glikogen

[...] Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie generalizujesz+przekoloryzowujesz. Zmieniony [...]

[...] Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia." ??? Chcesz powiedziec ze ludzie na mniej objetosciowym FBW i HST obrastaja w sam glikogen i wode a nie miesien czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie generalizujesz+przekoloryzowujesz. Zmieniony [...]

No dobra to po treningu jemy np wafle ryzowe-cukry proste to one sie zamieniaja na zlozone-glikogen??? Misiek

[...] ubywa zarowno tkanki miesniowej jak i tluszczowej, tak jak wszyscy mowili za malo kcal i teraz niema z czego obnizac chociaz w sumie tym 1kg niema sie co sugerowac, pewnie woda + glikogen.... ale tak czy siak to nie zmienia faktu, ze kolega swoje zapotrzebowanie powinien ulozyc jeszcze raz ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-04 09:22:12

Dokładnie, zlazła woda i glikogen. Żeby Ci to później z nawiązką nie wróciło po świętach i później.

na vlcd pierwsze 5-7dni to dałbym na glikogen,wodę i zawartość jelit to będzie stanowić pewnie 70-80% po tygodniu zacznie schodzić smalec i wtedy dopiero brałbym pomiary na serio i przede wszystkim to że jak tempo schodzenia wagi (!) spadnie,a pewnie spadnie,to właśnie dlatego że wszystko łatwe co miało zejść juz zeszło

Ale wracają do uginania wielokrotnego jakoś na siłę się to słabo przekłada mimo że 60kg x 12 to 70 tylko 3 razy może się wypompowalem glikogen się wypalił w mięśniach hehe może braku obycia na ciezarach

[...] sadze ze wbrew obiegowej opini spozywanie wody w ilosci powyzej 10 l w stalej podazy moze uszkodzic nerki. co do zawodow tam jeszcze dochodzi manipulacja sodem potasem i weglami przed startem ktore to wegle ladujac glikogen sciagaja wode spod skory do miesni bo normalna woda nie jest dostarczana. trzeba dokladnie poczytac pewnosci nie mam 100%

[...] produkto uboczny przemiany tychze tłuszczów. uf 2.co to jest insulina? Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, wkracza do akcji insulina(hormon) i przekształca część glukozy w glikogen, który odkłada się w mięśniach i w wątrobie i łatwo może zostać wykorzystany w charakterze paliwa. Jeśli wszystkie miejsca przechowywania glikogenu zostaną [...]

Barano leci :P Manieczki nie wiem :P Łodzianin nie przesadzaj z ta zamula odrobine zamula :p ej zawiesiliscie mi kompa %-) Luki a jaki dokladnie system i ile testo itd bo moze Ci sie poprostu glikogen nakumulowal Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-01 20:04:36

1. ciesze sie ze cel osiagniety - GRATULACJE ! 2. po skonczonej redukcji dobrym pomyslem jest podbicie ww do poziomu ZAPOTRZEBOWANIA - czyli po skoku wstepnym (woda + glikogen) przez 2 tygodnie NIE rosnie waga 3. pozniej pobijasz o 10% co tydzien tak aby waga rosla w WOLNYM tempie

no to została końcówka ! szybko minęło.%-) Martini ten trening nóg to już był ostatni ? Jak rozplanowałeś cardio przed samymi zawodami ? Końcówka owszem, dzisiaj jestem zombie, ale to etap, którego nie da się uniknąć niestety. Nie kręcę Cardio od poniedziałku, leciały tylko treningi wywalające glikogen, zaraz dam wpiskę ;-)

[...] organizmu,nie obawiaj się węglowodanów,po treningu jak i w trakcie są ci niezbędne!!! gdy spożywasz cukry,pij dużo wody.każda cząsteczka węglowodanu zostaje zamieniona w glikogen tylko dzięki pomocy trzech cząstek wody. nie zagłębiając się w inne szczegóły trenuj według wzoru: czas trwania pracy/obciążenie na poziomie nie wyższym niż [...]

WAGA 111,5 gdzie tydz temu bylo 114 Wody trzymalem sporo :D Ale wiadomo na zdj zszedl glikogen,woda i jetem mega plaski. Szkoda ze nie mam jak samemu zdj zrobic plecow bo poprawilem mega grubosc o co mi chodzilo bo byly jak deska doslownie 0 grubosci. Teraz cos widac. Dzis urodzinki kolezanki i musze bez alko wytrawac,ale w nastepnym tyg [...]

[...] białko i szybkie węgle. Przecież wlaśnie po to wymyślili jakieś vitargo itp... A w gainerach bach! Jakieś wolno przyswajalne, długołańcuchowe itp... Zanim to mi podniesie glikogen to ja zdążę zjeść jeszcze ze 2 posiłki, w ktorych dostarcze wolnych(bo naturalnych)węgli. Czy projektując tego gainera, adresowaliście go do ludzi którzy po treningu [...]

No to ja wale pytaniem. Wiadomo że niewykorzystane węglowodany mogą odłożyć się w formie tk. tłuszczowej. Po jakim czasie organizm "domyśla się" że glikogen nie bedzie wykorzystany i zacznie odkładać w takiej niechcianej przecież formie?

[...] (te wszystkie posiłki dadzą 2,5 k cal w tym czasie regenerują sie mięśnie) i przed kolacją (BCAA + inne amino) która będzie składać sie z białek i tłuszczy wypalamy glikogen bieganiem na 500kcal o odpowiednio dużej intensywności. Z tego by wychodziło że około 2 tys kcal dziennie było by spalane z fatu także w miesiąc mamy 60 tys kcal. co [...]

[...] Przede wszystkim insulina. Jej zadaniem jest usunięcie cukrów z krwi. A co można zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek [...]

[...] Przede wszystkim insulina. Jej zadaniem jest usunięcie cukrów z krwi. A co można zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek [...]

mhm no to spoko trzymaj wegle jak trzymasz jak zoabczysz ze pas podlewa podetnij, nie sugeruj sie zbytnio ze miesien nie jest nabity bo to imo glikogen.Mije miesnie wygladaja teraz jak kupa na niskim weglu po ladowaniu w sobote i po treningu jest ok.Jednak jak juz ktos napisal tu wlasnie chodzi o to by z biegiem czasu nie trzeba bylo pompowac [...]