gainery

Nie ma zastępujących, są uzupełniające Gainery i Carbo. Jeśli nie trzymasz diety to odzywki nie mają sensu, dieta daje duuuuużo więcej niż suple.

chodzi wlasnie o to ze w diecie mam duzo wiedzy.. Tylko w suplach malo bo zawsze tylko kreta , kreta i gainery.. chodz od 5mc nie lykam nic tylko dietka i dietka..

Kreatyna w dzien treningowy rano na czczo i po treningu , dzien nietreningowy rano na czczo 5g BCAA 1g na 10kg masy ciala - przed i po treningu Bialka/Gainery - wedlug brakow w diecie , jesli brakuje Ci jakiegos posilku , jakis posilek masz ubogi to wtedy uzupelniasz pozywienie gainerem lub bialkiem :-)

przed/po okres czasu : 10 miesięcy Waga : 59/73 bf% : 14/10 suplementacja : shock+storm aktualnie, 2x mono, jakieś gainery, białka, carbo dieta(ewentualnie napisać że brak takowej : Czasami nie było, zależne nie ode mnie niestety, a tak to 2g białka, 5-6 węgli reszta fat, A teraz zaczynam od 1 lipca na takiej: b 3g, t 1,5 w 5g, mam zamiar w do [...]

przed/po 55/70 okres czasu : 8 miesięcy bf% : 13/15 suplementacja : 2x mono , białko , gainery dieta : w miare ^^

[...] powyzej CLA Treca? bo wlasnie o nim czytam. Czyli na poczatku zmagan z redukcja moze zaczac stosowac te "spalacze"? Czy powinien z tym poczekac jeszcze? Bialko/gainery wiem jakie mozna stosowac. Czy taki zestaw bylby odpowiedni? - CLA Trec - L-karnityna trec - thermo speed extreme olimpa ( na probke cz nie bedzie problemow z [...]

No ale jesli byscie powiedzieli czy ta dieta jest dobra to bym sie do niej zastosowal w zwiazku z tym moglibysmy wybrac gainery. :P

no mam 18 lat, bralem gainery to przytylem z 10 kg ale wsyzstko mi zeszlo .. teraz waze 70 kg przy wzroscie 186cm .. nie brałem odblokowania bo podobno przy tkaiej ilosci mety nie jest konieczne.. Diete mialem wysoko bialkowa.

tak z wiadro wody bedziesz ciezszy...i te gainery sobie kup....na mase :)

Jak sie je tylko gainery a nie normalne posilk to mozna sie spasc.

Gainery sa OK ale trzeba ich uzywac z glowa :)

Zatluszczenie jest wynikiem dodatniego bilansu kalorycznego.Gainery czesto dodaje sie aby wlasnie osiaganac ten bilans stad chyba takie opinie ze gainer tuczy.

jak nie masz kasy to wpc łowickie lepsze niż ostrowia, jak dołożysz trochę to np http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html albo vitafit nowe zbiera same pozytywne opinie a jeśli chodzi o gainery i carbo to moim zdaniem nie ma sensu ich kupować , ryż jest tańszy i leszpy

Płatki Owsiane te Węglowodany z nich są fanatastyczne nie najlepiej to smakuje ale zapycha brzuch nie ma Wilczgo Apetytu i naprawde ładnie shcodzi tłuszcz przy odpowiedniej diecie Gainery odpuść Zwiększ Ilość Białka w Diecie.

Ale przereklamowany jak kazdy gainer, czy jeszcze bardziej? ;-) w gainery i tak nie wierze, dobre dla takich naprawde mega ekto, ale co do reszty ich supli chyba nie ma zastrzezen? np Rehab czy creakong?

pić z mlekiem nie musisz, przeważnie białko i gainery są smakowe, możesz mieszać z wodą, zresztą będziesz miał napisane wszystko na opakowaniu. Gainer da Ci bardziej masy, jest tańszy od białka, możesz go pić 2 razy dziennie a białko raz, ale to wszystko zależy od tego ile masz kasy i jakie jesz inne posiłki( ilość węgli i białka) Ps. musisz też [...]

[...] treningowy 2lata z przerwami, a od marca aż do dziś bez jakichkolwiek dłuższych przerw. 5) cel cyklu przyrost masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: tylko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale czesciej

Dlaczego zamiast? Daj tam konkretny posilek a nie gainery. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-05 17:27:45

[...] małpy(wszedzie na szyji, na dłoniach,) a żre jak koń. Mam też innego który dzięki kreatynie nabwaił się choroby serca. i Już od dwóch lat się leczy. A mam też innego co zjadł kreatynę i nic mu niejest. Więc ja niewim co o niej sądzić ale puki co to pozostanę przy tych bardziej dietowych:gainery, antykataboliki-glutamina, itp. Dzieki i pozdrawiam.