SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

glikogen

  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 06:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 13:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Dopowiem jeszcze bo napisałeś: Uzupełnienie glikogenu po ciężkim treningu to proces dość długotrwały. Nie da się go przyspieszyć napychając się węglowodanami. Trwa zwykle od 24 do 48 godzin. Obrazek, jaki mamy przed oczyma – jeden duży posiłek i glikogen zostaje uzupełniony – jest z gruntu fałszywy. Bynajmniej też nie potrzebujemy w tym celu [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    qazar trening w poscie CKD upgrade, napewno lepiej spala tluszcz, bo glikogen jest pozadnie oprozniony w pierwszych dniach po ladowaniu, wiec tylko robic aeroby i palic tluszcz. Ale czy jest on bardziej antykataboliczny? Wlasnie konczy mi sie 2tygodniowe wprowadzenie i do konca nie wiem jaki trening bylby skuteczniejszy ;>

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 23:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] dość poważne przygnębienie, można by powiedzieć , że apatia jakaś nawet występuje, ale - czuć dobrą dawkę johy, coś mi się wydaje, że bardzo mocno "wysysa" glikogen, bo przez cały dzień miałem takie napady by napchać się węglami. Temperatura w normie, tętno podwyższone - ok 80 uderzeń na minutę." i z podsumowania : [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 17:30:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Szajba ale jak fruktoza nie zamienia się w glikogen mięśniowy a ja jem głównie owoce (szczególnie o tej porze roku) to co mam w mięśniach? %-) Oczywiście, że glikogen.

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 14:50:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Fruktoza nie zamienia się w glikogen mięśniowy - tylko w wątrobowy. Podczas wysiłku potrzebujesz mieć najpierw zapasy w mięśniach które pracują a nie w magazynie na drugim końcu miasta... No ale co z tego? Glikogen z mięśni i tak nie może od razu uczestniczyć w przemianach tlenowych. A poza tym to za trudne, wiec ja się tym nie przejmuję. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 13:53:18 Liczba szacunów: 1
  • Glikogen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,glikogen jest to glukoza zmagazynowana w mięśniach oraz w wątrobie, potem jest podział na glikogen mięśniowy i wątrobowy. Zapasy te są wykorzystywane podczas ćwiczeń zarówno siłowych( marginalnie ), jak i aerobowych o średniej lub dużej intensywności. W początkowej fazie treningu energia do pracy pokrywana jest z glikogenu mięśniowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2020-10-14 00:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzizas:)Przecie to forumowiczka i wiecie dobrze o kogo mi chodzi:)Sami zresztą nie raz chwaliliście jej postępy:)Poza tym sama znalazłąm odpowiedz.Wegle w ciągu godziny po treningu i malutko iles tam g na kg masy ciała by glikogen uzupełnic i do rozpadu mięcha nie dopuścić:)

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 17:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] transport glukozy do komórek. Węglowodany są w organizmie rozkładane na cukry proste, czyli glukozę. Jeśli jest jej za dużo, wydziela się insulina, która zamienia glukozę na glikogen, a ten z kolei jest magazynowany w komórkach. Jeśli dostarczymy organizmowi mało węglowodanów, wydzieli się mało insuliny i tym samym kalorie pochodzące z [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-19 19:34:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] ROZWIAZANIE PROBLEMU. STARCILES WODE I GLIKOGEN - I POWROCILA WODA I GLIKOGEN.-ehhh,moze rzeczywiscie,ale dziwie sie,ze przeciez przez 4tyg.nie mogla schodzic sama woda i glikogen,dla mnie to za dziwne,zeby az tak dlugo nic,tzn prawie nic z sadla nie schodzilo,a sadla niemalo bylo i jest jeszcze nie wiem jak to jest,ale nie podoba mi sie ta [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 20:48:30 Liczba szacunów: 0
  • BCAA-przed czy po treningu???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Chcialbym zwrocic uwage na detal o ktorym nie kazdy wie-jedzenie owocow po treningu. Jezeli robicie to z zamyslem uzupelnienia glikogenu, to niestety fruktoza jest jedynym cukrem, ktorego nasz organizm NIE przerabia na glikogen... Od jakis 20 lat to wiem ;-) Na masie po treningu powiedzmy 60g carbo, kilka zelków, jablko zeby zaczac powolny proces [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 10:58:14 Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i energii mi trzeba:) Co do fistaszków-ziemnych--toć to także orzechy i to wg moontiego o niskim IG,czyli co te z włoch mam jadać??A ryżowy wafel...przeciez musze jakos ten glikogen uzupełnić. Ja zjadłam od hoho 3 i to zawsze po treningu. Wasa chrupka nie lekka(ta twarda nie miętka) jest tez z maki razowej, dlatego ją wybieram...rzadko jem i [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-05 21:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie jest sexy Tasi tak, ale nie twoj A ja coś dostane od ciebie? 20 min to troche mało tych aerobów, postaraj się stopniowo dodawać po pare min aż dojdziesz do chociaż 30-40min bo w ciągu tych 20 min to nie wiem czy wypalisz chociaż glikogen z mięśni a dopiero po tym fakcie palisz tłuszcz, jeśli aeroby nie są za malo lub za dużo intensywne

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-06 12:21:06 Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i obciązeniami na nogi no i ze stepem i wazne teraz!!! kobiety nie mogą sie zajechac i zakwasić, a gdzieś czytałam ze własnie intensywne treningi prowdzą do utraty glikogenu a nie spalaja tk tłuszczowej bo dochodzi do zakwaszenia ( nie mylic z mikrourazami) przy wysokim tętnie.150-160 stąd moje pytania o tętno, wychodzi na to ze tetno [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 23:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dextroza to anomer glukozy. Więc dla organizmu ludzkiego nie różni się zupełnie od zwykłej glukozy spożywczej. Po treningu aby uzupelnic glikogen mozesz ją spozywac w proporcji do białka 2:1. Spowoduje to wyrzut insuliny i lepszy transport aminokwasow do mieśni czyt. Twoja odżywka zostanie lepiej spożytkowana..

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 15:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    w SW i innych wysiłkach beztlenowych węglowodany czy glikogen służą też za źródło tlenu endogennego wiec automatycznie musi byc ich troche wiecej inaczej "wygasniesz" przy ostrej sesji treningów. przy wysiłku typowo aerobowym czy siłowym gdzie nie brakuje nam tlenu i nie ma potrzeby produkcji go z WW możemy trenować i 3h praktycznie nie naruszając [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 07:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] insuliny, która to obniża poziom tego cukru we krwi. To być może wiesz, ale pewnie nie wiesz co się z tym usuniętym przez insulinę cukrem dzieje?! Ano zamieniany jest na glikogen mięśniowy i wątrobowy. Co z tym glikogenem się dzieje, zapytasz? Ano głównie podczas snu nadmiar glikogenu odkładany jest w tkance tłuszczowej, tak więc im częściej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 11:39:00 Liczba szacunów: 0
  • czellista a stad biorę takie rarytasy, że nie tajemnica jest, że na IF poprawia się wrażliwość na insulinę a wiec większa pula węglowodanów wchodzi w glikogen mięśniowy a mniejsza w tkankę tłuszczową, widzę, że braki wiedzy u Ciebie są. OTTO według mnie Piotrkowicz wie co mówi, sam miałem progres i masowy i siłowy na średnio 80 g węgli. Jak dasz [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 14:46:14 Liczba szacunów: 0
  • spalanie kalorii na bieżni/spalanie tłuszczu w liczbach

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tluszczy. To nie jest tak, ze w organizmie masz "przelacznik" ktory przelacza sie po 20 minutach na tluszcze. Zawsze palisz "mieszanke paliwowa", glikogen + tluszcz (atp i fosfokreatyne tu pomijam milczeniem). Jedynie proporcje w tej mieszaninie moga sie sporo roznic. Jak bedziesz biegl szybko przez 40min to spalisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 13:23:51 Liczba szacunów: 1