fasolka

zapomnialabym o dzisiejszej wypisce DZIEN 16 07/06/2010 SRODA micha 1. owsiane, otreby, 2jajka * TRENING * 2. whey, maly banan 3. kasza, cyc, fasolka, oliwa z oliwek 4. kasza, cyc, fasolka, oliwa z oliwek 5. whey, orzechy BWT 162,24/133,66/58,85 kcal 1696,10 1. 3.4. TRENING A. Przysiad 34kg*10,39kg*10, 39kg*10 B1. Wyciskanie skos gora 14kg*10, [...]

[...] owsiane, otręby, orzechy, mleko 1,5%, ogórki zielone 2. razowiec 2jajka, sałata, pomidorki, ogórki * rower 1,5h w terenie * 3. 2jablka, orzechy 4. duszony cyc z kurczaka, fasolka szparagowa żółta, ogórki zielone, oliwa 5. twaróg, razowiec, pomidory po mleku niesamowite wzdęcia, zdecydowanie wykluczam z jadłospisu [...]

DZIEN 42 NIEDZIELA 24/10/2010 DIETA 1. syntha, owies, jablko, orzechy 2.3. spaghetti z wolowina, pomidory, fasolka zielona, oliwa 4. losos, fasolka zielona 5. twarog, rzodkiewki, oliwa kcal 1705,15 BWT 156,89/119,77/70,07 dzien z serii: dobijcie mnie mlotkiem albo dajcie jakies prochy przeciwbolowe ktore dzialaja, beztreningowo, poscielowo ale [...]

DZIEN 58 WTOREK 09/10/2010 DIETA DNT 1. owies, mleko, orzechy, syntha 2. bialka jaj, owsiane, syntha 3. losos, fasolka zielona 4. jajka, pomidory, ogorki, salata lodowa 5. serek wiejski, oliwa, rzodkiewki kcal 1599,80 BWT 140,79/110,68/70,95 ****************************************************************** DZIEN 59 SRODA 10/11/2010 DIETA 1. [...]

[...] + whey + masło migdałowe + pomarańcza 2. Indyk + ryż basmati + mleko kokosowe 3. Indyk + kasza jaglana 4. Kura + kasza jaglana 5. Łosoś pieczony WARZYWA: papryka czerwona, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor, dynia SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Brak - była walka z migreną. [...]

[...] 1. Jaja + białka jaj + mąka gryczana + pomarańcza 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Indyk + batat + masło 4. Indyk + batat + masło 5. Łosoś pieczony WARZYWA: brokuły, fasolka szparagowa, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: OFF /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3fa6775fff24b6aae61448e442237e3.jpg [...]

[...] Kurczak + kasza jaglana + olej kokosowy Posiłek 4: Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 5: Jaja sadzone + ziemniaki + masło WARZYWA ogórek, pomidory, szczypiorek, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3 ------------------------------------- 01.08 DT TRENING Dzisiaj trening nóg. Znów [...]

[...] 4. Wpc z mlekiem. BTW - 160/90/250 /SFD/2017/7/20/815be4e2ef3c43b2a021f8cd4983f9c6.jpg 18.07.17 - Wtorek - DNT Trasa.. Szama 1. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, fasolka szparagowa. 2. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki wysokobiałkowe, pasta z piersi kurczaka i pomidorami, ser, sucha krakowska. BTW - [...]

[...] cała czerwona na twarzy. Czy takie tętno jest ok? nie za wysokie? Jak długo powinien trwać taki power walk? Dziewczyny powerwalkujące, poradźcie proszę. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, ogórek Napoje:woda, kawa, zielona, pokrzywa Supple: wiesiołek, magnez+potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e335d8dedd24ca1a8204f82be694de1.png Fasolką [...]

2/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/3/1ee14597a05043b3af6ade70091878da.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, pomidor Suplementy: multiwitamina, tran 3/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/3/3/76905e604b4f47f8bff7a00e0988c3e8.jpg Niewliczone: cebula, pomidor, fasolka szparagowa Suplementy: multiwitamina, tran Zmieniony przez - AnnaAA [...]

[...] oliwie,chleb razowy kawa z mlekiem 2% pora przedobiadowa wafle ryżowe posypane kakao naturalnym,jakies owoce brzoskwinie jabłka 15:00 obiad Ryż basmat+wołowina z rosołu fasolka szparagowa z bułką na oliwie oraz mizeria na jogurcie 16:00 siłownia przed ćwiczeniami może twaróg oraz mleko +mocna kawa 18:00-19:00 sok z marchwi+burkai coś [...]

Alexxa już znalazłam Bubuś DZIEŃ 12 1 - tuńczyk, papryka, oliwa z oliwek 2 - kurzy cyc, kasza gryczana, fasolka szparagowa TRENING rozgrzewka bieżnia 5 minut grzbiet 1. przyciąganie rączki z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 3 x 15 20kg 2. przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki w siadzie 3 x 15 25kg 3. wiosłowanie sztangą w [...]

[...] 61/56, tydzień 9 DNT Aktywność: tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona http://s21.postimg.org/h7n0s0gtz/dieta_2014_08_01.png [...]

14.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-14 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, ogórek zielony i kiszony, cebula szczypiorek Suple: brak Aktywność: brak Tu były pierdoły i znikły %-) twardą dupę trzeba mieć. Jeszcze jutro DNT, bo strona 12-ta źle wygląda a w [...]

[...] nie specjalnie lubie pichcić. najczesciej jadam górę surowych warzyw albo jakieś owoce, kefir, płatki owsiane zalane sokiem (bez cukru), albo zupę krem (ugotowane warzywa: fasolka, brokuły, zielony groszek, czy kalafior z dodatkiem delikatu i zmiksowane tak żeby wyszła gesta zupa), makaron pół-twardy z warzywami. najczesciej 3 posiłki dziennie [...]

18.02.10 dieta: sniadanie: kura 150g ryz 100g zielona fasolka kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem 50g carbo po treningu 40g bialka po treningowy 200g kury kupa ziemniakow kieliszek oliwy z oliwek zielona fasolka 30min po posilku potreningowym pizza z szynką, salami i pieczarkami planowane do wieczora: kura + ryz + warzywa + oliwa z oliwek [...]

LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) i cały dzień z takimi burgerami x2, tą fasolką mieścisz w tym makro 200/50/55 ? [...]

Fasolka, bułka. Ruskie smażone. Sos z parówkami, fasolka z udkiem, laysy. /SFD/2020/9/24/b39d32be50c24b779fe1a293895c06fd.jpg

[...] będzie masakra, nawet jednej pompki nie zrobię. Na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 jestem może na 3 etapie. O planku nawet nie wspominam. warzywa - fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, marchew, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c32d9a93964fc8b48f558665e289de.png DZIEŃ 24/20.02. - DT Miałam problem z [...]

[...] D. pompki 6 x staram się zejść jak najniżej. Nie robię już przy ławce czy tak może być, czy robić nadal w oparciu? 3 półpompki + 4 przy ławce 4 ławka - ramię warzywa - fasolka żółta, ogórek św. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20448e7c5c314b658b80fb0182252484.png 29.07. - DNT Upałów ciąg dalszy. Płyny - dużo wody. warzywa - fasolka żółta, [...]