glikogen

Dziwne pytanie ? Po treningu lekko strawne wegle wplynie szybko uzupelnia mi glikogen nie mówie o wielkich porcjach np. z 30g poza tym mam aero zawsze po treningu itd. potem w ciągu godziny wiadomo normalny posiłek ryż basmati + kura poza tym carbo tez mi sie przydaje do uzupelnienia diety mam malo wegli daje przed po i rano tylko

Glikogen ulega przemianie do kwasy mlekowego i nastepuje zakwaszenie miesa. Poczytaj o stezeniu posmiertnym.

[...] - temperatury w jakiej przebiega stęzenie. Po śmierci zwierzęcia zostaje przerwane krązenie, co z kolei wstrzymuje dostawę tlenu do komórek miesniowych. Przy braku tlenu enzymy autolityczne rozkładają glikogen do kwasu mlekowego który odklada sie w miesniach, co jest wyznaczniekiem obnizenia pH do 6,8 oraz zmiany smaku, zapachu i twardosci mięsa.

no ja jak narazie 2 tydz. robię, jak pisał, ale to dziwne innych partii nie dzieli, a z nóg zrobił 2 osobne. moze chodzi o ich rozmiar (pojemność na glikogen)?? głębsze wypalenie go, póxniej większa nadkompensacja?? cynk załatwiony, 1 Zincas forte i jeden maxiwit to akurat 40 mg.

Glikogen pewnie uzupelnia, ktory Ci daje energie. Zmieniony przez - Senor w dniu 2007-12-26 01:49:12

[...] co do ładowań, ale gdy po kilku tygodniach w końcu się na nie zdecydowała tydzień później miałem zaobserwowałem spadek na wadze większy niż bez ładowań. Ładowanie glikogenem mieśni poprawia nasz metabolizm i jakość ćwiczeń siłowych - jeśli prowadzimy dobrze CKD to praktycznie wszystko idzie jako glikogen w mięśnie, a nie tłuszcz. [...]

Chyba zle mnie zrozumieliście :) dietę cala mam rozpisana, chce tego gainera używać tylko po treningu aby odbudować glikogen i się zastanawiam czy do tego celu się nada

woda, glikogen, żarcie. ludzie toć to czysta logika jest. pzdr/

[...] w temacie bilansu całodobowego Jak to własciwie jest jesli wykonuję trening np. bieg 15 min z wysokim tętnem albo jakis długi interwał to energia jest czerpana z glikogenu a potem nawet i z białka a nie z tk. tłuszczowej. Po treningu spożywam posiłek i następuje odbudowa zapasów glikogen i regeneracja mięśni.... i koniec??? tkanka [...]

No dobra ale muszą być ćwiczenia siłowe albo HIIT? Pytam bo ja np. od siłowni się trzymam z daleka ale za to 3 razy w tygodniu mam BJJ i Judo plus rano lekkie aeroby to chyba wystarczy żeby wypalić glikogen? Jeśli gdzieś w poście o CKD jest napisane jaka aktywność jak wpływa na poziom glikogenu to bardzo proszę o numer strony.

woda, glikogen, tresc jelit-wszystko to ma wplyw na mase ciala, ja po dobrym ladowaniu w 24h mam +3kg na masie ciala wiecej, wiec spokojnie, wahania z dania na dzien moga byc rozne. jak wspomnial Georgu, nie waz sie codziennie, raz na tydzien kontroluj przebieg efektow, starczy. nic sie nie dzieje z dnia na dzien

Obecnie panuje podejście żeby w śniadaniu nie dostarczać węglowodanów. Rano mamy wysoki poziom kortyzolu, a wątroba uwalnia glikogen. Nie potrzebujemy się dodatkowo faszerować węglowodanami, a u Ciebie są tu głównie cukry proste z bananów. Litr mleka naraz? Nie polecam pić takich ilości. Możesz nie poradzić sobie z taką dawką laktozy. Z orzechami [...]

Po treningu należy jak najszybciej uzupełnić glikogen, a posiłek po treningowy około 30 minut po treningu.

po pierwsze 93 to tak dużo ? carbo treca ma 95g. po drugie dlaczego akurat 2x 50g ? po trzecie dostarczy budulca ? myslalem ze uzupełni glikogen a to chyba budulec nie jest

sorry muj błąd powaliło mi sie masz racje cciałem napisać glikogen ale mi sie po***ało a z tym sogiem to jajca pozdro

Jezeli stosujesz thermal na CKD po dniach ładowania to jest ok(jest jeszce glikogen) i efedryna działa zaj...... (ja robie dwa cykle aeorobów na eca po dniach ładowania niediela wieczór i poniediałek rano ), ale po wyczerpaniu zapasów glikogenu efektywność efedryn spada,dodatkowo wzrasta "BARDZO" apetyt na słodycze (podobnie po wypiciu [...]

[...] cukrem a nie glukoza. Zawierać glukozę zawiera ale zawiera również fruktoze. ale co za pomysł z cola jest nie za dobry. Pierwszy potreningowy powinien zawierać takie węglowodany, które uzupełniają glikogen mięśniowy, oczywiście lightowy trening nie uszczupla rezerw glikogenu mega znacząco. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-29 23:05:33

Jabolcokk do końca tak nie jest z tą fruktozą. Fruktoza uzupełnia glikogen lecz tylko ten w wątrobie, mięśniowego uzupełnić nie może z racji ominięcia w organizmie enzymu fosforofruktokinaze-1 - drogę odpowiedzialną za zamianę węglowodanów na energię.

Carbo po treningu (uzupełniasz glikogen) a gajner w zależności od potrzeb.

[...] te 20-30g, to ładowanie jest zbędne. no chyba ze masz bardzo niski %BF. w przeciwnym wypadku, w dodatku przy nieumiejętnie przeprowadzonym ładowaniu albo w sytuacji gdzie glikogen nie jest opróżniony do bardzo niskich wartości łądowanie cofnie cie o kilka dni lub będzie hamować twój progres Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-03 [...]