[...] pasie to mam prerąbane na serio bo odkąd zacząłem ćwiczyć to mialem na początu 66 po 1.5 treningu 70 i chocbym chiał to nie moge tego zalac zeby miec wieksza wage moge jesc gainery wszytko a nie zaleje sie nigdy i wszytko idzie w rzeźbę....i daltego nie wierze ze nie da sie masy zrobic równo z rzeźba a ja jestem dziwnym żywym dowodem<LOL>. [...]
jesteś młody, masz zaledwie 15 lat i ogrooooomne zapotrzebowanie kaloryczne. w tym wieku jak najbardziej możesz stosować tego typu suplementy. tym bardziej, że do tego uprawiasz sport. stosuj gainery śmiało, tylko dobrej jakości.
Rozumiem że dieta jest ważna mam dobrych trenerów i zawodników ale nie wiem czy na diecie w zaledwie 2 miesiące przytyje 4-5 kg chce przybrać na masie żeby mi siła poszła jako iż jestem sprinterem. Rocco80 a jaka dobra firma która ma gainery?
[...] nims ie naczytalem i nasluchalem.. Omke bralem 2 zimy. W tym roku 13 kilo na wadze poszedlem do przodu.. 2 - 3 miesiace po cyklu zostalo mi z tego marne 4 kilo i nie pomogly gainery kretka i dieta ;] I niech mi ktos powie ze oma dziala tak jak prop... Efekty nawet sa w ogole inne.. A tak przy okazji wie ktos moze po ile chodzi winstrol na [...]
Oczywiscie mi chodzilo o to ze najpierw bede np. bral pierwszego SMP i jak sie konczy to Zaczac SWG 4000 a nie naraz obydwa gainery , Chyba nie ktorzy mnie nie zrozumieli , a oczywiscie bialko nonstop przez te 2 miechy 1 porcja na noc
krócej bedzie jesli powiem czego nie kupowac: HMB,rybozy,serwatek z allegro srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole", warto kupic: kreatyne,gainery,białka,carbo,glukoze,tauryne,FTB,UR,zma,bulki,...
Na gainery bym się nie upierał. W końcu, wegiel jest prawie w każdym produkcie, co innego białeczko. Dostarczyć ok. 200g białka z samej diety... nielada wyczyn. Zważywszy, że ma się inne obowiązki (praca, szkoła, itp), które nie pozwalają na przyżądzanie 5-6 wysokobiałkowych posiłków. Dlatego obstaję przy koncentratach białkowych oraz kreatynie.
"Na gainery bym się nie upierał. W końcu, wegiel jest prawie w każdym produkcie" Ta węglowodany proste to może są w prawie każdym produkcie ale te złożone to już nie... trzeba ugotować ryż ew kasze lub makaron i wcisnąć go w siebie :/ " co innego białeczko. Dostarczyć ok. 200g białka z samej diety... nielada wyczyn."hehe jaki [...]
Pokażę wam plan o 20 bo nie wiem dokładnie które ćwiczenia jak się nazwa.Jak regenerować miesnie po siłowni i po ilu np. moge zaczać brac odzywki chodzi mi o gainery. Mam kolege co cwiczy juz 1 rok i najadł sie gainerow ,creatyn i fakt przytył 11 kg na masie w rok. Co wy o tym sądzicie?
[...] i przed treningiem 9g Gainer - po treningu 100g Egg Pro - rano podczas śniadania 20g i do tego mam witaminki i ZHA W sumie mam jeszcze jeden problem... jak wiadomo białko i gainery smakują najlepiej z mlekiem a w mleku jest troche tłuszczu 0.5% i tłuszcz przeszadza chyba w transporcie kreatyny? Tak samo jest z jabłczanem? Dzięki Pepis! Zmieniony [...]
ok teraz wszystko dobrze "W sumie mam jeszcze jeden problem... jak wiadomo białko i gainery smakują najlepiej z mlekiem a w mleku jest troche tłuszczu 0.5% i tłuszcz przeszadza chyba w transporcie kreatyny? Tak samo jest z jabłczanem?" przeszkadza ale przedłuża wchłanianie kreatyny co nie jest szkodliwe i nie ma wiekszego znaczenia bo [...]
dziek iza odpowiedzi, sogi poszly (DaroNigga tobie jzu dawalem w tym dziale, nie wszedl) a co proponujecie miedzy tymi cyklami? poprzednie cykle: mono(niecaley kg), gainery (1 vitalmax), dibencozide magnum, bcaa i to chyab wszystko ostatnio na sucho, teraz planuje najpeirw jeszce jedne cykl z mono, ap otem wlasnie takie mieszanie do tego [...]
gainery jak najbardziej! ale antykataboliki też bym wziął.W zależności od zasobów kasy: 1)hmb - np.Mega Capsy Olimp'u dobrze wychodzą 2)BCAA - w proszku tańsze np.Trec'a pozdro
[...] jest naturalnie większe niż u tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Wysokokaloryczny shake jest bowiem pożywny, ale przede wszystkim smaczny i prosty w przygotowaniu. Właśnie te cechy sprawiają, że po gainery sięgają także osoby stawiające na pożywne i szybkie produkty. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Są różne gainery z mniejsza ilościa białka z wiekszą iloscia białka najpopularniejszy dla hardgainerów czyli tych co masa im ciężko idzie to gain bolic 6000.
[...] przeterminowała. A problemem są oczywiście ceny bo kto kupi np. 30g HMB za 120 zł? Ale ostatnio robiłem kalkulacje i prawdopodobnie cos niedługo będę miał, ale głównie z tańszych odżywek (np. proteiny w workach, bo w puszkach są 30% droższe, czy gainery). Jak będę miał to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl