Co dodać do tego białeczka??

Znajomy doradził mi żebym zakupił sobie to białeczko + gainer i mam to mieszać z mlekiem. Kumpel ćwiczy już 8 lat więc coś się tam zna, co o tym myślicie?

pić z mlekiem nie musisz, przeważnie białko i gainery są smakowe, możesz mieszać z wodą, zresztą będziesz miał napisane wszystko na opakowaniu. Gainer da Ci bardziej masy, jest tańszy od białka, możesz go pić 2 razy dziennie a białko raz, ale to wszystko zależy od tego ile masz kasy i jakie jesz inne posiłki( ilość węgli i białka)

Ps. musisz też zadbać o normalne jedzenie



Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-05-17 18:40:54

Wilku28 - możesz mi napisać jak mam to przyjmować?? o jakiej porze białko a o jakiej gainer :)

kurde, to jest naprawdę sprawa indywidualna... to zależy od tego jakie jesz inne posiłki.
Ale na pewno białko na noc będzie dobrym rozwiązaniem, gainera na noc nie pij. Ja białko oprócz przed snem wypijam rano, ale to dlatego, że mam go mało na śniadanie. Gainera możesz pić na II śniadanie, i np po treningu jeśli nie masz posiłku po treningowego, albo przed treningiem ok 1h jeśli nie masz, możliwość zjedzenia normalnego posiłku przed siłką