fasolka

[...] (migdaly, nerkowece, brazylijskie) 4.pol awokado, marchewka, jajko, mala kromka chleba zytniego gruboziarnistego (prosto z piekarni!) 5.pol awokado, marchewka, jajko 6.karkowka, fasolka szparagowa, oliwa 7.whey plus heraba z cytryna, kakao ze smietanka suple tran, wapn z wit d, mineraly Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-11-08 20:03:55

Poniedzialek DNT miska 1.owsiane, jajko, maslo orzechowe, plasterek camemberta, pomidor, ogorek, kawa 2. pizza pelnoziarnista, herba z cytryna 3. losos dzwonko, fasolka szparagowa, oliwa 4. piers indyka, brokuly, oliwa 5. whey plus siemie lniane suple tran, mineraly TREC, wit C Wtorek trening krotka rozgrzewka wytrzymalosc konkursowa max obwodow [...]

[...] 40g, 2*jajko, maliny, maslo orzechowe- lyzeczka, 20g banan, whey 20g, olej kokosowy 2.losos wedzony 125g, pomidory 3.piers indyka 180g, dynia, oliwa, migdaly 4.2*jajko, fasolka szparagowa, oliwa, migdaly +1 lyzeczka maslo orzechowe i migdaly DNT sprzatanie, zakupy i z okolo 20min rower NIEDZIELA 40 km rower MISKA 1.owies 40g, 2*jajko, whey, [...]

Naprawdę mam duże zaległości na forum skoro mnie ominęło że w końcu założyłeś dziennik :-P spokojnie dużo Cię nie ominęło, to świeżynka :-P Fasolka, jak ja dawno tego nie jadłem hehe mam patencik, że robię w kilkanaście minut i wychodzi mega dobra bez zbędnych dodatków :-)

parę zaległych :-) fasolka, jaja, pomidor /SFD/2021/10/7/fa3f8d048b024c8fa4d38604d2007ff1.jpg krem z warzyw i indyk /SFD/2021/10/7/b005bd3039a84964b912eb89c2a9115d.jpg omlet /SFD/2021/10/7/7ed4465b5922431f93ebe6f251dd5dde.jpg zapiekanki /SFD/2021/10/7/3e4cca4228c742c397e6a9b4b6cca16d.jpg szejk /SFD/2021/10/7/c821001c1ad64c308c16dd860dda363c.jpg

[...] narobiłeś smaka!:-) nie dość, że wczoraj czasu jak na lekarstwo, to jeszcze nie rozmroziłem mięsa, a lecieć do sklepu nie było mowy, więc troszkę improwizacji, a mam zapas 70 jajek to trzeba zjadać :-P Zapas jajec, ale fasolka to chyba Ci się skończyła. %-) Wpraszam się do Ciebie na pstrąga, ale takiego z masełkiem i szczypiorkiem w środku.;-D

[...] kiedy udało się utrzymać w weekend kalorie w ryzach i nawet dziś węgle dość nisko :-) Tosty z awokado i pastą z łososia Pomidorówka i cała marchewka z garnka :-) Kurczak i fasolka Makrela i pomidor Serek wiejski z wpc, masłem orzechowym i fruzelina /SFD/2022/3/20/b8e375b4629d43a6962c195b3e413a34.jpg [...]

[...] Kleik ryżowy /SFD/2022/8/17/1a9ad44c5aae42cf8aaae528baae9d02.jpg Racuchy z frużeliną /SFD/2022/8/17/878a2ff0fa66479b97b3d02194b1689e.jpg Kurczak i fasolka /SFD/2022/8/17/da527e0bb7584a0eacddee1fa8101dc0.jpg Indyk, kurczak, szynka wp, ziemniaki, mizeria, marchewka :-D /SFD/2022/8/17/1f5ba14f404446359e5c58961739f37b.jpg [...]

[...] cos innego sprzedali, albo kilka razy rozmrożona }:-((( niedojadłam bo mi pod gardło wracała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74ee8f1946e43858cd729530e978b58.png warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kiełki brokuła napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple: kombucha, aspargin x2, life energgy x2, omega 3 2x2, l-carnityna x2 jutro rano wyjeżdżam na [...]

Tydzien 10 dzień 68 DNT miska czysta 150/60/150 wazrywa: ogórki kiszone, fasolka szparagowa, buraki napoje: woda 3 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 + kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef77341be9974bb3b77336f907a1abf7.png

[...] kawał karkówki i wpierdzielić na zimno z warzywkami ;) DT drugi dzien odwadniania, wypiłam już 7 litrów, mam jeszcze 1,5 przed sobą do tego 4xpokrzywa i mała kawa warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewki suple: aspargin x3 napoje: jw dalej mi zimno, non stop sikam, w dzien to do wytrzymania ale w nocy myslałam, [...]

[...] 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC 50% Czas: 49:42 Miska: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, fasolka szparagowa Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i [...]

[...] leżąc na boki z butelką 15*3 L/P - wznosy nóg z leżenia do świecy i powolne opuszczanie nóg na dół 15*3 Micha: Warzywa: papryka, marchew, sałata, czosnek, cebula, szpinak, fasolka szparagowa (dziś sporo warzyw) Suple: 10g BCAA, omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez, rutinoscorbinx3 „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których [...]

[...] orzechowe, borowki * TRENING * 2. kasza gryczana, cyc, orzechy, ogorek zielony ze szczypiorkiem i jog nat 3. kasza gryczana,cyc, kapusta kiszona z marchewka, oliwa 4. cyc, fasolka zielona, orzechy 5. wiesniak, jajko, szczypiorek, orzechy BWT 163,65/136,94/78,77 kcal 1879,90 TRENING 40min na biezni, //pierwszy raz tak naprawde jestem zadowolona [...]

[...] ze miewam napady migreny, na szczescie sa sporadyczne ale jak juz sa to... no coz... dieta dzis lezy, zaraz moze wcisne w siebie owsianke, a pozniej gotowanego kuraka z zielona fasolka... wczesniej jedzenie uniemozliwialy mi nudnosci i wymioty... wieczorem pojde na spacer, zawsze mi pomaga... ktos tu sie moze jeszcze zmaga z takim problemem?

Gulasz jarzynowy: Marchewka, seler, pietruszka, może też być fasolka szparagowa ugotowane i dodane do miękkiego mięska. Do tego puszka pomidorów, przyprawy, pogotować chwilkę i gotowe Możesz też w tej kombinacji ryż ugotować (wrzucić do tych jarzyn i pomidorów i w miarę potrzeby dodawać wodę). Zrobi ci się risotto Zmieniony przez - Martucca w [...]

A ja mam kolejnych kilka pytań troche Cię pomęcze mam nadzieje ze to nie stabowi problemu bo to jednak Twoj dziennik. Zauwazyłem że napisałeś roztreniowanie i później masa czyli omijasz etap siły ?? Jakieś wakacje planujesz , egipt , turcja czy świnoujście :d Zauwazyłem że podczas przygotowań do sezonu 2013 objadałes sie fasolką a nie tak [...]

[...] D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7203889610dd46d287465ff0ea2ab6e6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e212d2e4345d4da5a27b80ae6ad24527.jpg rolki – 40 min rower – ok 30 min [...]

[...] wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka, Warzywa: pomidory, brokuły, papryka czerwona, rukola, fasolka szparagowa, cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836862506513438cb158d97b6247b6a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28f2a599a3b4ccc8b88b87755174bdc.jpg Rolki - 40 min [...]

[...] wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, papryka czerwona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7064e70e31fe4fdd903cbee07f4b3818.png Zachciało mi się tostów. No to idąc za ciosem odszperałam lejdisowy przepis na tosty fasolowe. [...]