Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Dyscypliny wytrzymałościowe 1,2 - 1,4g na 1 kg masy ciała (np. kolarstwo, aerobik) - Dyscypliny wytrzymałościowo-siłowe 1,6 - 1,8g na 1 kg masy ciała (np. pływanie, gry zespołowe) - Dyscypliny szybkościowo-siłowe 2,0 - 2,2g na 1 kg masy ciała (np. kulturystyka) http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dieta1.jpg WĘGLOWODANY Węglowodany są [...]
Polecam serwis WEMP.PL Co to jest Winning Eleven 2002? Jest to japońska wersja Pro Evolution Soccer wydana przez Konami, któa wyszła na konsolę PSX. Grę ce****e ogromna grywalność i profesionalne podejście twórców to tematu. Gra jest o wiele bardziej realistyczna od nowszych PESów. Choć nie powala grafiką to warto się nią zainteresować. Co to jest [...]
[...] Chad. Ostatnie pojedynki Aldo: Choć Brazylijczyk w większości swoich pojedynków UFC pokazuje dużą pasywność względem tego co oglądaliśmy w WEC to i tak każdy pojedynek wygrywa w sposób przekonywujący. Czego jak czego ale braku skuteczności zarzucić mu nie można. Maestria jego stójki,jest czymś nie do podrobienia. Momentami Jose wygląda jak [...]
znam osobe, która twierdzi, że "od gry w koszykówkę się rośnie... dlatego ci co grają w kosza są wysocy.." moje zdanie jest takie, że wyżsi mają lepsze predyspozycje do gry w kosza, dlatego właśnie zawodnicy są wysocy (chodzi o ligę i zawodowców). prosze rozwiejcie wszelkie wątpliwości!!
[...] okablowaniem i instrukcjami) * zakupiona dokładnie rok temu (w cenie 1400zł) * nieserwisowana * w pełni sprawna * nigdy nie była rozkręcana * używana tylko tyle, by przejść gry (nie wszystkie do końca) * zadbana 2 pady bezprzewodowe SONY Sisax (stan IDEALNY) Oryginalny kabel HDMI firmy SONY o długości 2,5 m (zakupiony dodatkowo w cenie 80 zł) 17 [...]
Unikatowa konsola PS3 Classic 60 GB. Wersja 60 GB jest najbardziej poszukiwaną wersją ze względu na zwiększone możliwości w odróżnieniu od pozostałych modeli. Sprzęt w bdb stanie posiada niewielkie ślady użytkowania. Konsola posiada soft 3,41 dzięki któremu będziemy mogli przerobić naszą konsolę przy użyciu JAILBREAK. Sprzęt w 100% sprawny, nigdy [...]
Witam. W kwietniu 2006 roku zerwałem sobie więzadła krzyżowe w kolanie podczas gry w piłkę. Operację miałem po koniec tegoż roku. Na szczęście udało mi się powrócić do piłki i teraz w miarę normalnie gram. Problem jest natomiast taki, że po operacji zaczęło mi strasznie strzykać w kolanie. Najgorzej jest kiedy wstaje z pozycji kucznej, obciążając [...]
[...] takimi warunkami, jakie chciałbym spełnić. 24 lata / 172cm / 72kg Aktywność fizyczna, to: 3 treningi piłkarskie w tygodniu (po 1,5h) +zazwyczaj, dodatkowo jednego dnia 40min gry; realny czas gry w piłkę podczas weekendu: 2-3h (sb i nd razem), ćwiczyłem praktycznie codziennie po 30-60min (MelB, ćwiczenia z Men's Health itp. Wszystko w domu, [...]
[...] /Yoshiji Soeno, kolejna legenda karate kyokushin, również został przedstawiony w komiksie, razem ze złym zawodnikiem muay thai Reiba. Te dwie komiksowe zainspirowały twórców gry Streetfighter, i na ich wzór stworzono postacie Ryu i Sagata/. W końcu w roku 1974, krótko po 5 otwartych mistrzostwach Japonii, kolejna legenda karate, Yoshiji Soeno [...]
[...] nie pobrano odcisków palców a ława przysięgłych składała się jedynie z Białych. Bez większych przemyśleń można dociec, że obaj skazani znaleźli się w środku politycznej gry, która miała na celu po raz kolejny pokazać opinii publicznej, że to Czarni są winni rosnącej przestępczości, a z drugiej strony zobrazować w jak szybki i skuteczny [...]
[...] -triceps prostowanie na wyciągu na sznurkach-3s prostowanie na wyciągu jedna ręka-3s prostowanie na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc-3s WTOREK: wolne/ godzinka gry w piłkę nożną ŚRODA: -plecy wiosłowanie-4s przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim-4s ściąganie drążka wyciągu górnego za plecy-4s -biceps uginanie ramion ze [...]
[...] http://www.sfd.pl/Kontuzja__skr%C4%99cenie_stawu_kolanowego_lewego_-t1041683.html "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie wiem czy źle stanąłem lub ona lekko podjechała ale wtedy coś mi się stanęło z [...]
[...] chłopca to bedziecie go trenować? Pokażecie mu tajniki "żelaznego sportu"? Ja teraz sobie tak myslę, że jak będę miał dziecko - chłopca to od małego będę mu dawał piłkę do gry. Chciałbym, żeby ze sportem miał stycznośc od niemowlaka. Najpierw gry zespołowe, potem jak będzie miał naście lat to pompki, brzuszki, drążek ogólnie własny ciężar i do [...]
[...] Uważam że jej stan jest dobry, jakieś zwykłe ślady użytkowania . Pudełka, instrukcji nie ma bo przywiózł to dla mnie a nie miał miejsca w walizce już na takie ******ły, ale gry są w orginalnych pudełkach. Za bardzo się nie znam na tym ale są jakieś oprogramowania itp i pewnie ma to znaczenie dlatego sprawdziłem i pisze tak: Jak włanczam konsole [...]
[...] łydki wzdłuż ścięgna Achillesa; ból jest tym bardziej intensywny im większy wysiłek jest podejmowany - przy szybkich zwodach, lub zmianach kierunku biegu w trakcie gry w kosza ból jest tak przeszywający, że muszę odpuścić bieg. Czasem bywa tak, że przez cały mecz nic mnie nie boli i wracam do domu bez bólu. Jednak często wracam z bólem, [...]
[...] - do konca roku. Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 4x 12-10 powtórzeń(skos gry priorytetem jest góra) 1. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x 12-8 2. Prostowanie ramienia w opadzie 3x 12-8 3. Wyciskanie Francuskie Łamaną 3x 12-8 Dzień II Plecy+ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolarstwo. do marca mój cykl treningowy wygląda mniej więcej tak: poniedziałek- regeneracja wtorek- 30 minut rozgrzewka, godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych, pół godziny gry np. w halówkę, rozciąganie środa- 40 minut jazdy na trenażerze w wysokim rytmie (trening cardio) czwartek- 30 minut rozgrzewki, 3-4 serie po 10 ćwiczeń (rozciąganie po [...]
Nie wiedziałem, gdzie ten temat umieścić, a ze względu, że SO koszykarzy nie brakuje umieściłem go tutaj. Od pewnego czasu bardzo mocno pocą mi się dłonie w czasie gry. Utradnia to rzuty, zbiórki, ale zwłaszcza wsady Tak jak kiedyś pakowałem jedną ręką, tak teraz o tym mogę zapomnieć i pakować tylko dwoma. Nie mam pojęcia co jest grane. Po prostu [...]
[...] siatkówkę gram już od jakichś 7 lat. Przez okres kadet-junior w jednym z lepszych klubów w kraju. Jednak kilka kontuzji po drodze i z aspiracji na zawodowstwo przeszedłem do gry rekreacyjnej. Aktualnie dostałem szansę testów w dobrym klubie jednak potrzebuję przygotować się kompleksowo przez najbliższe 2 miesiące. O mnie: 22 lata 195cm wzrostu [...]
Witam. Czy przegląda może to forum, jakiś doktor o specjalizacji ortopedy? xD Chodzi o to, iż z 5 miesięcy temu podczas 4 godziny gry w kosza, poczułem jakby mi się porwał mięsień naramienny. Towarzyszył temu zjawisku ogromny ból, lecz gdy po kilka minutach było lepiej grałem dalej. Po około 2 tygodniach na wf-ie szkolnym podczas gry w siatkę [...]