[...] organizm sam domaga się odpoczynku i żadnych aerobów itp. nie będzie. Polubiłam też siatkówkę plażową, gdzie wcześniej nienawidziłam jej, ale miałam bardzo fajną ekipę do gry i nikt się na mnie nie złościł i nie wściekał jak mi nie wychodziło, a wręcz pomagali. Ręce obite, ale było warto %-) Ta możliwość rzucenia się na piasek – bezcenna :-D [...]
[...] w dwóch różnych uchwytach Sztanga 28kg + ściskacze MAX Film: Muza w tle kumpla żeby nie było :P http://www.youtube.com/watch?v=-Z_ZTRSDM0U Wrażenia: Udany trening, byle za tydzień było tak samo. ----------------------------------------------- Kurna rywazlizacja 3bój a tu jakieś redukcje i regularne bieganie oraz gry w piłe sie odbywają...
moze być od noszenia plecaka na jednym ramieniu tak jak i od gry w gry np prawa ręka na muszcze cały i wyżej podniesiona. nie musi to być wada kregołsup, kolejna sprawa inaczej rozwinięte mięśnia czworoboczne i stąd ta dysproporcja widoczna. Aby potwierdzić wadę postawy bez wizyty u ortopedy się nie obejdzie
[...] regeneracji z racji znacznie wyższej aktywności fizycznej. U mnie trzeba było, rozliczano nas z obecności, a zajęcia były naprawdę fajne - judo, gimnastyka, lekka atletyka, gry zespołowe, basen (w tym ratownictwo), obozy sportowe. Wszystko było cykliczne na przestrzeni tygodnia, nie były to pojedyncze eventy. Z intensywnością tych zajęć jest [...]
a to mój plan treningowy rano 15min przysiadów , brzuszków i 10 min pompek i 45 min jazdy na rowerze i 1h gry w piłkę nożną . wieczór 30min ćwiczeń hantlami , 15min przysiadów , brzuszków i 10 min pompek i 1h30min gry w piłkę nożną .pzdr
[...] - namęczyła się solidnie, a rękę zajechałam do tego stopnia, że nie byłam w stanie zrobić planowanego treningu w środę wieczorem. Ból sprawiało mi nawet rzucenie kostkami do gry. Dodatkowo dobiła mnie ilość godzin pracy na powietrzu, co widać po ilości przespanych godzin %-) POSIŁKI Wtorek planowo 130B/200W/60T Środa planowo 130B/200W/60T 3dni [...]
[...] ten trening, dobrze dobrany opór, fajne czucie mięśniowe. Niestety ciągneło mnie w pachwinie, zbyt drastycznie/szybko zwiększyłam opór w ćwiczeniach @-) Ale powoli wracam do gry :-) *** Dziś trochę pobiegałam po plaży, macie w bonusie skaczącą Foczkę z Latawcem :-P /SFD/2020/4/27/0ea987df25fe447dab784b26b8ac3473.jpg Zmieniony przez - Julietta w [...]
[...] piłki w pole karne do wysokiego napastnika (np. van Nistelrooya) - w tym był naprawdę dobry i miał wiele asyst w sezonie. do tego egzekwował większość stałych fragmentów gry, z których również były gole i asysty. w Realu grał często nie na swojej pozycji, ale np. w środku. za jego czasów na szpicy Królewski grał Ronaldo i gra była raczej [...]
Nigdy go nie uważałem za wielkiego piłkarza,oprócz stałych fragmentów gry,długich podań i dośrodkowań nic wielkiego nie prezentował.Jest bardzo medialny a piłkarz niego średni.
[...] góry to wyłażą mi żebra na wierzch, chyba aż tak źle nie jest..... No ale czekam na wszelkie negatywne opinie. Jutro i we wtorek egzaminy i wreszcie wrócę na pełnej *** do gry 8-) Dziś postaram się ogarnąć dietkę no i czas spiąć poślady 8-) 8-) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af3bdad480084dbca25b7fd91e965adf.jpg [...]
[...] W roku 1938 Johan Huizinga przedstawił światu koncepcję homo ludens - człowieka bawiącego się. Zgodnie z nią większość zachowań społecznych wyprowadzić można z idei gry, zabawy, rywalizacji i tym samym nadawaniu nowych sensów starej rzeczywistości. Naturalna skłonność istot cechujących się instynktem społecznym (stadnym, gdyż [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : UDA, POŚLADKI W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg raz w tyg 30 minut, raz w tyg 2h gry, 1godz fitness w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : mięso. Co jako przekąskę : dojadam co popadnie Co jako deser : baton Ograniczenia [...]
Pełne specyfikacje Wielkość Waga: 154 g Wymiary: 114 x 56 x 26 mm, 138 cm3. Wyświetlacz i rozkład funkcji Podświetlany, kolorowy wyświetlacz graficzny o wysokim kontraście Praca w trybie graficznym Joystick z pięciokierunkową nawigacją Wbudowany cyfrowy aparat fotograficzny Fotografowanie w rozdzielczości 640x480 pikseli Wyświetlacz [...]
[...] Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie uderzył to się przewracał. Jednak gdy [...]
[...] nic z tego. Wstałem ok. 23 zjadłem dwa duże kawałki ciasta, które zostało po Świętach i męczyłem się do 1 żeby zasnąć. W nocy budziłem się kilka razy. Pamiętam interwały z gry w piłkę, ale tam były przede wszystkim biegowe, trochę jakiejś gimnastyki, pierdół. Na krav maga były też ostre obwody: dużo przeskoków, podciągania, pompek, pracy na [...]
[...] nowsze wydanie jest grubsze, wiec albo rozciągnęli tekst, albo coś dodali) Są ruchy, wartość bierek (bierek, bo bierki to figury i pionki; pionki to nie figury), podstawy rozgrywania debiutu (nie jest to książka debiutowa), ale też jest coś o końcówkach (b. ważne!! np jak grać wieżą z pionem przeciwko wieży; jak się przed tym bronić, takie [...]
[...] sporo ludzi pracuje na komputerze - choćby dlatego, że łatwiej cofać ruchy. Aktualnie nie pracuję z szachami... W książkach czasem coś sprawdzę... Odnośnie 3-5min wolnego i gry w tym czasie. Niewiele Ci to da, jednak jak Szajba zauważył - trzeba się deczko skupić. Grywam ostatnio na telefonie w wolnej chwili i są to partie na 5, albo na 7min dla [...]