SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

glikogen

  • MASA_ po raz pierwszy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - trening (wtorek, czwartek i sbota) po trenigu koktajl nr 2 lub inny wg Bazza78 Koktajl 2 (idealny po treningu).-lub inny koktajl jesli ten koktail pozwoli szybko uzupelnic glikogen, to ok ___________________________ przed snem około 22.00 lub później - twaróg (nie wiem ile) ---poradźcie żeby było bobrze do ogólnego bilansu! -oliwa z oliwek 20 [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8003 Data: 2006-10-25 17:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze ten glikogen musisz wypłukać a to nie tak łatwo jest jak to producencie supli opisują. Z pół kilo arbuza moze być. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-10 13:10:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 13:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i plan do konsultacji - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z niego korzystać: darkthorn.republika.pl/dp.htm Tłusze jako żródło energii są z pewnością niedoceniane. Pośród reklam odżywek typu carbo uzupełniających `najważniejszy` glikogen nikt nie mówi np: o triglicerydach mięśni szkieletowych mimo, że nowe technologie pomiarowe pozwoliły już na pewne dosyć ciekawe wnioski. Myślę, że najciekawsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2007-02-03 12:48:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PeP starosc nie radosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w dużych ilościach są pozyteczniejsze i mniej szkodliwe niż tzw"zdrowe tłuszcze" w nadmiarze. Ich źródła w diecie:slonina, łój, smalec, olej kokosowy, masło, majonez. -glikogen powysilkowy jest uzupełniany z kwasu mlekowego -dlaczego skoro jest taka dobra nie jest popularna? "Bo się nie opłaca! "Mniej wydajesz na leki i jedzenie dlatego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2015-09-27 11:31:37 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ do oceny ewentualnie poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaps NOW Adam 80 gr białka z ProLong Protein na wodzie + oliwa + masło orzechowe +1 kaps NOW Adam + 3 kaps Gold Omega Przed snem MZB Olimp No i co sie dzieje w tym momencie jezeli mam tak ustawiony bilans kcl? Bo w summie waga leci, ale te klg na minusie to glikogen? miesnie pale ? jak to jest? Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-27 20:12:07

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-07-27 19:55:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ujemny bilans kaloryczny spowoduje "spalanie" mięśni, bo wysiłki zrywowe są beztlenowymi, więc lipoliza, czyli spalanie tłuszczu stoi w miejscu, zaś jest wykorzystywany tylko glikogen z mięśni. Brak glikogenu, lipoliza stoi, ujemny bilans kaloryczny równa się przetrenowanie. Trenuj w sieci i poznaj "Fizjologię wysiłku" ];0)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2011-04-29 07:03:25 Liczba szacunów: 0
  • wypłukujemy glikogen ... przysiad 3s uginanie nóg 3s ławka rzymska 3s rozpiętki maszyna 3s wiosłowanie wyciąg 3s wyciskanie barki maszyna 2s łydki 2s triceps wyciąg 2s uginanie biceps maszyna 2s brzuch maszyna 2s --- suwnica 3s uginanie nóg 3s wiosłowanie maszyna 3s rozpiętki maszyna 3s unoszenie ramion maszyna 2s łydki 2s tric wyciąg 2s brzuch [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 17:21:18 Liczba szacunów: 0
  • EcoSfera, nie ma co, przed następnym ładowaniem lecę do biedy po to cudo! iza121, wiesz na ładowaniu ww to tylko ww, w końcu chodzi nam o to by uzupełnić glikogen ale jednak na zbilansowanej to lepiej trzymać się wartościowego żarła, szczególnie przed treningiem raczej nie wyobrażam sobie by się jakiegoś gówna nażreć dzisiaj znowu trochę dietka [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 19:35:50 Liczba szacunów: 0
  • rossi_, ale mi właśnie chodzi o ww, tłuszcze nic nie dadzą zauważ, że tak naprawdę ww spożywam jedynie okołotreningowo a przed wysiłkiem warto uzupełnić glikogen, więcej glukozy trafi do krwi, trening powinien być lepszy cukry proste konieczne nie są, ale zaszkodzić imo nie zaszkodzą, nie po treningu o ile w piciu np glukozy czy jakiegoś carbo [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 20:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bo to one dają "kopa" i energię na trening. białko to budulec, który możesz dostarczyć po treningu, najlepiej jak najszybciej, razem z dodatkową porcją węgli, żeby uzupełnić glikogen. ile kalorii masz jeść to Ci nie powiem, bo nie pamiętam jak to się dokładnie liczy. ważne, żeby bilans kaloryczny był poniżej 0. Ile kalorii spalasz w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 22:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w takim krótkim okresie to są do przyjęcia wachania wagi, nie związane ani z tkanką mięśniową ani tłuszczową raczej jest woda, glikogen mięśniowy, wypełnienie pasażu jelitowego

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 15:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    da się, z tym że jeżeli nie będziesz robił aerobów na czczo to bedziesz musiał trochę wiecej pobiegać bo będziesz musiał wtedy jeszcze zużyć cały glikogen zanim zacznie się spalanie tłuszczu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 20:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dzis sprobuje pocisnal ile dam rade chociaz przysiad jest :). Jak glikogen bedzie na wyczerpaniu jest wieksze ryzyko ze bez bcaa moge splaic cos miesnia?

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 13:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak jesc, redukcja fat'u

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet jeśli posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem przed snem, to powinien wygladać jak potreningowy, czyli białko i wegle w proporcjach 1:2 i na dodateg wegle o średnim/wysokim IG. One nigdzie się nie odłożą, a uzupełnią jedynie glikogen. Inna szkoła mówi, ze wystarczy samoo białko... próbuj jak Ci będzie wygodniej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9820 Data: 2008-05-05 21:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Panowie da sie zrobić tzw pompe/nabicie na vld tzn gdzie glikogen jest niemal zerowy ? może jest jakis specyfik który w tym pomoże? pytam z czystej ciekawosci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 17:10:56 Liczba szacunów: 0
  • davidoo analfabeta brak nam Kotleta!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by zagrażać organizmowi. Do takich substancji należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 23:22:07 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ- ALA 200

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak wystarcza 1 kaps do każdej porcji kretki - 2 kaps dziennie będą OK Nie zapomnij że Carbo po treningu powstrzymuje katabolizm powysiłkowy i szybko uzupełnia glikogen mięśniowy - więc nie można go w zupełności zastąpić ALA - chyba że nie zależy Ci na dodatkowych pozytywach jakie daje Carbo poza wspomaganiem transportu kreatyny Rano owszem - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11671 Data: 2004-03-06 19:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurek carbo tak jak gainery nadaje się tylko potreningowo żeby glikogen uzupełnić:-D chociaż mam troszkę carbo w worze, to fajnie się na treningu popija, co sądzicie o takiej opcji ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 22:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swoj trening.. CKD ma trening ktory ma zadanie obnizyc poziom glikogenu w miesniach do ok. 70 mmol/kg czystej masy ciala a potem przed ladowaniem ponizej 40 mmol, wiec znajac wartosci jak glikogen na powtorzenie/sekunde jest spalany oraz jak bardzo biora udzial mniejszych miesniach przy cwiczeniach wiekszych partii mozna sobie samemu ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-03-27 17:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza ilosc bedzie mu przeszkadzac w redukcji, a nawet dzialac przeciwnie przed treningiem dostarczasz ww zlozonych aby miec energie, natomiast po proste, aby uzupelniac glikogen, przed treningiem jaki jest sens? aby dac energii z prostych? rozloza sie za szybko sa jeszcze inne zrodla tluszczy niz oliwa i maslo Zmieniony przez - PHaSeR w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-03-09 23:32:51 Liczba szacunów: 0