Kokosik, tez tak robie :-). Czasem pieke pietruszke zeby zrobic z pieczonej zupe krem i inne takie. Fasolka po bretonsku z warzywami i bez mieska to dobre zrodlo wegli (mieso dorzucic mozna gdzie pasuje w bilansie i maselko). Krokusik, nie dojadasz dziewczyno :-> a to nie jest tak ze spadki sie wstrzymaly od kiedy zmniejszylas kcal? Zmieniony [...]
chanula, dziękuję za kolejny typ perfum :-). Ja też nie lubię „duszących”. Zbyt intensywne zapachy mnie męczą, dlatego raczej kupuję wody perfumowane. Są łagodniejsze, ale nie zawsze trwałe. Niestety. Nadal dzień wolny od treningu. Już wczoraj bolały mnie nerki, a dzisiaj w nocy nie mogłam spać na lewym boku i często chodziłam do toalety. Nie [...]
No to działamy Warzywa: - pomidory 200g - fasolka szparagowa 200g - mieszanka warzywna 200g RAZEM: 600g Dodatkowo: - olej z wiesiołka (Zaraz mi się kończy opakowanie czy mam kupować nastepne?) - nalewka - witamina C Odczucia: - cera chyba troszkę lepiej - nadgarstek ok - wzdęć brak... gazy troszkę chyba po ananasie ;-) - uczulenie jakby schodzi [...]
Najpierw muszę wykorzystać trochę tego ryżu który mam w domu, bo kupiłam spory zapas @@-) A dzisiaj: Warzywa: - fasolka szparagowa 250g - pomidory 400g - zestaw surówek Dodatkowo: - witamina C - olej z wiesiołka - mleko sojowe Odczucia: - nadgarstek OK - cera lepiej trochę - gazy i wzdęcia minimalne Micha: Dzisiaj odrobinę pogrzeszyłam... [...]
14.04.2014 Sobota W czwartek miało być wolne i było. W piątek miał być boks i nie było. Pogoda była fatalna i nie chciało mi się jechać na trening - odpuściłem. Dzisiaj miała być godzinka tenisa, ale pogoda znów fatalna więc wpadła siłownia - FBW na podstawach, tradycyjnie. Przysiad 6x6 70-75kg wyciskanie sztangi na poziomej 10x40kg, 10x 50kg, [...]
[...] kiwi-agrest (petarda) Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, swiezymi malinami i truskawkami 4. Mieso z podudzi z kurczaka, kasza gryczana i fasolka zolta 5. Budyn ze skrobii, maslo orzechowe 6. Ryz w sosie pomidorowo-curry, losos, kapusta kiszona, ogorek konserwowy 7. Ciasto fasolowe z truskawkami i wpc W sobote [...]
[...] później śniadanko- 2 jaja, jabłko, pół grej,owsiane Trening na siłce- dzisiaj katowałam nogi ale było słabo, mam je zmęczone:/ rozgrzewka, potem 10x10 przysiad i 10x10 MC, następnie aeroby obiad- kura, jabłko,fasolka szparagowa 3. kura, marchew, słonecznik 4. 5. 6. dopiero będą, dzisiaj po wczorajszej nutelli nie ciągnie mnie do jedzenia
[...] rozgrzewka i rozciąganie, po rowerek i rozciąganie- byłam zmasakrowana, pot lał się jeszcze długo, długo po. Jedzenie trzymane: rano jaja, jabłko, owies II- filet,jabłko,fasolka szparagowa III-filet,warzywa,słonecznik IV-wiejski,makaron,warzywa V-sok pomidorowy,marchew,tuna Dzisiaj z rana biegi 1 h, po 12 siłownia Rowerek 10 minut na [...]
[...] jak nigdy i w końcu osiągam takie rezultaty jak zawsze chciałam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a13c7624d8e743ed9a605c44f5c9d285.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogórek zielony, brukselka. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z ekspresu, 2 x herbata zielona, 1 x herbata rumiankowa, 1 x melisa. [...]
[...] i trzeci raz używałam i nic nie czułam, a teraz napięcie w mięśniach maksymalne, ale wiem, że porządnie nogi rozluźniłam ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, kalarepa, papryka żółta, marchew Picie: woda mineralna, kawa zbożowa Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA [...]
[...] wiesz... 1/3 ciastka zachowuj optycznie porcje a nie wyjdzie ci tego po prostu duzo Z warzyw wszytsko dozwolone procz wiadomo, kukurydzy, ziemniakow, a reszta ladnie sie da, w koncu nawet fasolka jasiek jest, czyli cos tam sie znajdzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-25 12:21:59 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-25 12:23:42