gainery

te 10tys kcal , to wpycham do siebie z gainery typu munat mass itp, mnostwo witamin, bialek,omegi 3, mam tego pelno, do tego , duzo tluszczy zwierzecych, typu smalec, maslo itp, duzo wszystkiego i raczej zdrowo, brzuch mnie boli caly czas od 15 lat, po lekarzach sie nalatalem, zrobilem badania typo kolonoskopia ito i wyszlo zespol jelita [...]

Gainery u Cybera mają firmy:EAS,Champion Nutrition,Kaizen,Prolab,Universal.

Pitos, Zacznijmy od tego, po co sa gainery. Wlasciwie sa 2 powody uzasadniajace ich stosowanie, zakaladajac, ze ktos ma dobrze zbilansowana diete. 1. osoby bardzo szczuple, o szybkiej przemianie materii, trudno lapiace dodatkowe kilogramy. W takim wypadku, dolozenie 1-2 posilkow dziennie to dobry pomysl. Gainer jest latwo strawny i dostarcza [...]

[...] przytylem 20 kilo bardzo duzo w tym 7 kilo bez supli jak duzo zarlem reszte na suplach ale teraz juz nie idzie tak latwo i trudnbo mi jest przytyc nawet 2 kilo zadne gainery juz mi teraz nie pomoga zreszta starsi sie nie zgodzxa na nie a gdzie ja mam go chowac niby co wiec chce tylko troche wziasc steryfu zeby juz byc wpelni zadwolonym z [...]

[...] supli kilka osob twierdzi ze potem moga byc problemy z pozyskiwaniem wit i mineralow jak tak dlugo bedziemy stosowac witaminki i mineralki.. teraz pytanko z innej beczki.. stosowaliscie jakies gainery ? zapisalem sie na capoeire i zmienilem silke.. chcialbym stosowac jakiegos gainerka ale tylko po trenie; ) jakies koksiarskie polecacie ?

mam pod reka wszystko tzn bcaa bialka gainery kreatyny itp pytanie brac to wszystko aby pomoc miesniowi sie zregenerowac szybciej ?? jest opcja zlego zrosniecia sie miesnia ??

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jako tako, dotychczas na mase dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery, kreatyny mono dodam tez, ze podobno jak na swoj wiek mam dosyc duzo sily na klatke wyciskam jakies 110-115, na barki ze 105, choc na profesjonalnej silowni nie [...]

^^ Czyli najlepiej wybierać te gainery które mają więcej cukrów prostych niż złożonych? I żeby posiadały olej mct (choć szczerze mówiąc nie mam żadnego pojęcia o olejach) Jeżeli chodzi o dietę to staram się trzymać i wychodzi mi to całkiem sprawnie, choć teraz w lato zdarzą się dni, że jestem zmuszony zjeść coś innego bo nie ma mnie w domu. Ale [...]

Czyli najlepiej wybierać te gainery które mają więcej cukrów prostych niż złożonych? Zle zrozumiales. Widzisz sens pakowania w siebie masy cukrow? Bierzesz wszystko zbyt do siebie. Napisalem, ze mozna ewentualnie zwracac na to uwage, przy wyborze. Ale nie jest to kwestia decydujaca, bo oleju nie odczujesz nawet Im mniej cukrow tym lepiej. Calkiem [...]

Po cześci racja, aczkolwiek mi gainery szczególnie waniliowe smakują ;) Wole wypić gainera niż zjeść ryż . aczkolwiek nie zawsze, ale szczególnie po treningu, ciężkim Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-06 11:38:10

po treningu gainer wskazany szczególnie jeśli mase robimy, kup sobie gainery i pij między posiłkami, to mase jak ta lala załapiesz:)

super rzezba i duza niedowaga az sie boje ogladac ta rzezbe;) widzisz co piszesz?;0 suchary generalnie zawsze maja krate na brzuchu;) jakie gainery? najtansze;) typu gainbolic cz mas xl chodzi o kalorie Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-03-07 00:08:05

dzieki panowie za wszelkie rady. mam jeszcze pytanie pozwola mi na kompani miec gainery, bialko, kreatyne czy moga mi wy******lic?

Do osób co sie znają mam wielką proźbe :) do diety ktora mam chcialbym dla lepszego efektu kupic sobie odzywki :)( zmniejszylem w diecie tylko wegle z 500 na 400 ) Jakie odzywki były by wskazane. ?? Mesle ze skoro mam dobrze zbilansowana diete to bialkowa i gainery odpadaja ?? Wiec zastanawiam sie na kreatyna i BCCA ? Co o tym myslicie

a czy dac do tego jakies odzywki , suplementy ? chodzi mi o jakies gainery , aminokwasy , carbo czy kreatyne ? A czym moge popijac do obiadow oprocz samej wody ? bo nie ukrywam ze za sama woda nie przepadam :) Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2011-02-10 11:16:31 Zmieniony przez - PAJAK_X w dniu 2011-02-10 11:23:16

Eeeeeehh co wy mu kurde doradzacie ? Gainery???? Przeciez on stracil 19kg tkanki tluszczowej i nadal ja spala, chcecie zeby powstal u niego efekt jojo czy co?Co najwyzej odzywka bialkowa... Volvie a slyszales nowinki ze glutamina nie dziala ? Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

A co tu się rozpisywac;) Dieta jest taka że spożywam posiłki takie jak zwykle+ staram się jeśc wiecej i do tego kilka koktajli jak będzie potrzeba codziennie bo gainery są drogie;/

W tej cenie dobry w skladzie i smaku jest Mass XXL. Gainery Vitalmaxa sa bardzo slodkie co nie kazdemu pasuje.

Wedle uznania to ja rozumiem, że można. Ale jak się "powinno" pić odżywki, szczególnie gainery?

Marcelus, gainery maja zazwyczaj proporcje 2:1 węgle: białka cukry - wegklowodany , dzielą sie na proste i złozone. Jesli chcesz budować ladną sylwetke, to bardziej korzystne sa dla Ciebie te drugie i znajdziesz je np w ryżu, kaszy jaglanej, płtkach owsianych i razowcu. Węglowodany proste natomiast w płatkach kukurydzianych, owocacch, jasnym [...]