fasolka

[...] 40g, 2*jajko, maliny, maslo orzechowe- lyzeczka, 20g banan, whey 20g, olej kokosowy 2.losos wedzony 125g, pomidory 3.piers indyka 180g, dynia, oliwa, migdaly 4.2*jajko, fasolka szparagowa, oliwa, migdaly +1 lyzeczka maslo orzechowe i migdaly DNT sprzatanie, zakupy i z okolo 20min rower NIEDZIELA 40 km rower MISKA 1.owies 40g, 2*jajko, whey, [...]

[...] mnie dopadl po treningu Suma dobowa: 1736kcal, 160g (37%) białko, 61g (32%) tłuszcze, 135g (31%) węglowodany 1.omlet owsiany, migdaly 2.udka z kuraka, marchew, pietruszka, fasolka 3.indyk, dynia, migdaly 1/2 z 4.maka jaglana, jajko, 30g banan, whey 10g 5.whey, banan 1/2 z 4 6.plasterek sera, dynia suple: omega 3, glutamina, BCCA, kombucha omega [...]

[...] kilka dni gardło, dlatego muszę je odpuścić o tej porze roku. Dzisiejszy 'spacer' oraz miska poniżej. Trochę dziś wyszło za mało węgli. Warzywa: pekinka, ogórki, papryka, fasolka szparagowa. Pierwszy raz w życiu jadłam soczewicę i jest to dla mnie miła odmiana. Na pewno będę jadać częściej :-) [...]

[...] przetworzonych produktów 2. Sporo produktów mlecznych 3. Białe pieczywo, biały makaron 4. Sklepowe wędliny (naładowane konserwantami, solą i innymi wypełniaczami) 5. Warzyw: fasolka, kalafior, itp. Nie wliczaj do bilansu. Licz tylko strączki i korzeniowe 6. Mnóstwo węglowodanów prostych, a do tego kiepskiej jakości. Popatrz jak jedzą inne [...]

Z dietą jest jak jest bo póki co to jest błądzenie we mgle. Na początku przyjęłam rozkład BTW 20/30/50% i przy moich wymiarach na potreningu.pl wyszło że powinnam jeść trochę ponad 2k kcal. Później zaczęłam przyglądać się rozkładom dziewczyn podobnych do mnie i zauważyłam że mam za dużo węgli. Od tego czasu dążyłam do 100/70/200g, niestety z takim [...]

[...] i ogórek - II śniadanie - płatki jaglane z twarożkiem, malinami i migdałami - obiad - duża porcja smażonej piersi z kurczaka z gotowanymi warzywami (brukselka, marchew, fasolka, groszek) + ryż biały - twarożek z malinami, wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów TRENING Kompletny brak aktywności. Drodzy, tak jak wcześniej wspomniałam w [...]

[...] treningiem. Dzień bardzo pozytywny, w przypływie weny piszę kolejne wiersze mojej pracy mgr. DIETA Zgodnie z tabelką. WARZYWA: ogórek, pomidor, brukselka, marchew, fasolka szparagowa groszek zielony WODA: ok. 2,5 l (część z cytryną) TRENING DNT 2 x 10 km. rower do pracy Wczoraj po raz pierwszy wypróbowałam nowy przepis na chleb [...]

[...] jaglana na mleku migdałowym z płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi (tutaj przegięłam z ilością, nie potrafię dokładnie wyliczyć ile zjadłam). kolacja - kanapka z pasztetem drobiowo-warzywnym własnego wypieku WARZYWA - pomidor, ogórek, brokuły, kalafior, marchewka, groszek, fasolka szparagowa WODA - ok. 2 l TRENING 2 X ROWER DO PRACY 10 km

[...] coli (zero wypiłem w pracy wcześniej). http://www.pizzeriapicolo.pl/pl/oferta Pizza "Meksyk" mała (23 cm). Skład: Sos pomidorowy, ser, oregano, kurczak, kabanos, pomidor,fasolka, świeża papryka, tabasco. 0,5 litra coli to 210 kcal. Pizzę założyłem że 590 kcal dla równej ilości łącznie. Daje to 800 kcal. O tyle pomniejszyłem dzisiejszą [...]

Miska warzywa-pomidory,ogorek,cebula,rokula ,brokul,fasolka szparagowa mamut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21395641e4524c4d9c3fdb886e26acd5.png

[...] 94 91 94 94 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 2222 MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki, suplementy-magnez,omega3 napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda [...]

[...] Polubilam ten trening <3 . Daje popalic ,czuje ,ze zyje %-) **Planuje dzisiaj albo jutro zrobic jakies male podsumowanie poprzedniego treningu MISKA warzywa-pieczarki,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda ,woda z cytryna,kawa [...]

[...] przemeczona ,mam dwie niedospane nocki za soba .Wymeczyl mnie dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda **Whey+ banan(60gram) dopisane do sniadania -"posilek" po treningu .Brak [...]

[...] ja wogole wytrwam do konca treningu.Regres napewno spowodowany mala iloscia snu .Poczatek treningu masakra a potem jakos sie juz rozkrecilam MISKA warzywa-pomidor,cebula ,fasolka zielona napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-magnez,omega3 Platki owsiane w ostatnim posilku sypane na oko.Przyjechala do mnie siostra na 10 dni wiec w [...]

[...] utrzymać) 1 min :45 sekund .O 5 sekund dłużej Proszę o ocenę inwertów http://www.youtube.com/watch?v=wpmyL5hHMik&feature=g-upl MISKA WARZYWA kapusta ,sałata ,szparagi ,fasolka szparagowa NAPOJE zielona ,mięta ,melisa ,rumianek ,woda ,mniszek wszystko ok 5 litrów Wklejam również pompki z obciążeniem ,nie wiem ,czy mam je robić z obciążeniem [...]

[...] odżywka -omlet z 3 jaj+odżywka, truskawy ok 250g -kilka truskawek po treningu -2 kromki razowca, pomidor,ogórek, cyc, -jajecznica z 3 jaj +2jaja gotowane -ziemniaki, fasolka trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 3kg/3,7kg/5kg/7,5kg/8,75kg/8,75kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s [...]

[...] ***** 01.owsianka z jabłkiem i zmiksowanym twarogiem z mlekiem 02.pulpety z mięsa drobiowego, ziemiaczki, przecier pomidorowy, surówka 03.pierś z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.porcja C-6, pieczywo z serkiem i [...]

fasola szparagowa Chyba se jaja ze mnie robisz Szemek %-) I nadal myslisz ze te piardy przy pannie to po slodzikach? }:-( No, tak myślę %-) Bo jak zmieniam te warzywa, i czy leci ta fasolka, czy kapusta, czy chvy wie co jeszcze, to jest to samo %-) Na masie jak tylko raz na ruski rok pomidora zjadłem to też waliłem ostre achtungi %-)

Hej, co tu tak cicho? Ja zrobiłam sobie dzisiaj koktaj z maślanki i jagód ze słodzikiem, ta przyjemność miała 19 g węgli, ale uwzględniłak w bilansie, razem z papryką czerwoną. Ech, zaczynam kombinować, jakby tu zrobić małowęglowodanowe leczo Na razie to pojutrze chyba kapusta będzie, bo jutro fasolka szparagowa

jestescie okrutni....... //buuu fasolka