glikogen

Hasło: „XPLODE BCAA – AABC SUPLEMENTACJI” Odpowiedzi: 1. witaminy b6 2. Olimp Sport Nutrition 3. : I. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Aminokwasy absolutnie z najwyższej półki, odpowiadają za pobudzenie syntezy białek, biorą czynny udział w regeneracji komórek mięśniowych, odpowiadają za procesy [...]

[...] w 44 sekundy gwarantowana ! c. POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX - Kolejna nieodzowna mieszanka ! Czyli węglowowadny o zróznicowanej wchłanialności pozwalające uzupelnic glikogen i uzyskać nadkompensacje.. d. ANABOLIC POST WORKOUT PRO & PEPTIDE MATRIX - Skład który gwarantuje mięśniom SZYBKI, długotrwały i jednocześnie równomierny [...]

Ładowanie zastępuje cheat meala. Uzupełniasz glikogen, regenerujesz w pewnym sensie hormony a co za tym idzie metabolizm i odpoczywasz psychicznie od ścisłej diety w ketozie. Możesz eksperymentować z dietą i ładowaniami/structure refeed/cheat mealami, ale to zależy od twojej wiedzy i znajomości swojego organizmu. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu [...]

[...] SOl bo po to Ci jakies schematy skoro X lat tyrasz, ogolnie jak tam progres jakis jest?;-) kilka kilo do przodu jest,ale po tylu miesiacach LC dziwne zeby nie bylo. Woda + glikogen = pewnie jakies 3kilo. Wiec odejmując to,będę miał jakiś obraz tego co się dzieje. Na razie jest si,nawet bardzo si. Widze po spodniach }:-( Dieta? wiadomo że [...]

Tak każdy pisze a dla mnie to udręka. Ponad tydzień nawału spraw i pracy i waga od razu 100-->96 kg. Wiadomo, że wystarczy tydzień porządnej michy i treningu a sama woda i glikogen przywróci te 2-3 kg. Po przemyśleniu porzucam tamten plan i rozpoczynam Shotgun. Dobiorę ostatecznie ćwiczenia i wrzuce tu całość dziś lub jutro. Miche do końca [...]

[...] czitowo ale może z 3500 kcal. Dzisiaj już micha w miarę - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 kg %-) Faktycznie glikogen się wypłukał oraz zeszła woda i objętościowo wygląda to o wiele skromniej niż jeszcze trzy dni temu. Sądzę, że do środy wrócę do wagi sprzed deloadu i zacznę [...]

Spoko, od wczoraj pakuję w siebie przemysłowe ilości jedzenia i glikogen wraca do mięśni. Na treningu pĄpa na pewno będzie.

Wreszcie zaczaiłem na czym polega HIIT Zużywa głównie glikogen z mięsni oraz wyrąca tłuszcz z tkanki tłuszczowej. A co zrobi organizm z wytrąconym tłuszczem...to już zależy od stanu w jakim jest organizm. Czyli mój będąc na redukcji najnormalniej wykorzysta tłuszcz jako paliwo Czy dobrze zrozumiałem? Mój HIIT będzie taki: 30 sekund trzuchtu / 15 [...]

nie czaje...weglowodany zlozone z tego co wiem nie sa potrzebne na redukcji przed treningiem. Pijac sok uzupelnie glikogen, bcaa odciagnie katabolizm. Duza porcje ryzu jem po treningu...jak to jest w koncu?!

[...] T3 gdyż schodząć z węgli spada nam nie tylko Glikogen ale także hormony mowa tu też o insulinie i IGF-1 wg mojego mniemania interwały krótkie są wskazane na pełnym glikogenie aeroby tylko szkody powodują i regeneracje niszczą wiecznie zj**any się chodzi co innego jak się jest na saa. jak to zawodnicy kolega jak startował na debiutach [...]

hehe to prawda na Trenbolonie nie ma glikogenezy widziałem badanie co pali glikogen do końca i tłuszcz bez utraty masy mięśniowej co przetestowałem to na chłopakach też ale w ogóle regneracja jest mistrzowska po trenbolonie nie ma katabolizmu można uciąć węgle nawet do 50g węgli na dobę a organizm główni gubi fat :)

[...] biegają sporo. Dlatego jak chcecie pakować na masę i biegać to róbcie to, bo najważniejsza jest przyjemność z ćwiczeń. Ale też nie przesadzajmy. Niewielu znam ludzi co pakują na masę na siłowni i biegają maratony. A 20-30min w DNT w wolnym tempie napewno nie spali mięśni bo masz w nich i w wątrobie jeszcze glikogen, który najpierw się spala.

[...] 150g węgli i co 3 dni dodaję po 50g. Jutro mam ostatnie przygotowanie pod zawody w siatkówkę i później trening siłowy. Mogę tego dnia dołożyć nieco węgli? tak 50-100 po siatkówce, aby nieco podbudować glikogen i mieć potem siłe na siłowni Z kalkulatora wychdzi ze bym spalił ok 570kcal (tak wiem, że nie są one dokładne, ale jakiś zarys jest)

nie rozumiem jednej rzeczy, czytalem o glikogenie miesniowym u ludzi i sportowcow i rzekomo organizm osoby uprawiajacej sport powieksza zapasy glikogenu. u ludzi niećwiczących wynosi ok 300-400g a u osob wytrenowanych zwieksza sie do ok 600 , ale zalezy to wszystko od wagi sportowca. czy ten glikogen jest wyznacznikiem ile mozna zjesc wegli w [...]

Na pewno lepiej na tym wyjdziesz przy "no-carb", niż osoba która codziennie dostarcza sporo WW. Pusty glikogen mięśniowy, wątrobowy... Trzymaj dietę dalej. Woda schodzi po 2-3 dniach po takim "ładowaniu WW", więc się nie przejmuj.

[...] być posiłkiem potreningowym w skrajnych sytuacjach czy lepszy bedzie kebab ?? Moim zdaniem ani jedno ani drugie sie nie nadaje na posilek potreningowy posiłek potreningowy nie powinien zawierac w sobie duzo tluszczu gdyz tluszcz spowalania wchłananie składnikow odzywczych a po treningu nasz organizm potrzebuje jak najszybicej uzupelnic glikogen

[...] z samego siebie" -> nie jest przypadkiem tak, że jak wieczorem dostarczymy węgli, czy generlanie dostarczymy dzień wcześniej węgli, a potem nie będzie żadnej aktywności, to uzupełnimy glikogen i on tak czy siak będzie = będzie trzeba najpierw go zużyć (co zajmie oczywiście mniej czasu niż w przypadku zjedzenia posiłku 2-3godz przed wysiłkiem) ?

[...] na wycince nie ma tyle siły - organizm po treningach zamierających w/w metody dłużej się regeneruje. Jakie jest wasze zdanie? Ja osobiście od czasu do czasu lubie włączyć jakiś dropset, a superserie moim zdaniem nadają się fajnie pod koniec redukcji, kiedy chcemy wypłukać maksymalnie glikogen mięśniowy (jeśli wgl jest taka możliwość :)) )

[...] cos by wnalezli,ale ja uwazam ze nie sie do czego przyczepic. Silne ramiona sie swietnie prezentuja . Jak planujesz zakonczyc redkucje ? Chodzi mi o to ze jak mamy niski glikogen,to miesnie nie wygladaja na pelne (nalane woda) . Napewno wiesz juz jak sie ''podladowac'' na koniec z doswiadczenia. Pytam bo sam planuje taki zabieg [...]

Na LC na pewno nie jesteś tak wypłukany jak na CKD, bo jednak trochę węgli spożywasz, które uzupełniają glikogen w miarę na bieżąco, więc jakieś ładowanie raczej nie jest potrzebne, przynajmniej ja nigdy nie robiłem. Teraz na koniec zrobię ładowanie, potem jakiś luźny tydzień od treningu i diety i wchodzę na CC.