50gmusli 2.Bialko 30g 3.2capsy o3 4.1caps Zdrowit 13.00 Troche pozno ale bylem u gazownika samochodem i troche zeszlo. Duzo wody wypilem w tym czasie 1.Piers z kurczaka 120g 2.2 Ogorki kiszone 3.15g olje z pestek win 16.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 180g 3.Ser zolty 2 cienkie [...]

Oglądałem filmik z unoszeń bokiem i już jest lepiej niż na początku o kolejne 180%. Jedynie jeszcze pamiętaj aby łokieć był wyżej niż nadgarstek. Hubert dokładnie opisał. Syngex - miałem i już nigdy nie kupię, dla mnie sama chemia.

Ja się na chłopach mało znam @@-) Ale zadaj pytanie tutaj: http://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ra_Lady_pierwsza%2C_ta_lepsza%21_SPAM_%25_-t826922-s62.html?pow=tak&userid=122923#post6 To jest spam lejdisowy, aktywnie działa w nim Hubert i kieszko, autorytety w dziedzinie treningu i diety. Na pewno poradzą coś konkretnego, o niebo lepiej niż ja :-))

hubert musisz przestawic sie na towar dla mezczyzn a nie dla chlopcow %-) Pokaż swoją formę na towarze dla mężczyzn %-) I tak phoenix nie umywa się do genetechu.

U mnie kwestia lordozy. Oglądając filmik, który wrzucił Hubert widać, że w tej najniższej fazie ruchu miednica idzie do przodu (wyrównuje się linia pośladków i dolnej części pleców) i u mnie to jest prosta droga do powysuwania się dysków. Jeżeli chodzi o samą "technikę startową" to oczywiście popróbuję ją poprawić według wskazówek. Zmieniony przez [...]

Hubert, schrzaniłem bo przy włączaniu zahaczyłem o zoom %-) ale może jesteś w stanie z tego wyłuskać chociaż czy o taki ruch bioder przed startem przysiadu chodziło? Stoję na wyprostowanych nogach, najpierw daję biodra do tyłu i dopiero potem uginam kolana. https://www.youtube.com/watch?v=8KDSxJxy1F8

w sumie racja Hubert, tu się zsumowały siły :-D

Dzisiaj niestety tylko rywalizujące składy, --------------------- 8 Koleka ( 26 kwie- 30 kwie) KS Krzok- Lift de Cracow Prejuce Nakoulma (Górnik Zabrze) - Robert Demjan ( P. Bielsko- Biała) Sebastian Mila (Śląsk Wrocław)- Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Hubert Wołąkiewicz ( Lech Poznań)- Pavol Stano ( Korona Kielce) Dusan Kuciak (Legia [...]