[...] szybkościowa jak szybkość (przede wszystkim na odcinkach 10-30m, starty do piłki, szybkość zmiany kierunku biegu) na tym elemencie skup swoja uwagę, oczywiście poza techniką gry w piłkę. Siły ciężkiej, typowo ciężkiej nie rób ponieważ duże ciężary "przymulą cię" i w ewidentny sposób zmniejszą twoja wytrzymałość, a powinieneś przecież biegać 90min [...]
przy twoim stazu treningowym sila rosnie elegancko bez specjalnego planu na sile !! poza tym zastanow sie, ktore miesnie najbardziej pracuja podczas tej gry i zajrzyj do atlasu cwiczen, by odnalesc cwiczenie angazujace dana partie. Z tego co sie orientuje, w tego typu sporcie nie liczy sie sila statyczna (czyli wyciskanie wolnych ciezarow, aby [...]
[...] zalozylem http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_dla_koszykarzy-t964713.html Druga rzecz to trening funkcjonalny. Wykonujesz cwiczenia i ruchy podobne jakie uzywasz podczas gry. Skoki, obroty, wyrzuty itp. na yt jest mnostwo takich treningow. Wystarczy wpisać "trening funkcjonalny", "functional training- basketball" czy cos takiego. Wiele [...]
[...] jakis mniej znaczacych ligach mozesz sie pobawic w siatke nikt Ci nie zabroni.Glupie pytanie zadales.Ale na profesjonalny team zdecydowanie masz za slabe warunki fizyczne tzn. chodzi glownie o to ze musialbys calkowiecie zmienic ustawienie swojej gry bo z takim wzrostem to raczej na profesjonalnym poziomie sobie nie poblokujesz za wiele niestety.
nie wiem czy sie żeźbi ciało ale wiem że organizm przystosowuje sie do gry wiem po sobie (mam łapy jak orangutan,dłonie staja sie chropowatei maja wiekszy rozstaw ,stopa rozplaszcza sie od biegania i skakania na moim przykładzie- 178 cm wzrostu i numer nogi 46. wąska budowa ciała)nie wiem czy mnie ktoś zrozumiał bo pisałem szybko i starałem sie na [...]
Stojaki mam nieseryjne/ inne niz marbo i do tego sa one 'odstawiane', takze moge je sobie ustawic dowolnie. O to sie nie martwie. Teraz tylko pytanie czy tym gryfem 150cm da sie w miare normalnie wyciskac, NIE UDERZAJAC PRZEDRAMIONAMI O TALERZE. Jezeli ktos ma taki gry/150cm to prosze o spostrzerzenia.
[...] ze to ma jakis wplyw na poziom tescia, biore ze wzgledu na niedobory magnezu i lepsza regeneracje, ale .... od jakiegos czasu zauwazylem cos ciekawego u siebie, mianowiscie po ciezkim treningu, gry wracam do domu - przeklinam juz na silowni zaczynam i tak stan mam przez jakies 2 godziny po silce, ciezko mam nad tym panowac, moze to i to
[...] dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. 2. Co zawiera Max Carb ? W Max Carb zawarta jest specjalna kompozycja [...]
[...] to ktory to juz pojedynek stulecia, bo w tym stuleciu bylo ich - ze tak powiem - "od chuia". idze idze, chlopaki sie pomietola za gigantyczne pieniadze, a biedni ludzie nie przespia nocy i pojaraja sie przed telewizorem. jeszcze mniej mniej to interesuje, niz pilka nozna, czyli cos w okolicach rozgrywek w indyjskiej lidze gry w kule.
Do ćwiczeń w zamkniętych pomieszczeniach zwykła koszulka Ci wystarczy w zupełności, dry-fit lepiej się spisuje gdy wieje na niego wiatr np otwarta przestrzeń, gry zespołowe itp. Uważam, że w lidlu są dobre ciuchy cena jakość a siłownia to nie rewia mody ;) Lidl ma np. genialną koszulkę termiczną gdzie moim zdaniem ciężko znaleźć substytut dla [...]
[...] ) , ale spójrz na górę jaka łapka a jakie uda ( ani to ani to niećwiczone , ale też są silne , jak chodziłem do szkoly to ważyłem koło 80 kg i byłem własnie dobry w takie gry zespołowe jak noga czy ręczna bo zawsze stałem twardo na nogach ;d Więc myślałem ze może ty mi pomożesz albo Wodyn żeby pozbyć się z stamtąd smalcu bo mówię z brzucha [...]
[...] ze ciezko jest cokolwiek przeciwko niemu zastosowac skutecznie. najbardziej imponujaca cecha u gsp (przynajmniej jak dla mnie) jest jego umiejetnosc wyciagania wnioskow po walce i udoskonalanie swojej gry dzieki tym wnioskom. kazdy kto walczyl z nim kilkukrotnie byl przez niego kompletnie niszczony, niezaleznie od wyniku pierwszego starcia.
[...] zlozonych, zdrowych tluszczach posilki w rownych odstepach czasowych takie zebys nie dojadal pomiedzy gdy zajmiesz sie dieta, zaczniesz zdrowo jesc przy kilku godziach gry w pilke schudniesz napewno przy twoim wieku im wiecej ruchu dla ciebie tym lepiej, mozesz czesciej na rower wyjsc itd mozesz cwiczyc na silowni ale najwazniesze zebys [...]
podczas jednej godziny gry w noge średnio ok 300-500kcal ( sory za tak duzy rozrzut ale dokładnie niewiem ) już teraz zaczynam ciwczyc(dzis zrobilem 100 brzuszków i poćwiczyłem hantlami:)) postaraj sie sporządzić jakiś konkretny plan a kumpla już raczej niespotkam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] produkt na necie Mastodon Scitec ale jest dość drogi. Mimo to przymierzam się do zakupu ale to dopiero po wakacjach No właśnie w tym sęk,że Mastodont jest bardzo drogi. Poza tym wystarczy spojrzeć na skład (lecytyna sojowa wyłącznie). 500 gry lecytyny kupiłem za 35 zł więc takie rozwiązanie wychodzi znacznie taniej. Zobaczymy co z tego będzie.
[...] Do finałów MŚ awansują 2 czołowe drużyny z każdej grupy. Reprezentacje z 3 miejsc rozegrają mecz, którego zwycięzca zagra w barażu z przedstawicielem Ameryki PN. Tu rozgrywki już się rozpoczęły... 1. Iran 2 2 0 0 10:1 6 2. Jordania 2 2 0 0 6:0 6 3. Katar 2 0 0 2 1:4 0 4. Laos 2 0 0 2 0:12 0 1. Uzbekistan 2 1 1 0 2:1 4 2. [...]
To normalne tak jak lekarz powiedział, tez to miałem (mam 16 lat) ale to tak z 2 lata temu, ja smarowałem to jakąś maścią ale nie pamiętam już jaka, ale trochę długo mnie to bolało ale przeszło. Tak samo mi sie to przydarzyło podczas gry.
Witam! Ja mam mam bardzo podobny problem.Również zaczeło sie to podczas gry w piłkę.Na początku czułem delikatny bul w części lędźwiowej po prawej stronie.Nic sobie z tego nie robiłem myślałem że samo przejdzie ale bul z czasem sie nasilał.Również mam lumbalizacje S1.Byłem u kilku lekarzy miałem robione prześwietlenie i rezonans i nic na nim nie [...]