fasolka

[...] III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-mFnBdVNlKhY/UnoiZy7YLzI/AAAAAAAADxU/iFztYyd_pjQ/s640/20131105_224146.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g zupa pomidorowa/krem Enzymki Piperine IV posiłek: [...]

[...] III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-oTLCdsEZfpA/Uny8yycxAyI/AAAAAAAADyo/q3_Q1N7RSJc/s640/20131106_235106.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex w ciągu dnia - dla [...]

[...] III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-Fq2p6hS6NL4/UoXzbb_mY5I/AAAAAAAAD2A/dPhZ7bkZ0i8/s640/20131113_223456.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g krupnik Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Trening z [...]

[...] Enzymki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-N2MCeSTzDlI/UoulDcMYFNI/AAAAAAAAD4Q/zn7NLLaSGHo/s640/20131119_004144.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-WD2QlaKupeE/UoulFakorPI/AAAAAAAAD4Y/R4XH5kYATOI/s640/20131119_024818.jpg ser [...]

[...] potreningowy: indyk 250-300g makaron sos Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Po treningu [...]

[...] chińczyk Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Przyszła paka na [...]

[...] karkówka ~250g bułka Keczup/sos 20g Warzywa kisiel Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-p9LjiNTY9mA/UvZQstDxDrI/AAAAAAAAEYw/UyUFfFw9KiQ/s640/20140206_030016.jpg ser [...]

[...] D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-hCPnfdx0sO8/UxBoj4sLuvI/AAAAAAAAEhY/AqFhwjWEmJA/s640/20140227_020642.jpg karkówka ~250g chleb keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-9TLtqbquxEI/UxBoklK-tqI/AAAAAAAAEhg/fvjrN3wuWjU/s640/20140227_032918.jpg ser [...]

[...] karkówka 250g fryty Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine III posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Dodatki: Lody [...]

[...] diety - to co jest najlepsze,że ciągle mam pule ~60g węgli po treningu wywalam owoc i mam max 80g węgli ed tak więc zejście do 80g nie będzie problemu potem jest jeszcze fasolka - kolejne ~13g węgli zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków [...]

Kurczak z ziemniakami, fasolką szparagową i sosem salsa + arbuz + koktajl z borówek + Pop Tarts /SFD/2016/8/10/a34e20f904a740dfb7e573abf7c737e9.jpg /SFD/2016/8/10/f302e929c6ff4ee9816501286cf15175.jpg Omlet owsiany z jabłkiem i bananem przełożony masłem orzechowym, polany jogurtem + borówki /SFD/2016/8/10/0dfe2ad3005845f2b09528dbd8f9317b.jpg [...]

[...] - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. i 3. jajka, cebula, szczypiorek, pomidor, masło 4. kurczak, fasolka szparagowa, migdały 5. kurczak, fasolka szparagowa, awokado 6. twaróg chudy, rzodkiewki, ogórek, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2070ed8b9814033b6702b69235b2850.gif

[...] 1. jajka, maslo klarowane, razowiec z szynka pieczona (shake po treningu) 2. soczewica, tunczyk, majonez, ogorek w occie, fasolka czerwona 3. ryz brazowy, watrobka, cebula, buraczki, maslo klarowane 4. ciasto karkowkowe, ryz brazowy, fasolka szparagowa 5. makrela wedzona obserwacje Sherlocka [...]

[...] więcej było tak: dostarczono 1 769,5 kcal b: 128,4 g (29,0%) ww: 30,7 g (6,9%) tł: 125,9 g (64,0%) + naleśnik = whey, jaja, twaróg, trochę mleka, + pierś z kurczaka, fasolka szparagowa i kalafior z masłem, mizeria, + awokado, kakao, trochę wheya. Dziś było sporo warzyw - fasolka szparagowa, kalarepa, kalafior, marchewka, ogórki, + kilka [...]

[...] w dni wolne od pracy standardowo przed 9. Pojedzone: 1. Jogurt, migdały w płatkach, owoce leśne, wafle ryżowe 2. Ziemniaki zapiekane z piersią z kurczaka, ogórek zielony, fasolka szparagowa, sok z buraka 3. Ziemniaki, wątróbka drobiowa z cebulą, kiszony ogórek z czosnkiem, fasolka szparagowa + banan, pomarańcza, maliny [...]

[...] 25g, olej rzepakowy 5g II Śniadanie: kasza jaglana 30g, jogurt naturalny 2% 200g, maliny 50g Obiad: ziemniaki 250g, mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g, papryka 100g, fasolka szparagowa 200g, pomarańcza 100g Podwieczorek: grejpfrut 150g, migdały 10g Kolacja: ziemniaki 250g, noga kurczaka 400g, papryka 100g, fasolka szparagowa 200g, [...]

[...] Beach Body Instanity max cardio conditioning . sredniawy trening jak dla mnie @-) miska 1. jajecznica ze szpinakiem, razowiec z pomidorem 2. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, fasolka zielona, marchewki TRENING 3. whey, banan 4. makaron z tuna w sosie z pomidorow 5. schab ze sliwka, fasolka szparagowa + omega-3, kawa, herbata zielona, herbata [...]

Dzień 364. Sobota 5.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy skatowane że hoho. Wpadła też cala czekolada bajeczna z wedla %-), chyba już nie będę obserować dziennika SneSa }:-( Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Serek wiejski +chlebek +warzywa 3)Czekolada bajeczna Wedel %) 4)Fasolka po bretońsku z Lunch Protein, a jak ! (lunch [...]

REDUKCJA - Dzien 12 - 18.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: fasolka szparagowa, pomidory, ogorek http://img541.imageshack.us/img541/2567/dieta20130418.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 13 - 19.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu [...]

[...] obudziłam. SUPLEMENTACJA: BCAA 10g przed PW i po magnez 10g przed snem whey do śniadania DIETA 99/49/147 1. kasza jaglana, z wheyem, truskawki 2. łosoś, ziemniaki , fasolka szparagowa 3. łosoś, ryż brązowy, fasolka szparagowa 4. mintaj, ryż brązowy, pomidory, ogórki PRZYSZŁA RÓWNIEŻ PACZKa [...]